ajakiri

Paljud meist ei suuda ette kujutada hommikut ilma tassi kohvita. Vaatame, milline on kohvi mõju meie organismile.

L-trüptofaan on asendamatu aminohape, mida on vaja eelkõige õnnehormooni serotoniini tootmiseks. See on oluline üldise vaimse tervise ja une jaoks. Milline on L-trüptofaani mõju inimkehale? Kas see tõesti aitab depressiooni ja halva une vastu?

Meeste potentsus on teema, millest mehed ei räägi eriti palju. Ometi segab see paljusid nende elu ja häirib nende aktiivset seksuaaltervist.

Kaalujälgimise ja kaalulangetamise kontekstis võitlevad inimesed sageli magusate ja soolaste suupistete isuäratavusega. Seetõttu on pettuspäevad ja pettusetoidud muutunud populaarseks dieedi osaks. Mida tähendab pettusetoit praktikas ja kuidas seda õigesti dieeti lisada?

Kas te teate, mis on eesnääre? Käes on movember ja meeste tervisekontrolli kuu.

Elustiili kontekstis otsime sageli erinevaid viise, kuidas tervislikumalt ja toitvamalt toituda. Üks võimalus on individuaalsele eesmärgile kohandatud kastitoit. Millised on selle eelised ja puudused?

Elustiili ja kaalulangetamise kontekstis proovime sageli erinevaid dieete ja toitumisviise. Üks toitumisviisidest on jagatud toitumine, mis põhineb toiduainete kombinatsioonil. Millisel põhineb jagatud toitumine? Millised toidukombinatsioonid on sobivad ja millised sobimatud?

Peensool on oluline osa seedesüsteemist. See on eriti oluline oluliste toitainete imendumisel organismi. Millised on selle kõik funktsioonid? Millised on soolestiku tervist mõjutavad riski- ja kasulikud tegurid?

Me ei saaks elada ilma valkuta. Vaatleme lähemalt selle rolli meie kehas.

Kõik me võime elu jooksul vajada rehabilitatsiooni, olgu see siis seotud pikaajalise haiguse või äkilise tervisekahjustusega. Kuidas rehabilitatsioon jaguneb ja kes seda teeb?

Mao sisu koosneb maomahlast, sealhulgas maohappest. Selle funktsioon on oluline toidu füsioloogiliseks seedimiseks. Happesuse taseme muutumine võib aga põhjustada seedeprobleeme. Millised on maohappe normi muutumise sümptomid?

Smuuti on lihtne alternatiiv tervisliku söögi valmistamiseks. Selle valmistamiseks võite kasutada kõiki puuvilju ja köögivilju, mis teil käepärast on. Hästi tasakaalustatud smuuti on hea lisa toitevale toidule kaalulangetamiseks.

Kehakaalu langetamine ja keha vormimine on elukestva eluviisi tavaline osa. Tervislik toitumine, regulaarne kehaline aktiivsus ja mõned tõhusad nipid teevad kehale imet. Kuidas seda teha koduses keskkonnas?

Tervisliku kehakaalu langetamise võti on täisväärtuslik toitumine, mis sisaldab rohkelt makrotoitaineid ja kiudaineid. Ettevaatust kiiredieetidega. Mida peaks sööma ja mida peaks dieedis vältima?

Peaaegu igal inimesel on aeg-ajalt seedeprobleeme, mis sunnivad teda veetma mõnda aega tualetis. Äge kõhulahtisus, valu või ebamugavustunne seedetraktis. Millised on kõhulahtisuse võimalikud põhjused?

Peavalu on naistel tavaline. Sageli on tegemist migreeniga. Käivitajaks on ka hormonaalsed muutused ja mõnikord muud põhjused. Kuidas ennast aidata?

Inimese luud täidavad mitte ainult liikumisfunktsiooni, vaid ka kaitse-, vereloome- ja kaltsiumihoidmisfunktsiooni. Tänu liigestele saab inimene sooritada sujuvaid liigutusi, mille abil ta liigub.

Kollageen on praegu ülipromovitud toode ja toidulisand naha, juuste ja liigeste kvaliteedi parandamiseks. Mis täpselt on kollageen ja milline on selle mõju inimkehale?

Mis on aminohapped ja miks on need meile olulised? Kust me neid leiame?

Tsink jõudis rohkemate inimeste teadvusse COVID-19 pandeemia ajal. Kas teate, kui oluline see on naiste tervisele?