Või: Kuidas ma tean, et mul on ovulatsioon?

Ovulatsioon lühidalt

Ovulatsioon toimub naise tsükli keskel või 14. päeval, kui tsüklit loetakse klassikaliselt 28 päevaks. Ovulatsioon on menstruatsioonitsükli folliikulaarse faasi kulminatsioon.

See on naise kogu menstruaaltsükli kõige viljakam päev.

Folliikulaarse faasi alguses on hormoonide tase madal, kuid päevade möödudes ja ovulatsiooni lähenedes suureneb FSH (folliikuleid stimuleeriv hormoon) ja LH (luteiniseeriv hormoon) tase. Hormooni östrogeeni tase tõuseb oluliselt.

Selles faasis küpseb naise munarakkudes munarakkude folliikul. Folliikulise faasi lõpus toimub ovulatsioon. Pärast ovulatsiooni läheb tsükkel sujuvalt üle naise tsükli letaalsesse (luteiniseerivasse) faasi.

Ovulatsiooni saabudes õheneb emakakaela lima ja muutub kättesaadavamaks meessugurakkudele - spermatosoididele. Samal ajal pakseneb emaka limaskest, et hõlbustada viljastatud munaraku võimalikku pesitsemist.

Kui munarakkudes olev munarakk on küps, vabastab naise keha luteiniseerivat hormooni LH. See käivitab seejärel munaraku vabanemise munarakkudest.

Ovulatsiooni ajal vabaneb munarakk munarakkudest munasarjast ja liigub läbi munajuhade emaka suunas.

Munaraku eluiga ehk viljakus on umbes 12-24 tundi.

Ovulatsiooni ja viljakate päevade ajal on naise libiido füsioloogilisel tipptasemel. Naise suguhormoonid on kõige kõrgemal tasemel. Suureneb energia, sugutung, enesehinnang ja paraneb meeleolu.

Naine tunneb end tavaliselt atraktiivsemana ja enesekindlamana.

Naise keha eritab suuremas koguses feromoone, mida vastassugupoolne meessugu intensiivselt tajub.

Viljakas aken (viljakad päevad)

Umbes 6 päeva ovulatsioonipäeva ümber nimetatakse viljakaks aknaks või viljakateks päevadeks. See on lühike ajavahemik, mil seksuaalvahekord võib kõige tõenäolisemalt viia naise rasestumiseni.

Kuigi munaraku eluiga on lühike, võivad meesspermatosoidid elada munajuhas umbes 3-5 päeva pärast seksuaalvahekorda. Nad on valmis viljastama munaraku kohe, kui see munasarjast välja lastakse.

Spermad võivad munajuhas elada 3 kuni 5 päeva.

Fertiilsuse akna pikkuse määrab naissoost munaraku ja meesspermatosoidi eluea summa.

Fertiilsete päevade ja ovulatsiooni arvutamine

Kui naisel on 28-päevane menstruatsioonitsükkel, toimub ovulatsioon (munaraku vabanemine munarakkudest) tsükli keskel. See on 14. päev alates menstruatsiooniverejooksu algusest.

Viljakas aken on ligikaudu 6 päeva ovulatsioonipäeva ümber (sh ovulatsioonipäev).

Siiski ei pruugi ovulatsioon matemaatiliselt täpselt sel päeval toimuda, mistõttu on soovitav jälgida konkreetseid füüsilisi märke. Nende hulka kuuluvad näiteks suurenenud selge lima tootmine tuppe või kõrgenenud basaaltemperatuur.

Lisaks traditsioonilisele kalendrile on soovitav kasutada arvutamiseks moodsat mobiilirakendust menstruatsioonikalendri näol. Seatud kriteeriumide ja tsükli pikkuse põhjal arvutab rakendus naise eeldatava menstruatsiooni, ovulatsiooni ja viljakaid päevi.

Ovulatsiooni tunnused ja sümptomid

Suguhormoonide muutumise ja suurenemise tagajärjel võivad füsioloogiliselt ilmneda konkreetsed füüsilised ja psühholoogilised ilmingud.

Ovulatsioon põhjustab tupe lima suurenenud produktsiooni. See eritis kipub olema läbipaistev, vesine, kuid võib olla ka veidi hägune. Pärast ovulatsiooni lõppu kipub limane eritis paksenema.

