Mis on lumbago ravi? Ravimid, harjutused ja raviskeemi meetmed

Ravil on mitu varianti. Nende hulka kuuluvad farmakoteraapia, füsioteraapia, ravikuurid, pihustid, manuaalsed tehnikad, massaaž, füsioteraapia või isegi alternatiivsed ravimeetodid.

Ravimiteraapia

Ägeda ravi puhul kasutatakse peamiselt farmakoteraapiat valu leevendamiseks. Koos selle raviga kasutatakse raviskeeme.

Ravimeid nagu:

• mittesteroidsed põletikuvastased ravimid MSPVAd
• müorelaksandid (lihaspingeid leevendavad ravimid)
• paratsetamool
• kortikosteroidid
• opioidid

Ravimid võivad olla erinevates ravimvormides. Sobivad ka paiksed salvid, geelid või plaastrid.

Kuur ja füüsiline aktiivsus

Voodipuhkus on üks raviskeemi meetmetest. See ei ole siiski hädavajalik. Füüsilist aktiivsust tuleks piirata, eriti neid tegevusi, mis on provokatiivsed ja süvendavad ebamugavustunnet.

Täielik liikumisest hoidumine on vajalik ainult siis, kui isegi kõige lihtsam liikumine põhjustab raskusi. Sellisel juhul leevendab valu absoluutne puhkus.

Täielik voodipuhkus ei tohiks kesta kauem kui 4 päeva.

Neid on vaja piirata:

1. raske füüsiline koormus
2. koormuste tõstmine
3. kiireid liikumis- ja suunamuutusi sisaldav füüsiline tegevus
4. istumine

sobivad sellised füüsilised tegevused nagu kõndimine, kepikõnd (matkakepid), s.t. Nordic walking, ujumine või jalgrattasõit.

Kasulik on õppida harjutusi, mis on mõeldud seljalihaste ja kogu keha südamiku tugevdamiseks. Põhi aitab lülisambal kanda keha raskust ja koormust liikumise ajal.

Pidevate raskuste korral on soovitav pöörduda professionaali poole. See võib olla füsioterapeut, aga ka kogemustega treener.

Ettevaatust:
Lumbago puhul sobib kuiv soojus.
Keeld - kuum vesi, vann või dušš.
Võib tekkida probleemi süvenemine!

Füüsiline ravi

Selles ravimeetodis kasutatakse füüsikalisi allikaid, mis toimivad tervise parandamiseks. Tuntud on soojus-, elektri- või magnetravi.

Seljaaju probleemide puhul näiteks:

• Termoteraapia - ravi soojuse, külma abil, mis lõdvestab lihaseid ja leevendab valu.
• elektroteraapia - madala sagedusega elektrivool, mis samuti mõjub valu leevendavalt ja lihaseid lõdvestavalt.
• magnetoteraapia - madalsageduslik impulssmagnetravi, millega lõdvestatakse lihaseid, vähendatakse lihasjäikust ja leevendatakse valu
• ultraheliravi - ultraheliravi, mille toime on mikromassaaži põhimõttel toimuv lihaseid lõdvestav ja valu leevendav toime
• laserravi

Kirurgiline ravi valitakse ainult siis, kui raskuste taga on tõsisemad põhjused. Üksiku lumbago puhul ei ole see näidustus.

Te küsite: Kui kaua lumbago ravitakse?

Kerge seisundi korral võib see olla päevi või nädalaid.

Kroonilise vormi puhul võib ravi võtta aastaid. Lisaks nõuab see täielikku elustiili muutmist.

Krooniliste probleemide puhul on oluline ka kuurortravi. Kuid see pikaajaline vorm jätab oma jälje ka inimese psüühikale. Seetõttu on oluline ka psühhoteraapia.

Oluline on ennetamine...

Ennetamine võib muidugi toimuda erinevates vormides. Oluline on aga kombineerida mitu asja üheks kompleksiks, et oleks võimalik oodata maksimaalset ennetavat mõju.

Peamised ennetavad meetmed on järgmised:

1. sobiv voodi ja madrats - selle valimisel on parem järgida spetsialisti, müüja nõuandeid
2. ka padi tuleks valida individuaalselt, et see sobiks individuaalsete vajadustega
3. magamis- ja uinumisasend, kõige halvem asend on kõhuli lamamine
4. õigesti istuma õppimine
5. piisav kehaline aktiivsus - sobiv vorm
6. töökeskkond - sobiv töölaud ja tool
7. koormuste tõstmine ja selgroo koormamine - õige tehnika õppimine
8. ülekaalulisus ja rasvumine - mõistlik kehakaalu vähendamine.