Ülemaailmne selgroo päev? 16. oktoober terve selja eest ja selgroo valu vastu

Ülemaailmne selgroo päev on rahvusvaheline päev ja toimub 16. oktoobril.

Selle rahvusvahelise päeva eesmärk on tõsta teadlikkust selgroost ja sellega seotud probleemidest, selle igast osast alates kaelast, rindkerest, nimmelihast kuni ristluu ja pöiapõlveni.

Seljavalu vaevab lapsi, noorukeid, täiskasvanuid ja eakaid. See ei väldi naisi ega mehi ja seda esineb aastaringselt. Seepärast tuleks alati silmas pidada ka ennetustööd ja selgroo korras hoidmist.

Rahvusvahelise selgroo päeva eesmärk on anda teavet lülisambaprobleemide kohta.
+
Kuidas neid vältida, ennetada ja ravida.
Lugege koos meiega!

Teadlikkus probleemidest, mis võivad põhjustada seljavalu, on madal. Samuti on inimeste teadlikkus sellest, kuidas neid ennetada ja ravida. Need on ebameeldivad kogemused, mis vähendavad elukvaliteeti.

On teatatud, et peaaegu igaüks kogeb vähemalt korra elus seljavalu.
Täpsemalt 80-90% elanikkonnast.
Ja seda on liiga palju.

Mõnikord on probleemi taga mitte tõsine funktsionaalne probleem.

Teinekord on tegemist struktuurse kahjustuse või isegi tõsisema haigusega. Alati ei ole võimalik ebamugavustundest mõne päevaga vabaneda ja sageli püsib see pikka aega. Mõnel tõsisemal juhul püsib see isegi kogu eluks.

Kas teie kael valutab ja kiirgab valu pähe, õlgadesse, kätesse? Kas see paneb teie pea ja maailma keerlema?

Kas see valutab õlavarte vahel või parema või vasaku õlavarre all? Kas see kipitab rinda ja ei lase teil hingata või köhida?

Kas see valutab puusapiirkonnas ja te ei saa liikuda? Kas valu kiirgab kõhu või kubemesse?

Kas ristluu kohal on valu, mis levib jalgadesse? Kas te ei saa isegi ümber pöörata ja iga liigutus on probleemiks?

Valus saba luustik isegi pärast pikaajalist vigastust, kuid isegi ilma vigastusmehhanismita.

Kuidas saame aidata?
Kuidas ravida? Kas seda saab kodus ravida?
Kas saame ennetada lülisambaprobleeme?
Need ja paljud teised on meie artiklite teemad.

Põhjuseks võib olla halb liikumine. See tekib pärast vigast treeningut, selja külmetamise tagajärjel tõmbetuulel või istuva eluviisi ja tegevusetuse ning töökoormuse tõttu tekkinud pikaajalise koormuse tõttu seljale.

Koorma tõstmine, töötamine istudes, seistes või kummardudes.

Rasedus ja seljavalu on tõesti lähedased.

Teinekord on selle põhjuseks õnnetus, kukkumine, kiire pöördumine või ka selgroo põletik.

Aga ka vanusega edenevad degeneratiivsed protsessid, mida me ei saa peatada. Me saame neid ainult aeglustada. Kuid me võime neid ka negatiivselt soodustada ja seega probleemile kiiremini läheneda. Haigus mõjutab lülisambakettaid, selgroo lülisamba väikesi liigeseid, närve, seljaaju jm.

Mõnikord on seljaprobleemide taga halb voodi, madrats ja madrats. Abiks ei ole mitte ühekordse liigse koormuse mõju, vaid ka pikaajaline füüsiline ülekoormus.

Lisaks.

Negatiivselt aitavad kaasa ka järgmised tegurid:

Stress, vaimne ebamugavustunne, krooniline vaimne ülekoormus, väsimus ja puhkuse puudumine.

Valu mõjutab kõiki lülisamba sektsioone, umbes protsentuaalses jaotuses:

• 30% kaelaosa lülisamba
• rindkere 10 %.
• lülisamba 60 % + hõlmab ka üleminekut nimmepiirkonna ja ristluu vahel.
• polütoopiline vorm - mitu lülisamba segmenti

Alaselja valu on sagedasem. See on tingitud sellest, et nimmepiirkonna ja alaselja piirkond on rohkem koormatud.

Võtame kokku...

