Treening ja fitness, kaalulangus, tervislik eluviis

Regulaarne kehaline aktiivsus koos toitumise muutmisega on hea viis üleliigsete kilode kaotamiseks. On kaks põhilist liikumisviisi, mida saab valida ja kombineerida. Mis vahe on aeroobsel ja anaeroobsel treeningul?

Nõrgenenud vaagnapõhi võib põhjustada mitmeid tervislikke komplikatsioone. Nii naistel kui ka meestel võib vaagnapõhja funktsioon kogu elu jooksul väheneda. Millised on sobivad harjutused vaagnapiirkonna aktiveerimiseks?

Päike on energiaallikas, see soojendab meid ja laeb meid üles. Suvel saame rohkem puhata. Loomulikult. See on ka see aeg aastas, mil tavaliselt suureneb õnnetuste või teatud haiguste esinemine. Milliseid suviseid probleeme on vaja silmas pidada?

Kaloripuudujääk on tuntud mõiste kaalujälgimises, kuid seda mõistetakse sageli valesti. Mida tähendab kaloripuudujääk ja kuidas seda lihtsalt arvutada? Mida hõlmab inimese energiatarbimine ja energiakulu?

Metaboolne sündroom koondab endas mitmeid terviseprobleeme, mis koos põhjustavad tüsistusi, mis ohustavad inimese tervist ja elu.

Joogat nähakse läänemaailmas peamiselt füüsilise harjutuse vormis. Kuid tõde on see, et meditatsioonipraktikana on sellel palju sügavam tähendus.

Ketodieet on nii toitumisviis kui ka dieet, mis on viimastel aastatel populaarsust kogunud. See põhineb vähesel piiratud süsivesikute tarbimisel. Millised on ketodieedi eelised ja puudused? Kas see on tõesti tõhus?

Selg on meie luu- ja lihaskonna suurim lihasgrupp. See on paljude liigutuste alus ja hoiab meie keha püsti. Millised harjutused on nende tugevdamiseks parimad ja kuidas neid õigesti teha?

Toidulisandeid nimetatakse rasvapõletajateks, mis aitavad meil vabaneda liigsest rasvast - ideaalis ilma pingutusteta.

Massaaži puhul manipuleeritakse keha pehmeid kudesid teraapiliselt. Massaaži teeb massaažiterapeut, spetsialiseerunud terapeut. Enamik massaaže tehakse käsitsi, kätega.

Koensüüm Q10 mängib olulist rolli rakkude ainevahetuses, mistõttu selle puudus on seotud mitmete häirete ja haigustega inimkehas. Aju, lihaste ja neerude koed on eriti tundlikud selle puuduse metaboolsete tagajärgede suhtes.

Metüülsulfonüülmetaan on orgaaniline aine, mida tuntakse kui MSM. See sisaldab väävlit ja sellel on mitmeid kasulikke mõjusid organismile, eriti luu- ja lihaskonnale. Millised on kõik MSM-i kasulikud mõjud? Kellele see sobib ja kellele mitte?

Keratiin on kosmeetika ja juuste tervise valdkonnas üsna tuntud mõiste. See on valk, mida leidub peamiselt juuste struktuuris. Millised on kõik keratiini mõjud ja miks on see organismile oluline? Kas see on tõesti tõhus juuksekosmeetikas?

Kiudained on meie keha nõuetekohaseks toimimiseks hädavajalikud. Kas neil on tõesti mõju kaalulangusele?

Tee oma unistuste kaaluni võtab aega, kannatlikkust ja mitte vähem tähtis, tugevat tahet. Üks võimalus seda kergemaks ja lühemaks teha on kasutada kaalulangetamise tooteid. Millised tooted on praegu turul saadaval? Kas nende kasutamine on mõttekas ja mis kõige tähtsam, kas nende kasutamine on ohutu?

Paljud meist ei suuda ette kujutada hommikut ilma tassi kohvita. Vaatame, milline on kohvi mõju meie organismile.

Kaalujälgimise ja kaalulangetamise kontekstis võitlevad inimesed sageli magusate ja soolaste suupistete isuäratavusega. Seetõttu on pettuspäevad ja pettusetoidud muutunud populaarseks dieedi osaks. Mida tähendab pettusetoit praktikas ja kuidas seda õigesti dieeti lisada?

Elustiili kontekstis otsime sageli erinevaid viise, kuidas tervislikumalt ja toitvamalt toituda. Üks võimalus on individuaalsele eesmärgile kohandatud kastitoit. Millised on selle eelised ja puudused?

Elustiili ja kaalulangetamise kontekstis proovime sageli erinevaid dieete ja toitumisviise. Üks toitumisviisidest on jagatud toitumine, mis põhineb toiduainete kombinatsioonil. Millisel põhineb jagatud toitumine? Millised toidukombinatsioonid on sobivad ja millised sobimatud?

Me ei saaks elada ilma valkuta. Vaatleme lähemalt selle rolli meie kehas.