Mis on guarana - paulina? Millised on selle soovitavad ja soovimatud mõjud?

Guaraana (Paullinia cupana) on roniv puittaim, mis kuulub seebikasvuliste sugukonda (Sapindaceae).

Ta on pärit Amazonase piirkonnast, mille päritoluriik on Brasiilia. Seda leidub ka Ecuadoris, Venezuelas, Colombias ja Peruus.

Lõuna-Ameerikas kasutatakse röstitud seemneid stimuleeriva joogi valmistamiseks, mis on kibe, pinguldav ja leige ning millel on kohvilaadne aroom. Joogi kofeiinisisaldus on umbes kolm korda suurem kui tassitäie kohvi oma.

Guarana, tuntud ka kui Paulina jook.

Guarana sisaldab parkaineid, saponiini, tärklisekummi, õlisid ja teravat rohelist fikseeritud õli, katehhiini.

Peamised toimeained on:

• kofeiin (guaraaniin).
• teofülliin
• teobromiin

Guarana ekstrakti valmistatakse seemnete pulbriks jahvatamise teel.

Amazonase hõimud on seda taime sajandeid meditsiinilistel eesmärkidel kasutanud.

Guarana mõju:

• Antioksüdant - see püüab vabu radikaale, ennetab vähki või südamehaigusi ja aeglustab rakkude vananemist.
• Stimulant - Toimeained vähendavad väsimust ja suurendavad tähelepanu, suurendades energiat.
• Anorektiline - Vähendab kaalu.
• Antidiarröa - Parandab seedimist, vähendab kõhulahtisust ja toniseerib seedetrakti.
• Lahtistav - Parandab kõhukinnisuse läbilaskvust, reguleerib seedimist.
• Kardioprotektiivne - Antioksüdandid vähendavad veresoonte ummistumist aterosklerootiliste naastude poolt.
• Analgeetikum - leevendab valu.
• Antidepressant - parandab meeleolu.
• Migreenivastane - aitab migreeni korral.
• Immunomoduleeriv - parandab immuunsust.

Kofeiin (guaraniin) kui üks taime toimeaine blokeerib adenosiini toimet ajus. See viib aju omamoodi "lõdvestumiseni".

Mõned uuringud on näidanud, et guaraanaekstraktid vähendavad väsimust isegi vähktõve korral.

Uuringud on osutanud sellele, et guaraana võib parandada õppimis- ja meeldejätmisoskust. Samuti parandab see üldist füüsilist vormi ja parandab meeleolu.

Guaraana ja ginkgo võrdlusuuringus leidsid teadlased, et guaraana suurendas ülesannete lahendamise võimet.

Mõned loomkatsed on näidanud, et guarana ekstraktid parandavad ja suurendavad mälu.

Guarana aitab vähendada kehakaalu. Seetõttu on see kasulik südame-veresoonkonna haiguste, diabeedi või vähi ennetamiseks ülekaalulistel inimestel.

Kofeiin stimuleerib ainevahetust ja viib seega kalorite vähenemiseni.

Guarana mõju rasvarakkudele kui sellisele on siiski veel ebaselge.

Guaraanat on sajandeid kasutatud kroonilise kõhulahtisuse ja obstruktsiooni (kõhukinnisuse) raviks. See mõjub seedetraktile toniseeriva vahendina. Taimes sisalduvatel antioksüdantidel ja tanniinil on need omadused.

Tanniinid on veekindlad ja piiravad soolestikku imenduva vee hulka.

Kofeiinil on seevastu kerge looduslik lahtistav toime. See stimuleerib soole peristaltikat ja aitab seega kõhukinnisuse korral saada soole sisu edasi pärasoolde.

Uuringute kohaselt võib guaraana vähendada LDL-kolesterooli oksüdeerumist, mis koguneb aterosklerootilistesse naastudesse. See aitab ennetada südameinfarkti või insulti.

