Mis on valerian: milline on selle mõju inimkehale?

Valeriana officinalis on ravimtaim, mida kasutatakse rahustava ja kõhupuhitusevastase vahendina. Seda nimetatakse ka amantillaks või valerianaks.

Kunagi pandi valerianit voodisse, et tõrjuda kurje vaime. Ühes traditsioonis usuti, et kui valerian riputati ukse kohale ja kuri inimene sisenes tuppa, siis taim kõigub.

Üks ebausk väidab, et valerianit veini segades võib kutsuda esile armastatud inimese armastuse.

Valerian (Valeriana officinalis) kuulub Caprifoliaceae gruppi, kuhu kuulub umbes 315 liiki ühe- ja mitmeaastaseid rohttaimi. Neid eristab nende ilu ja neid kasutatakse meditsiinis ja parfümeerias. Valerianaceae perekond on peamiselt ravimtaimede perekond.

Suurim klass, Valeriana, sisaldab umbes 200 taimeliiki. Kõige olulisem esindaja on Valeriana officinalis.

Tema kõrgus ulatub kuni 1,5 meetrini.

Taim on kodumaine Euraasias, kuid teda leidub ka Põhja-Ameerikas. Taimel on jagatud lehed ja roosakasvalged pealsed pisikesed õied. Taime juurt kasutatakse raviks.

Taime juurest valmistatakse mõnikord juureparfüümi, mida kasutatakse vürtside asendajana. Rahustava ja veritsusevastase toime annab peamiselt juur.

Lambaläätse juur on üks kõige kergemini kättesaadavaid looduslikke abinõusid, mis soodustavad uinumist ja magamaminekut.

Samuti mõjub see soodsalt öisele ärkamisele ja ebaregulaarsele unele.

Valerian on:

• Anksiolüütiline- vähendab ärevust
• hüpnootiline - uinutab magama
• Veritsusevastane ravim

Lambaläätse juure ekstrakti kasutatakse suurenenud ärevuse korral ja see aitab unetuse korral.

See on hea ka menopausi ajal korduvate kuumahoogude puhul, mistõttu on see sobiv vahend naistele.

Taim ja eriti juur sisaldab valerianhapet, mis toimib peamiselt ajus, et tekitada rahulikkust ja üldist lõõgastust.

See toimib ajurakkude inhibeerivatele retseptoritele, nii et see tegelikult aeglustab aju aktiivsust.

Valerianijuurt kasutatakse raviks:

• Unetus
• ärevus
• menopausis esinevad kuumahood

Ravim ei vaja retsepti, see on vabalt apteegis saadaval.

Valeriana kasutamine ei ole soovitatav raskete masinate käsitsemisel. See võib põhjustada unisust või tähelepanu vähenemist. Seetõttu ei ole soovitatav seda võtta enne autojuhtimist.

Huvitav teave artiklis:
Unehügieen: 10 lihtsat reeglit kvaliteetseks uneks.

• Kapslid või graanulid
• Vedel ekstrakt - tilgad
• Tee

Kapslid on apteegis vabalt müügil.

Valerianatilgad valmistatakse valerianajuurest (Valeriana officinalis) ja 60% alkoholist vahekorras 1:6. Sulge pudel koos seguga, aseta see pimedasse kohta ja lase toatemperatuuril laagerduda.

Maksimaalne annus on üks teelusikatäis pool tundi enne magamaminekut.

Valerianitee valmistatakse ühest teelusikatäiest taime juure kuivast osast. Seda on parem keeta 1-2 minutit ja seejärel lasta 10 minutit tõmmata. Siiski võib lasta ka 15 minutit tõmmata ilma eelneva keetmiseta.

Seda võib lisada ka teesegudele koos sidrunmelissi, piparmündi või lavendliga.

Aroomiteraapiaks mõeldud eeterlikku valerianõli ei tohi sisse võtta.

Mõned inimesed kurdavad tee maheda või puidulise maitse üle.

Mõnikord kasutatakse valerianat vürtsina liha ja suppide maitsestamiseks.

Taime ei kasutata sel viisil.

Taim õitseb juunis, selle juurt kogutakse ja sellest valmistatakse pulbrilist teed või tinktuuri.

Seda säilitatakse kuivas ja pimedas kohas, eelistatavalt etiketiga plekkpurgis. Sellel peab olema kirjeldus taime kohta ja maksimaalne annus.

Seda ravimtaime leidub niisketel niitudel, ojade ümbruses ja selle võib ära tunda juurte ebatavalise mullase lõhna järgi.

