Rasvumise ravi: ravimid ja elustiili muutmine, toitumine ja kehaline koormus

Ravi keskendub alati vanusele, ülekaalulisuse astmele ja tervislikule seisundile.

Ravi eesmärk on kehakaalu langetamine ja terviseriskide vähendamine.

Tegemist on eluaegse elustiili muutusega.

Isegi väike kehakaalu langus toob kaasa tervise ja elukvaliteedi paranemise. Ühe kilogrammi kehakaalu langetamine ülekaalulistel inimestel pikendab eluiga 3 kuu võrra.

Ravi sõltub eelkõige põhjusest. Rasvumine on tavaliselt kombinatsioon ebatervislikust eluviisist ja vähesest liikumisest koos suure toidutarbimisega. Kõige olulisemad on kehakaalu vähendamisele suunatud raviskeemi meetmed.

Ravi koosneb dieedist, raviskeemist ja ravist.

Iga inimest ravitakse individuaalselt. Piisavalt tugev motivatsioon on vajalik, et alustada dieeti ja järgida seda pikka aega.

Dieedi koostise ja toitumisharjumuste muutmine hõlmab:

• See peaks olema mitmekesine ja sisaldama vitamiine, mineraalaineid, mikroelemente ja kiudaineid.
• Range näljakeeld. Ärge näljutage!
• Kaalu vähendamine ei ole ainus oluline asi. Peate mõtlema kehalisele aktiivsusele, toitumisele, stressi vähendamisele ja tervislikumale eluviisile.

Kui te ei suuda kaalust alla võtta, pöörduge spetsialistide, sealhulgas toitumisnõustaja ja terapeudi poole. Ravi aluseks on energia tarbimise vähendamine dieedis. See peab olema patsiendi jaoks täpselt kindlaks määratud vastavalt tema seisundile.

Kehaline aktiivsus koos tervisliku toitumisega on parim meetod kehakaalu vähendamiseks. Mis tahes aktiivse liikumise, treeningu, jalgrattasõidu puhul on parem alustada aeglaselt. Tasapisi on hea suurendada kehalise aktiivsuse kestust 30 minutini. Pool tundi on miinimum, millega saavutate parema efekti. Mida rohkem aega aktiivset liikumist, seda suurema efekti saavutate.

Eluviisi muutmine. Toitumise ja kehalise aktiivsuse muutmine on hästi talutav.

Mida kõike hõlmab mõiste "toitumise muutmine"?

• Liigse energiatarbimise, eriti loomsete rasvade ja lihtsate suhkrute vähendamine
• Soola ja maiustuste piiramine
• Alkoholi ja suhkruga magustatud jookide piiramine
• Süsihappegaasi sisaldavate mineraaljookide tarbimise vähendamine
• Puuviljade, köögiviljade, kaunviljade, täisteraviljade ja pähklite tarbimise suurendamine
• Toitumise jagamine kolmeks põhitoiduks päevas, kusjuures põhitoitude vahel on soovitatav 4-5 tunni pikkune vahe.
• Sööge aeglaselt!

Ravimiteraapia on rasvumise raviks viimane abinõu. Seda tuleb kombineerida tervisliku toitumise ja aktiivse liikumisega. Ravimeid tuleks võtta ainult arsti järelevalve all ja pikaajaliselt. Kaalu vähendamisel tuleb arvestada mitmete teguritega. Ei piisa ainult kehakaalu alandava dieedi järgimisest, vaid tuleb suurendada liikumist ja muuta kogu elustiili.

SIBUTRAMIN on kahetoimeline ravim. See kutsub esile küllastustunde ja suurendab keha soojuse tootmist. Seega suurendab energiakulu.

Viimane ravivõimalus on operatsioon.

Seda tüüpi kaalulangetamisoperatsiooni nimetatakse bariaatiliseks kirurgiaks. See piirab toidu kogust, mida te võite süüa, ja takistab teie keha kalorite tarbimist.

Kaalulangetamisoperatsioon ei ole kiire lahendus ja sellega võivad kaasneda tõsised riskid. Pärast operatsiooni peavad inimesed muutma oma toitumist ja söömise kogust. Vastasel juhul on neil oht haiguste tekkeks.

• Mao möödajuhtimise operatsiooni puhul luuakse mao ülemisse ossa väike kotike, mis ühendub otse peensoolega. See võimaldab toidul mööduda suuremast osast maost.
• Laparoskoopilise maobandeeringu puhul jagatakse magu lindi abil kaheks osaks.
• Mao osa eemaldamine

Laste puhul ei keskendu ravi mitte ainult lapsele, vaid ka perekonnale. Soovitatakse muuta elustiili, toitumisharjumusi, tegevusi. Laste puhul tuleb arvestada lapse vanust ja arengut. Kõige olulisem eesmärk on kaalu säilitamine. Alla 7-aastastel lastel ei soovitata kehakaalu langetada.

Üle 7-aastaste puhul võib kaasata jõupingutusi kehakaalu vähendamiseks maksimaalselt 10% võrra 6-12 kuu jooksul. Pärast kasvuperioodi lapsi koheldakse nagu täiskasvanuid.

Laste puhul tuleb rõhku panna mitmekesisele ja tasakaalustatud toitumisele koos kõigi põhitoitudega ning regulaarse dieedi järgimisele.

Suurendada värskete puu- ja köögiviljade tarbimist ning lisada toidulauale täisteratooted.

Piirake suhkrurikkaid jooke, maiustusi, kiirtoitu ja soolaseid suupisteid.