Koccygodünia ravi: ravimid, harjutused, füsioteraapia ja taastusravi

Ravi tugineb konservatiivsele ravile. Kirurgiline lahendus järgneb alles pärast selle ebaõnnestumist ja ebaõnnestumist.

Konservatiivne lähenemine = 90% edukuse määr.

Oluline on välja selgitada, kas tegemist on primaarse või sekundaarse vormiga. Seejärel valitakse vastavalt leidudele ravikuur.

Abiks võivad olla ravimid, nimelt analgeetikumid - valuvaigistid, mittesteroidsed antiflogistid, lihasrelaksandid (müorelaksandid), lokaliseerivad sprays, anesteetikumid, kortikosteroidid. Alternatiivina kasutatakse psühhofarmatseutilisi ravimeid või mõningaid krambivastaseid ravimeid.

Eesmärk on lõdvestada lihaseid ja tugevdada neid, nimelt selja, kõhu, vaagnapõhja ja keha keskosa lihaseid.

Termoteraapia on toetav, millele lisanduvad pehmed tehnikad ja mitmesugused lõdvestusharjutused.

Lisanduvad taastusravi, füsioteraapia, termoteraapia (soe või mullivann), külmad kompressid, elektroteraapia, lööklaine teraapia.

Suurt tähtsust omab korrektne treeningtehnika.

Harjutus Ludmila Mojžíšová järgi. See on füsioteraapiline meetod liikumisprobleemide raviks. Selle eesmärk on kõrvaldada lihaspinged, tasakaalustada lihastasakaalu sügava stabiliseerimissüsteemi ja lülisamba üldiselt.

Sobivad ka jooga, Pilatese seljakool, sensomotoorne stimulatsioon, Droni meetod, S-E-T kontseptsioon, McKenzie meetod ja teised.

Probleemi süvendab kõval pinnal istumine. Sellisel juhul aitavad pehmed padjad, padjad. Vajalik on õppida õige kehahoiak ja liikumisharjumused.

Teine võimalus on manuaalne tehnika, mis on nii diagnostilist kui ka terapeutilist laadi. See hõlmab pärasoolelihase mobiliseerimist.

Selle käigus uuritakse pöia liikuvust ette- ja tahapoole, jäikust, valulikkust. Kui esineb jäikus, mobiliseeritakse, korrigeeritakse lihaseid spetsiaalse protseduuriga.

Ennetamine...

Ma arvan, et me kordame ennast...

Ennetus on väga oluline luu- ja lihaskonna probleemide ennetamisel.

Seda peamiselt sellepärast, et pikaajaline tegevusetus toob kaasa suure hulga tüsistusi. Need mõjutavad kogu keha liigeseid, lihaseid ja seega ka selgroogu. Olgu see siis kaela-, rinna-, nimmepiirkonna, rist- või pöiapoole.

Tervise säilitamiseks on oluline piisav liikumine. Keerulised treeningmeetodid ei ole vajalikud. Ennetamiseks piisab piisavast igapäevasest jalutuskäigust.

Muude liikumisviiside puhul tuleb elundite haiguste korral konsulteerida arstiga.

Ergonoomika on oluline nii kodus kui ka töökohal. Õige kehahoiak, istumis- ja magamisasend.

Lisaks.

Lisaks rohkele liikumisele kuulub sinna juurde mõistlik toitumine, mille näiteks on Vahemere tüüpi toitumine.

Ratsionaalne = mõistlik = tasakaalustatud oluliste toitainete + vitamiinide + mineraalide poolest.