Seljaaju lõigud + nende nimed ja selgroolülide arv:

1. Cervikaalne - 7 selgroogu, selgroog Cervicales C1 kuni C7
2. rindkere - 12 selgroogu, vertebrae Thoracicae Th1 kuni Th12
3. Lülisamba - 5 selgroogu, selgroog Lumbales L1 kuni L5
4. ristluu - 5 või 6 selgroogu, selgroog Sacrales S1 kuni S5 (S6), mis koos moodustavad ristluu telje (sacrum).
5. coccyx - 4 või 5 selgroogu vertebrae Coccygeae Co1-Co4 (Co5)

Vahepealsed lülisambakettad = 23 tükki.

Asetsevad selgroolülide vahel alates C2-C3 lõigust kuni L5 ja S1 lülisamba üleminekuni.

Seljaaju kasutatakse liikumiseks. Ja tal on oluline kaitsefunktsioon. Ta kaitseb seljaaju.

Seljaajust väljuvad seljaaju närvid ja edastavad erinevaid signaale. Meil on 31 paari seljaaju närve. 8 kaela-, 12 rinna-, 5 lüli-, 5 ristluu- ja 1 pöidlahoopnärvi.

Seljaajust lähtuv valu võib kiirguda erinevatesse kehaosadesse, peast, rindkerest, kõhust, alakõhust, kubemest, ülemistest ja alumistest jäsemetest.

Siiski.

Ka mõned haigused võivad avalduda nii, et nende raskused kanduvad lülisambasse.

Järgnevalt on esitatud artiklid, mis põhinevad selgroovalu teemal.

Igal juhul on vajalik eriarstiuuring. Diagnoositakse, et leida probleemi täpne põhjus ja konkreetne haigus. Pärast diagnoosimist antakse seejärel asjakohane eriarsti ravi.

Selgroogiga tihedalt seotud haigused

Artikli järgmises osas loetleme selgrooga tihedalt seotud haigused selgete loetelupunktide kaupa koos viidetega.

Haigused:

• Vertebrogeniline algsündroom - laia haiguste rühma koondav diagnoos
• Pseudoradikulopaatia - mitte nii spetsiifiline ja lokaliseeritud valu
• Radikulopaatia - närve otseselt mõjutav radikulaarsündroom (juurestiku sündroom)
• Lumbago - selg murdus ja valu
• SI-liigese blokaad - lülisamba ja vaagna vahelise liigese probleemidega kaasnev valu
• Facet-sündroom - kui probleem on väikestes lülisamba liigestes
• isheemiatõbi - isheemiatõbi - ärritunud istmikunärv
• Coccygodynia - coccygeaalne sündroom - kukkumise järgne, kuid ka ilma vigastusteta esinev kuklapõhjavalu
• Seljaaju ja seljaaju vigastused - vigastustest tingitud valulikud seisundid
• Küfoos - lülisamba liialdatud kõverus, mis teeb valu
• Lordoos - sarnane probleem, kuid erinevas suunas
• Skolioos - lülisamba külgsuunaline kõverus, mis põhjustab rohkem kui ainult valu
• Scheuermanni tõbi - esineb lastel ja väljendub hüperkyfoosina.
• Aksiaalne spondülartriit + Bechterewi tõbi - aja jooksul progresseeruvad põletikulised muutused.
• Spondüloos - lülisamba degeneratiivne haigus.
• Osteokondroos - kui aeg erodeerib kettaid.
• Vahepealne kõõlus - rebenenud ketas, mis surub välja
• Spondülodiskiit - infektsioonist tingitud põletik selgroolülides ja kettaplaadil.
• Spondülartroos - selja väikeste liigeste progresseeruv kahjustus.
• Spondülolisthesis - nihkunud selgroolülid vigastavad
• Spinaalne stenoos - probleem ahenenud lülisambakanaliga
• Cauda equina sündroom - probleem hobuse sabaga
• Seljaaju kasvajad - lülisamba ja seljaaju onkoloogilised haigused
• Artriit - üldiselt põletikuline liigeste haigus
• Osteoartriit - degeneratiivne liigesehaigus laiemas tähenduses
• Reumatoidartriit - reuma, mis mõjutab peaaegu kogu keha
• Südamelihase infarkt - mõnikord liigub südamest lähtuv valu rinnakorvi lülisambasse ja õlavarte vahele
• Aordihaigus - ka siis, kui on kahjustatud inimese keha suurim arteria
• Aordi dissektsioon - aordi seina rebenemine ja valu seljas, õlavarte vahel või nimmepiirkonnas

Seljaaju valu kui sümptom + erinevad seosed

Seljavalu on sümptom.

