Kolesteroolitase: kas see on hea või halb (HDL, LDL, triglütseriidid)?

Sisestage oma keha statistika

Arvutused on indikatiivsed

Üldkolesterool

mmol/l

HDL - hea kolesterool

mmol/l

LDL - halb kolesterool

mmol/l

Triglütseriidide

mmol/l

Milline on minu kolesterool (HDL, LDL, triglütseriidid): hea ja halb?

Kolesterool, rasvad, veri ja meie toitumine.

Kuid me ei mõtle sageli nende omavahelisele seosele.

Nii suhkrud kui ka rasvad on organismile olulised. Nad moodustavad energiavaru. Ja mitte ainult seda.

Rasva leidub kogu kehas ja see on eluks hädavajalik. See on osa elusorganismide rakkudest, rakumembraanidest ja muudest keha struktuuridest - alates kõige väiksematest kuni kõige suuremate organismideni.

Lisaks oma salvestusfunktsioonile on see oluline ka rasvlahustuvate vitamiinide, st A, D, E, K jaoks.

Rasvadele on iseloomulik suur energiakulu.

1 g rasva = ligikaudu 38,9 kJ energiat.

Elu jooksul on rasvade tarbimine erinev. Lastel on see 4-5 grammi rasva kehakaalu kilogrammi kohta päevas.

Täiskasvanute puhul piisab umbes 1 grammist rasva 1 kilogrammi kehakaalu kohta päevas.

Et anda teile aimu:
20 kg kaaluv laps peaks tarbima umbes 80-100 grammi rasva päevas.
Täiskasvanu, kes kaalub 80 kg, peaks tarbima umbes 80 grammi rasva päevas.

Need numbrid näitavad paremini mõningaid keha vajadusi. Ei liiga madal ega liiga kõrge tarbimine ei ole hea. Mõlemal äärmusel on oma negatiivsed küljed, mis võivad raskendada inimese tervist.

Ei ole hea süüa liiga palju ega liiga vähe.

Oluline on järgida ratsionaalse toitumise põhimõtteid. See hõlmab tasakaalustatud toitumist, mis sisaldab kõiki toitaineid.

Lipiidid (rasvad) on seotud selliste mõistetega nagu kolesterool, LDL (halb kolesterool), HDL (hea kolesterool), triglütseriidid.

HDL (hea kolesterool) hävitab halva LDL-kolesterooli.

Kõrget kolesteroolitaset tuleb alandada. Abiks on tasakaalustatud toitumine, sobivad toitained ja piisav kehaline aktiivsus.

Mõnedel inimestel on kolesteroolitase loomulikult kõrgem ilma nähtava põhjuseta.

Soovitatavate vere lipiidide (rasvade) väärtuste tabel

Rasvad/lipiidid	Soovituslikud väärtused	Riskirühmad
Kolesterooli üldkogus	alla < 5,0 mmol/l 3,2-5,0	vähem kui < 4,5 mmol/l
HDL (hea kolesterool)	üle > 1,0 mmol/l mehed 1,0-2,1 naised 1,2-2,7	naised rohkem kui > 1,2 mmol/l mehed üle > 1,0 mmol/l
LDL (halb kolesterool)	vähem kui < 3,0 mmol/l 1,2-3,0	vähem kui < 2,5 mmol/l
Triglütseriidid, triatsüülglütseroolid, TAG	vähem kui < 2,0 mmol/l naised 0,45-1,70 mehed 0,6-2,2	vähem kui < 1,7 mmol/l

Loe ka:

Oluline märkus:

Pidage meeles, et meie tervisekalkulaatorite ja Analüsaatorid on ainult juhendamiseks. Need ei asenda erialaseks läbivaatuseks või arsti, apteekri nõustamiseks või muu tervishoiutöötaja.

Iga inimene on ainulaadne ja igaühe vajadused võivad erineda. Kalkulaatorid ja analüsaatoritel on piirangud ja need ei anna terviklikku individuaalne vaade tervisele.

Nende kasutamine on teie enda vastutusel. Veebisaidi haldaja ega autor vastutab teabe väärkasutuse ja väärtõlgendamise eest saadud nende kasutamise teel. Kasutades kalkulaatoreid ja analüsaatoreid, Te nõustute nende tingimustega ning ei Korraldaja ega Korraldaja Autor vastutab kõigi tagajärgede eest.

Oma tervisliku seisundi osas on soovitatav konsulteerida spetsialistiga. Pidage meeles, et tervis on oluline teema ja kõik otsused peaksid olema tehtud konsulteerides professionaaliga.

See kalkulaator/analüsaator ei ole meditsiiniline tööriist ega meditsiiniline abivahend. Konsulteerige oma terviseprobleemiga oma arstiga.

Lihtsalt kopeerige HTML-kood oma lehele. Kood kopeeritakse samamoodi nagu youtube'i video manustamiskood. Kui teil on wordpress, saate selle panna HTML-väljale.
Kalkulaatori manustamise nõue on allika paigutamine ja dofollow link vastavalt koodis täpsustatule.

<script src="https://medicspark.ee/frontend-assets/scripts/iframe-message.js" async></script><iframe id="medicspark-kolesteroolitase-kas-see-on-hea-voi-halb-hdl-ldl-triglutseriidid" class="medicspark-calculator-iframe" src="https://medicspark.ee/kalkulaatorid/kolesteroolitase-kas-see-on-hea-voi-halb-hdl-ldl-triglutseriidid/embed/" style="border: 0;overflow: hidden;width: 100%" scrolling="no"></iframe><a class="medicspark-calculator-copyright" href="https://medicspark.ee/kalkulaatorid/kolesteroolitase-kas-see-on-hea-voi-halb-hdl-ldl-triglutseriidid">Kolesteroolitase: kas see on hea või halb (HDL, LDL, triglütseriidid)? alates MedicSpark.ee - Vaadake selgitusi ja üksikasju</a>