Kõige tavalisem ovulatsiooni sümptom on rindade suurenenud hellus ja kerge valu alakõhus.

Ovulatsiooni füsioloogiliseks tunnuseks peetakse ka nõrka, lühiajalist verejooksu, mida nimetatakse tilkumiseks.

Vahetult pärast ovulatsiooni lõppu langeb östrogeeni tase järsult ja naissuguhormoon progesteroon tõuseb.

Vereringesse vabanevate hormoonide tasakaalustamatuse tagajärjel võib kerge verejooks esineda isegi tsükli keskel. Mõnel naisel võib see östrogeeni langus põhjustada kerget verejooksu, mida tuntakse laiguna.

Psühholoogiliste ilmingute osas võib esineda seksuaalse soovi suurenemist, energiatunnet ning meeleolu ja enesehinnangu paranemist.

Ovulatsiooni võimalikud tunnused ja sümptomid:

• Rindade suurenenud hellus
• Kerge valu alakõhus
• Läbipaistev tupevoolus
• Suurenenud seksuaalne soov ja libiido
• Kerge verejooks - "tilkumine"
• Suurenenud tundlikkus lõhnade suhtes
• Suurenenud energia ja jõudlus
• Suurenenud kehatemperatuuri tõus

Ovulatsiooni ja raseduse jälgimine

Lapse rasestumise püüdmisel võib naine lisaks viljakate päevade matemaatilistele arvutustele juhinduda ka konkreetsetest füüsilistest naise sümptomitest.

Limuse jälgimine

Tupe limaskestade värvus võib sarnaneda toore munavalgega. Ovulatsiooni ajal on see tavaliselt läbipaistev, vesine ja veniv. Viljakuse tipphetkedel võib lima olla pidevalt kahe käe sõrmede vahel venitatud.

Basaaltemperatuuri mõõtmine

Ovulatsiooni määramiseks kasutatakse ka basaaltemperatuuri mõõtmist tupe, pärasoole või suuõõne kaudu.

Basaaltemperatuur tõuseb ovulatsiooni ajal umbes poole kraadi võrra.

Ideaalseks basaaltemperatuuri mõõtmiseks peetakse 12 tundi pärast söömist, pärast rahulikku und ilma füüsilise aktiivsuse ja emotsionaalsete kõikumisteta. Seetõttu on soovitatav temperatuuri mõõta hommikul pärast ärkamist, ideaaljuhul alati samal ajal.

Soovitatav on kasutada spetsiaalset digitaalset basaaltermomeetrit, mis mõõdab temperatuuri 2 kümnendkoha täpsusega.

Kodused ovulatsioonitestid

Ovulatsioonitestid sarnanevad rasedustestidega, sest andmed saadakse uriiniproovist. Ovulatsiooni eelseisva aja jooksul suureneb naise organismis luteiniseeriv hormoon LH.

Seega, kui ovulatsioonitest näitab positiivset LH väärtust, toimub ovulatsioon järgmise 12-36 tunni jooksul. Kui test on positiivne, on soovitav planeerida vahekord testimise päeva õhtuks või järgmiseks hommikuks.

Ebaregulaarne ja hilinenud ovulatsioon

Kõik naised ei pea iga kuu regulaarselt ovuleerima. Mõnel juhul võib ovulatsioon hilineda või isegi üldse ära jääda.

Selle põhjuseks võib olla mõni günekoloogiline häire, nagu PCOS (polütsüstiliste munasarjade sündroom), amenorröa jt. Mõnikord võib aga põhjuseks olla ka liigne stress, dieedid või kiire kehakaalu muutus (nii langus kui ka tõus).

Ovulatsiooni hilinemise/puudumise võimalik põhjus:

• Liigne stress
• Suurenenud vanus
• Kiire kehakaalu kõikumine
• Hiljutine hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite kasutamise lõpetamine
• Hormonaalne tasakaaluhäire
• Amenorröa
• Rasvumine
• Günekoloogiline operatsioon
• Kilpnäärme häire
• Polütsüstiliste munasarjade sündroom PCOS

Kui naine märkab ovulatsiooni erilisi kaasnevaid sümptomeid, selle hilinemist või ärajäämist, on alati vaja pöörduda oma arsti, naistearsti poole.