Laste kehamassiindeks: Arvutage ja jälgige kaaluindeksit (kalkulaator).

Kalkulaator: laste kehamassiindeks. Kas laps on ülekaaluline, ideaalne või alakaaluline?

Miks me peaksime jälgima laste kehamassiindeksit?

Vastus on ülekaalulisuse, rasvumise ja alatoitumise risk.

Lapsepõlves on kehamassiindeksil mõned eripärad ja seda hinnatakse erinevalt.

Kehakaalu jälgimisel KMI järgi on omad lõkse. Õige lähenemise korral saame ka lastel sellest näitajast põrutada.

Täiskasvanute kehamassiindeks võtab arvesse pikkust ja kehakaalu. Neid omavahel seostades hinnatakse keha rasvasisaldust.

KMI ei mõõda nahaalust ja keharasva, kuid väärtus peegeldab enamasti ligikaudset seisundit.
Tulemuse ebatäpsusega tuleb arvestada inimeste puhul, kellel on suur lihasmassi osakaal.

Lapsepõlves tuleb lisaks kehakaalule arvesse võtta vanust, pikkust ja sugu.

Sugude vahel on arengu ajal mitmeid erinevusi.

Pikkus, kaal ja vanus lisanduvad arenguperioodi iseärasustele.

Miks see nii on?

See on tingitud pidevatest muutustest. Kasvamise tõttu muutub rasvkoe hulk ja jaotumine kogu kehas.

Kõrge või madal kehakaal?

Liiga madalaid või kõrgeid väärtusi saab hinnata statistiliste andmete abil. Need saadakse protsentiilide graafikutest (sarnaselt kasvukõvera, pikkuse ja kaalu vanuse kohta - link kalkulaatorile allpool).

Pertsentiildiagrammid, tabelid ja tulemused võrdlevad last teiste samaealiste laste väärtustega.

Üksikmõõtmine ei ole objektiivne tulemus.

Lapse kasvukõvera ja kasvudünaamika hindamine kuulub lastearsti kätte. Arst hindab lapse arengut mitme uuringu põhjal.

Vajaduse korral tehakse sagedamini arstlikke uuringuid ja otsitakse kõrvalekallete põhjuseid.

Tabel koos selgitustega kehakaalu protsentiilide kohta üle 2-aastastel lastel ja noorukitel (kuni 18/20 aastat)

Tulemus näitab statistikat, mitte terviseseisundit.

Pertsentiilid on jagatud mitmeks vahemikuks:

• 97. protsentiil = laps on raskem/kõrgem kui 97% ja kergem/väiksem kui 3% omaealistest lastest.
• 95. protsentiil = 95% lastest on lühem/kergem ja 5% on pikemad/raskemad.
• 90. protsentiil = 90% lastest on lühemad/kergemad ja 10% on pikemad/raskemad.
• 75. protsentiil = 75% lastest on lühemad/kaalulisemad ja 25% pikemad/kaalulisemad.
• 50. protsentiil = 50% lastest on pikemad/raskemad ja 50% on lühemad/kergemad.
• 25. protsentiil = laps on pikem/raskem kui 25% ja lühem/kergem kui 75% lastest.
• 10. protsentiil = laps on pikem/raskem kui 10% ja lühem/kergem kui 90% omaealistest lastest.
• 5. protsentiil = 5% kaalub vähem ja 95% kaalub rohkem, sama kehtib ka pikkuse kohta.
• 3. protsentiil = 3% lastest on lühemad/kergemad ja 97% omaealistest lastest on pikemad/raskemad.
• Keskmine pikkuse/kaalu vahemik = 25.-75. protsentiil = keskmine kasvutrend.
• Kõrvalekalded = 97. ja 3. protsentiil - arst soovitab sagedamini kontrollida ja jälgida kasvukõverat sagedamini.

Pange tähele:
Pertsentiilid on statistiline näitaja.
Dr. Khan ütleb, et ideaalset protsentiili ei ole olemas. Terved lapsed on igas pikkus- ja kaalukategoorias. 5. protsentiili laps võib olla sama terve kui 95. protsentiili laps.

KMI ei ole vahend terviseprobleemide või haiguste diagnoosimiseks. See on vahend lapse kasvu kontrollimiseks ja jälgimiseks.

Tagasi ülekaalulisuse ja rasvumise juurde...

Kui laps võtab pika aja jooksul liigselt energiat (kaloreid), olenemata keha vajadusest ja tarbimisest, ladestub energia rasvavarudena.

Kogunevad rasvarakud mõjuvad negatiivselt lastele ja nende tervisele.

Siin on mõned teadusuuringutel põhinevad faktid:

• 80% rasvunud lastest on täiskasvanueas rasvunud
• 60% 5-17-aastastest lastest on vähemalt 1 südame-veresoonkonna haiguste riskitegur
• 25% lastest on kaks või enam südame-veresoonkonna haiguste riskitegurit.
• Kogu maailmas on hinnanguliselt 155 miljonit last ja noorukit ülekaalulised ja rasvunud.
• Ülekaalulisus ja rasvumine mõjutavad tervist negatiivselt ja kujutavad endast riski haigestumiseks:
  • kõrge vererõhk
  • kõrge kolesteroolitase veres
  • diabeet
  • astma
  • uneapnoe
  • liiges- ja luu- ja lihaskonna vaevused
  • maksakahjustus
  • mitmesugused vähivormid
  • psühholoogilised probleemid, stress, ärevus ja depressioon
  • vähenenud enesehinnang

Rasvumine, isegi lapsepõlves, põhjustab ateroskleroosi, metaboolset sündroomi ja suurenenud kardiovaskulaarset riski. Rasvunud lastel on täiskasvanueas (kuid oluliselt väiksemas vanuses) insuldi ja südameinfarkti risk.

+

Alatoitumise puhul on olukord sarnane. Ebapiisav vajalike toitainete, vitamiinide ja mineraalainete saamine mõjutab negatiivselt kasvu, pikkust, kaalu ja tervist.

Ärgem unustagem seega laste piisavat liikumist ja mitmekesist ratsionaalset toitumist koos piisava joogiga.

Lapsed peaksid kasvama rahulikus keskkonnas, kus on vähendatud stress ja kus on piisavalt toetust lähedastelt.

Meie teised kasulikud kalkulaatorid:

• Kalkulaator.
• Joogimuster - Kalkulaator: Kui palju vett peaksin päevas jooma?
• Kehamassiindeksi kalkulaator - Täiskasvanutele
• WHR-indeksi kalkulaator: Vöökoha ja puusa suhte / vöökoha ja puusa suhte arvutamine
• ABSI indeksi kalkulaator: Arvutage oma rasvumisriski kehakuju järgi

Veel huvitavaid linke meie artiklitele:

• Ülekaalulisus ja rasvumine lastel, noorukitel ja noortel täiskasvanutel. Mida teha?
• Kuidas juhtida lapsi tervisliku eluviisi juurde?
• Mis on valgud, suhkrud, rasvad?
• Mis on metaboolne sündroom ja millised on selle levinumad tüsistused?
• Rasvumine ja selle tagajärjed tervisele. See ei ole ainult esteetiline probleem.
• Kehamassiindeks: kuidas arvutada kehamassiindeksit (täiskasvanutel)?