Ravi: kuidas lõpetada õudusunenäod? Ravimid ja raviskeemi meetmed

Ravi jaguneb sel juhul raviskeemiks ja farmakoloogiliseks. Eriti laste puhul on väga oluline magamamineku rutiinist kinnipidamine. Kuid loomulikult on raske mõjutada lapse arusaama ja päevakogemust.

Täiskasvanu võib kasutada erinevaid lõõgastustehnikaid või lõõgastumist pärast rasket päeva, et toime tulla. Pikaajalise stressi korral tuleks kaaluda psühholoogi abi. Neurootilise või depressiivse iseloomuga psüühikahäirete korral isegi psühhiaatrilist hindamist.

Sama oluline on ka ennetamine. Kui laps ärkab, peaks ta rahunema. Ja parem on mitte üksi, vaid koos vanemaga. Väike laps ei suuda reaalsuse ja unenäo sisu vahelist erinevust tajuda nagu täiskasvanu. Suuremate laste puhul on see teisiti, kuid ka siin võib aidata lähedase inimese toetus.

Kui need seisundid korduvad lastel väga sageli, on soovitatav professionaalne abi, st konsulteerimine lastepsühholoogi, neuroloogi või psühhiaatriga. Varajane diagnoosimine aitab oluliselt kaasa ravile. See aitab vältida tüsistusi. Kui õudusunenäo põhjuseks on mõni muu haigus, tuleb esmalt tegeleda selle esmase põhjusega.

Farmakoloogiline ravi hõlmab erinevaid ravimeid. Kõige tuntumad on rühm ravimeid, mille toimeaine on klonasepaam. Siiski tuleb arvestada vastunäidustustega. See võib halvendada uneapnoe sündroomi ja seda ei tohiks kasutada dementsusega inimesed.

Teine võimalus on melatoniinravi, millel on vähesed kõrvaltoimed ja hea ravitoime, kuid mis on veidi madalam kui klonasepaam. Lisaks on ka teisi ravimeid. Nende valik jääb muidugi arsti otsustada.

Olulised on raviskeemi meetmed:

• mitte söömine, eriti raskeid toite, vahetult enne magamaminekut
• videomängude mängimine väidetavalt rahustab mehi, kuid mõjub naistele provokatiivselt
• traumaatilised kogemused, vägivalla, agressiivsuse, hirmu vältimine
• televiisori vaatamine ja sobimatu sisu
• sobiv keskkond, lõhnad rahustavad, ebameeldivad lõhnad süvendavad, ümbritsev temperatuur, magamine väljaspool kodu
• suur padi, öeldakse, et kõrge padi on ebasobiv ja võib põhjustada unehäireid, samuti kaelavalu lülisambavalu
• Ravimid
• uneanalüüs
  • unenägude sisu paberile kirjutamine (keskkond, tuttavad inimesed, esemed, tunded)
  • võrdlus igapäevaeluga, päevasel ajal, lapsepõlves kogetud olukordade kajastamine, filmide vaatamine
  • oluline on mõista ja hinnata, kuidas halbu unenägusid saaks vältida
• soovitused magamamineku ajal
• lõdvestusharjutused, HRV biofeedback
• stressi, pingete vältimine