Treening ja fitness, kaalulangus, tervislik eluviis

Smuuti on lihtne alternatiiv tervisliku söögi valmistamiseks. Selle valmistamiseks võite kasutada kõiki puuvilju ja köögivilju, mis teil käepärast on. Hästi tasakaalustatud smuuti on hea lisa toitevale toidule kaalulangetamiseks.

Kehakaalu langetamine ja keha vormimine on elukestva eluviisi tavaline osa. Tervislik toitumine, regulaarne kehaline aktiivsus ja mõned tõhusad nipid teevad kehale imet. Kuidas seda teha koduses keskkonnas?

Tervisliku kehakaalu langetamise võti on täisväärtuslik toitumine, mis sisaldab rohkelt makrotoitaineid ja kiudaineid. Ettevaatust kiiredieetidega. Mida peaks sööma ja mida peaks dieedis vältima?

Mis on aminohapped ja miks on need meile olulised? Kust me neid leiame?

Kuidas põletada keharasva? Kas on võimalik iga kord paar kilo kaotada? Kas soovid kõhult kaalu kaotada? Vastused on lihtsad. Kuid realiseerimise eelduseks on tahe saavutada antud eesmärk.

Tabata on pärit Jaapanist. See on intensiivne treening, mis annab isegi hea füüsilise ettevalmistusega sportlastele hea treeningu. Siiski tuleb öelda, et see on suur väljakutse.

Harjutus suure intensiivsusega ja lühikese ajaga. See on praegune trend. Aga kuidas see mõjutab meie keha?

Rasvumine või ülekaalulisus on paljude inimeste mure. Peaaegu kõik tahavad teada, kus nad oma kehakaaluga seisavad. Siinkohal tulebki mängu kehamassiindeks. Selle arvutamine ei ole üldse keeruline. Kas teil on seda vaja teada tervislikel põhjustel või puhtalt uudishimust, meil on võimalus seda teada saada.

Pilates on lihaskonna tervisele ning keha ja vaimu sisemisele harmooniale suunatud treening. Millised on Pilatese meetodi ja treeningu põhimõtted? Kellele see sobib ja kellele mitte?

Teipimine, kinesioteipimine, on terapeutiline meetod, mis seisneb spetsiaalsete teipide kleepimises kehapinnale. Seda kasutavad peamiselt sportlased, taastusraviasutuste kliendid, kuid see on üha populaarsem spetsialistide ja üldsuse seas. Milleks täpselt kinesioteipimist kasutatakse ja milline on selle terapeutiline mõju?

Meie kuulsa ratatouille'i tervislik retsept on lihtne ja sellega saavad hakkama ka algajad kokad. See sobib ka kõige valivamatele sööjatele. Seda saavad nautida keliaakikud, laktoositalumatusega inimesed ja veganid.

Treenida igal ajal, igal pool, igal pool. Ainus piirav tegur on meie kujutlusvõime. Nii saab treenida oma keharaskusega. Nii saab treenida suurepäraste tulemustega. Aga kas seda saab teha ka kodus?

Ludmila Mojžíšová füsioteraapia meetod põhineb spetsiifilistel harjutustel ja kehahoiakutel, mis aitavad ravida günekoloogilisi diagnoose. Meetod on eriti tuntud oma edukuse poolest funktsionaalse steriilsuse (viljatus) ravis.

Erakordne lillkapsasupp, mis sobib allergikutele ja neile, kes hoolivad tervislikust eluviisist. See on kiire ja lihtne traditsiooniline lillkapsasupp, mis on valmistatud kaasaegsel viisil.

Mis võib suvel meie tervist ohustada? Kuidas käituda, et püsida tervena? Võimalikke terviseriskide põhjuseid on ka suvekuudel lugematul hulgal. Ka vigastuste oht on suurenenud suurenenud kehalise aktiivsuse tõttu. Mõningaid juhiseid järgides on nende mõju aga võimalik kõrvaldada. Kuidas siis suvel tervena püsida?

See lihtne, maitsev ja väga tervislik supp on värskendav ja täitev. See meeldib isegi kõige suurematele kriitikutele, sest see on värske ja täis maitset. Lisaks on see täis vitamiine ja kasulikke aineid, nii et see rõõmustab ka meie immuunsust.

Kas karastumine mõjutab inimese tervist? Kui seda alustatakse õigel ajal, ei pea me suvel või talvel vältima külma vett. Kuidas reageerib keha sellele? Kas see muudab meid haigustele vastupidavamaks?

Jooksmine iseenesest on lihtne füüsiline tegevus. Jooksmist võib teha nii võistluslikult kui ka meelelahutuslikult. Lõbusalt ja ka kaalulangetamiseks. Kuid kõige tähtsam on joosta korralikult.

Ole vormis! See on vana loosung ammustest aegadest, kuid see kehtib ka tänapäeval. Mida tähendab fitness tegelikult?

Mõnedele sportlastele on toidulisandid hädavajalikud. Teised pelgavad neid ja peavad neid isegi dopinguks. Kas need on tõesti nii olulised, et spordisportlane ei saa ilma nendeta hakkama? Kindlasti ei ole neid midagi karta. Aga kõigele on nad halvad. Millal ja millises koguses peaks neid tarbima?