Kõrvaltoimed ja kõrvaltoimed

Valerianjuure kõrvaltoimed on:

• Peavalu ja segasus, hommikune unisus (sageli ainult suurte annuste puhul).
• Pearinglus
• Sügelus
• Oksendamise ja kõhulahtisusetunne
• suukuivus
• elulised unenäod - glükosiide sisaldavate taimeõlide toimel
• Päevane unisus
• Allergilised reaktsioonid

Selle ravimi manustamine koos alkoholi või teatud ravimitega (rahustid, mõned antidepressandid) võib põhjustada liigset unisust.

Valerianijuurte ekstrakt võib põhjustada maksakahjustusi. Kuid seda on leitud ainult kontrollimata suurte annuste puhul.

Turul vabalt saadaval olevad valerianit sisaldavad toidulisandid on kontrollitud. Nende puhul esineb maksakahjustusi harva.

Maksakahjustus väljendub iivelduse, tumeda uriini, püsiva kurnatuse, oksendamise, savilaadsete väljaheidete või silmade kollasusega. Oluline on pöörduda arsti poole kõigi sarnaste sümptomite korral pärast selle ravimi võtmist.

Valerianjuurt ei soovitata tavaliselt inimestele, kes kannatavad ebameeldivate unenägude või õudusunenägude all.

16. sajandil kasutati seda ravimit südamepekslemise raviks. Iroonilisel kombel võib valerianjuur väga harva põhjustada südamepekslemist ja kiiret südamelööki.

Vastunäidustused ja koostoimed

Sarvikpuujuure ekstraktid on raseduse ja rinnaga toitmise ajal vastunäidustatud. Need võivad kahjustada loodet.

Ei ole teada, kas need on ohtlikud alla 3-aastastele lastele.

Seda ravimit on keelatud võtta koos alkoholiga või maksahaiguse korral.

See võib häirida mõnede ravimite efektiivsust, sest see metaboliseerub maksas. Nende hulka kuuluvad allergiavastased, seenevastased, vähiravimid või lipiidide ravimid. Kui te võtate teisi ravimeid, pidage enne võtmist nõu oma arstiga.

Samuti ei ole soovitatav võtta valerianat enne operatsiooni. See tuleks katkestada, sest see võib olla koostoimes selliste ravimitega nagu anesteetikumid või rahustid.

Annustamine

Toime ilmneb 30 minutit kuni 2 tundi pärast ravimi manustamist. See on aeg, mil on soovitatav ravimit manustada enne magamaminekut.

Ohutu annus on 300-600 mg.

Ärevuse korral on soovitatav annus 120-200 mg 3 korda päevas.

Enne kui otsustate võtta valerianit unetuse raviks, on soovitav kohandada oma elustiili. See tähendab kofeiini piiramist ja regulaarse liikumise, jalutuskäikude, sporditegevuse lisamist.

lambaläätse juur unetuse puhul

Valerian võib parandada une ja suurendada selle kvaliteeti. See soodustab nn GABA aktiivsust ja ka serotoniini aktiivsust.

Teadlased on uurinud une kvaliteeti pärast selle juure tarvitamist unedialüüsil olevatel patsientidel. Nad kogesid une paranemist.

Samamoodi uuriti ka une kvaliteeti pärast südameoperatsiooni või pärast operatsioone üldiselt.

Valerian on õrn ja väga hästi talutav.

Niikaua kui ei esine allergilist reaktsiooni, on see hästi talutav.

2020. aasta uuringus näitasid nad, et see on väga sobiv ja ohutu uinumiseks.

Lambaläätse juur ärevuse puhul

Meditsiinipraktikas kasutatakse seda mõnikord bensodiasepiinide (st rahustite, hüpnootikumide ja anksiolüütikumide gruppi kuuluvate ravimite) asendajana, peamiselt nende kõrvaltoimete (sõltuvus) tõttu. Lisaks ärevusele ise aitab valerianjuur ka depressiooni puhul.

On tehtud ka võrdlevaid uuringuid (nt ginkgo), mis on selgelt näidanud, et valeriana kasutamisel väheneb kõige rohkem ärevus bipolaarse häirega patsientidel. 2021. aastal läbi viidud uuring näitas ärevuse ja depressiooni vähenemist.

Valerianijuur ja menopausi kuumahood

Selle rohu manustamine võib vähendada naistel menopausis olevaid kuumahoogusid.

Selle toime mehhanism on ebaselge. On teada, et see on mittehormonaalne.

2013. aastal Iraanis tehtud uuringus uuriti 68 naist pärast seda, kui nad võtsid 8 nädala jooksul kapsleid valerianiekstraktiga annuses 3 korda päevas. Nendel naistel vähenes sümptomite, näiteks kuumahoogude raskusaste ja sagedus võrreldes platseeboga.