Loomulikult.

Sümptomite kategoorias olevad artiklid annavad teavet selle kohta, millise haigusega see ebameeldiv sümptom võib olla seotud.

Sümptomite kategooria:

• Seljavalu - üldine sümptomi kohta
• Närvivalu - närviprobleemid
• Luude hõrenemine
• Peapööritus - mul on pearinglus
• Lihasjäikus - jäigad kaela- ja seljalihased
• Rinnavalu - võib kiirguda rinnakusse
• Rindkererõhk - isegi rõhu kujul
• Valu sissehingamisel - kas hingamine teeb seda hullemaks?
• Kõhuvalu - tungib üles kõhule
• Valu alakõhus - mõnikord ka alakõhus
• Valu, mis tulistab kubemesse - mis siis, kui valutab kogu kubemesse?
• Erektsioonihäired - ebameeldiv erektsiooniprobleem teeb igale mehele haiget
• Valu, mis tulistab üles kurgu - valu kurgus
• Valu, mis tulistab üles õlgadesse
• Valu paremas puusas
• Õlavarte vahele tulistav valu - mis siis, kui valutab õlavarte vahel või õlavarre all
• Seljaaju liikumishäired - liikumisprobleemid

Ajakirja ametikohad, mis täidavad kogu

Ajakirja artiklid annavad teavet erinevate terviseaspektide, haiguste, sümptomite, põhjuste ja muude seonduvate valdkondade kohta.

Plussiks on postitused, mis sisaldavad teavet koos nõuannetega, selgitades, kuidas ennast konkreetse probleemi, diagnoosi puhul aidata.

Ajakirja artiklid, mis aitavad seljavaluga seotud probleemides:

• Tõhus abi selja- või kaelavalu puhul - mis aitab garanteeritult valu korral
• Kuidas vältida seljavalu - harjutused seljavalu puhul
• 3 sümptomit, mis kaasnevad lülisambavaluga - lülisambaprobleemiga kaasneb 3 peamist probleemi
• Kuidas on seotud kaela lülisammas ja pearinglus - kaelavalu + pearinglus
• Mida tähendab seljavalu õlavarte vahel - kas teil on valu õlavarte vahel?
• McKenzie meetod, mis aitab seljavalu puhul?
• Tere tulemast neuroloogi juurde.
• Artriit ja toitumise tähtsus ennetamisel ja ravimisel - toitumine kui raviabi
• Pange artroosile lõpp - kas sellest saab lahti?
• Terved liigesed.
• Loo oma treeningplaan - kuidas aktiivselt treenida, harjutada, puhata?
• Kas kardiotreening sobib kõigile - kardiotreening, kas igaüks saab seda teha?
• Kas plank on efektiivsem kui istepingid? Kuidas seda õigesti harjutada?
• Treening ja toidulisandid - üldiselt toidulisanditest treeningu ajal
• 10 peamist puusavalu põhjust - puusa ja selgroog
• Mis vahe on ülekaalulisusel ja rasvumisel - ülekaalulisus või rasvumine?
• Kehamassiindeksi arvutamine - tunne oma kehamassiindeksit - mis on kehamassiindeks ja miks on see oluline?
• Rasvumine lastel ja noortel, mida teha - see on lapsepõlves väga ohtlik
• Kuidas juhtida lapsi tervisliku eluviisi juurde - alustada tuleb juba lapsepõlves
• Kuidas kaotada kaalu ja rasva kadu - kuidas kaalust alla võtta tervislikult?
• Kuidaskaotada kaalu kõhult - kas see on võimalik treenides?
• Kaalulangus ja toitumine - kaalulangetamisel on esikohal toitumine
• Olulised toitained inimese toitumises - mis on olulised toitained?
• Vahemere dieet ja selle mõju inimese tervisele - üks tervislik toitumismudel
• Suhkur, meie kõige magusam vaenlane - mis on suhkruga valesti?
• Kuipalju vedelikku on liiga vähe ja kui palju on liiga palju?

Põhimõte, mis viib elujõulise selgroo juurde

Loetleme põhisambad, millel põhineb elujõuline ja terve selgroog. Neid tuleks kasutada ennetamisel, aga ka probleemide ilmnemisel.

• sobiv ja piisav aktiivsus
• stressi vähendamine
• piisav joomine
• ratsionaalne toitumine