Guarana ekstraktid võivad tänu sisalduvale kofeiinile leevendada valu. Seda kasutavad ka Amazonase hõimud.

Kuna kofeiin vedeldab verd, kasutatakse guaraana mõju ka kosmeetikatoodetes, sealhulgas vananemisvastastes kreemides, juuksegeelides jne.

Antioksüdantidel on hea vananemisvastane toime nahale. Uuringud on näidanud, et guaraanaekstraktid vähendavad põskede lõtvumist, suurendavad naha pinguldatust ja vähendavad kortsude ilmnemist silmade ümber.

Loomkatsetes vähendavad guaraanaekstraktid vähirakkude kasvu.

Samuti on täheldatud guaraana antibakteriaalset toimet. Pärast selle taime tarvitamist blokeeriti suuõõnes hambakivi tekitava bakteri Streptococcus mutans kasvamine.

Selle taime ekstrakt pärsib (aeglustab) toidumürgistusi põhjustavate bakterite kasvu. Nende hulka kuuluvad Escherichia coli või Bacillus cereus. Selles sisalduvad ained toimivad ka hallitusseente, nagu Aspergillus niger, suhtes.

Antioksüdantsed ained aitavad ennetada ka selliseid silmahaigusi nagu glaukoom, katarakt ja makulaarne degeneratsioon.

Guarana kaitseb organismi kaadmiumi mõju eest.

Kõrvaltoimed

Need esinevad ainult kofeiini üleannustamise või suurte annuste korral. Nende hulka kuuluvad südamepekslemine, unetus, peavalu, ärevus ja hirm.

Guaraana kasutamine ei ole soovitatav rasedatele naistele. Samuti ei soovitata seda rinnaga toitmise ajal. Kofeiin läbib platsenta ja võib põhjustada loote arenguhäireid, isegi raseduse katkemist.

Koostoimed teiste ainetega

Ettevaatlik tuleb olla teiste kofeiini sisaldavate segude, nt kohvi, tarvitamisel.

Guaraanat ei ole soovitatav võtta koos teatud antidepressantide või liitiumiga.

Üleannustamisel tekivad mõned kahjulikud toimed - plahvatusohtlikkus, ärevus, rütmihäired, kõhulahtisus, krambid, suurenenud urineerimine, pearinglus, lihaskrambid (võõrutusnähud), iiveldus kuni oksendamine.

Vastunäidustused

Guaraanat ei tohi kasutada gastroduodenaalse haavandihaiguse korral.

Annustamine ei ole soovitatav, kuid mõned uuringud on kinnitanud annust 50-75 mg päevas. See annus rõhutab selle täiendava ravi kasulikkust.

Tee - purustatud seemned teesegus kaetakse veega ja lastakse 10 minutit tõmmata.

Pulber - Sarnaselt teele jahvatatakse seemned peeneks.

Guarana ekstrakt - leidub energiajookides või apteekides tavaliselt saadaval olevates tablettides.

Salv - Võib valmistada taime ekstraktist oliiviõlis ja mesilasvahas. Võib kasutada lihasvalude jne. Ei ole väga levinud.

Taim kasvab looduslikult vihmametsades. Turul on see saadaval toidulisandite ja teena.

Taimel on sile, püstine vars. Tema lehed on suured, viie kroonlehega. Õied arenevad tombudes. Vili on kohvioa suurune, punase värvusega, valge viljakestaga, mis ümbritseb musta seemet. Vili sisaldab tavaliselt ühte seemet.

Vaatamisväärsused

Tuleb meeles pidada, et guaraanat sisaldavad toidulisandid võivad mõjutada vererõhku. Seetõttu peaksite nende võtmise osas alati konsulteerima oma arstiga.

Guarana ekstrakti (Paullinia cupana) kasutatakse ka energiajookide tööstuslikus tootmises.

Guarana antioksüdantide profiil on sarnane rohelise tee omaga.