Treening ja fitness, kaalulangus, tervislik eluviis

Ülekaalulisus ja rasvumine vaevavad paljusid. Mõlemad põhjustavad suuri tervisehäireid. Murettekitav on, et see ei puuduta mitte ainult täiskasvanud elanikkonda. Üha enam mõjutab see ka lapsi ja noorukeid. Kui inimene ei püüa sellega tegeleda, on see viga.

Kardiotreeningu mõiste on spordirahva seas väga levinud. Miks inimesed seda tegelikult oma kehaliste tegevuste hulka lisavad? Kuidas see on võrreldav teiste treeningutega? Kas seda saab harrastada igaüks ja erinevate treeningute sobivust vanusekategooriate lõikes arutatakse selles artiklis.

Kas nn Vahemere dieedil on tõesti nii suur mõju inimese tervisele? Selle kohta on tehtud erinevaid teaduslikke uuringuid. Kas see aitab tsivilisatsioonihaiguste või kaalulanguse puhul. Millest see koosneb ja kas sellest piisab kõikide terviseprobleemide lahendamiseks?

Stressist vabanemine ei pruugi kõigile olla lihtne. Mõnel inimesel õnnestub see paremini, mõnel vähem. Kõige parem on vältida stressirohket olukorda. Kuid alati see ei õnnestu. Igal juhul on meil palju võimalusi stressi leevendamiseks. Nüüd suvel rohkem kui kunagi varem.

Seda võib tunda mao, soolestiku põletiku puhul. Aga ka suurenenud kõhupuhituse sümptomina, kerge kõhulahtisuse või kõhukinnisuse korral. Kuid see võib esineda ka tõsisemate probleemide korral. Tavaliselt hakkab siinkohal valutama pimesoolepõletik. Tuleb jälgida aega, kestust, lokalisatsiooni ja teisi kaasnevaid sümptomeid.

Väsimus. See ei lase meil voodist välja tulla ilma kurnatuse tundmata. See teeb igapäevaelu raskeks.

Plank on oluline harjutus keha sügava stabiliseerimissüsteemi tugevdamiseks. See on sobiv alternatiiv krunnidele. Kas võib olla tõsi, et see on isegi parem?

Kasutades oma keha raskust, et parandada selle funktsionaalsust ja tugevust. Nii võiks kirjeldada ka seda füüsilise arengu vormi. Kuid kalisteenika toob meile palju enamat.