Triggerpunktid, lihasvalu: mis on triggerpunktid? Kuidas neid eemaldada?

Me peameselja- jalihasvalu meie aja tsivilisatsioonihaiguseks.
Need sunnivad üle 75% maailma elanikkonnast käima perearstipraksises. See tähendab, et rohkem kui iga teine seda artiklit lugev inimene kannatab nende all.

Teid huvitab:
Mis on trigerpunkt?
Millised on selle sümptomid?
Kuidas eemaldada trigerpunkte, kas massaaž aitab?
Milline ravi on tõhus?

Need kujutavad endast väga mitmekesist haiguste rühma, mille hulka kuuluvad väiksemad funktsionaalsed blokaadid kuni kiiret operatsiooni nõudvate seisunditeni.
Need haigused põhjustavad oma omanikule vähemalt valu, mõnikord tugeva intensiivsusega.

Mis on lihasspasm?

Lihasvalu on sageli vertebrogeniliste või muude haiguste sümptom. Seda põhjustavad lihasspasmid.

Lihasspasm (krampus, krampus) on reflektoorne tegevus, mis on normaalne reaktsioon konkreetse osa ülekoormusele. See on ühe või mitme lihase äkiline kokkutõmbumine (kontraktsioon).

See suurenenud lihastoonus tekib puhkeolekus (nt une, puhkuse ja tegevusetuse ajal) või isegi vahetult pärast lihastegevuse lõpetamist lihasaktiivsuse ajal, peamiselt lihaste lühenemisega seotud liigutuste ajal.

See mõjutab keha erinevaid triibulisi lihaseid, alates kõige väiksematest (sõrmelihased) kuni kõige suuremate lihasteni (suured seljalihased, suur tuharalihas). Seda ei saa omal tahtel kontrollida.

Tabel lihasspasmide levikuga:

Triggerpunktid

Lihasspasmide ehk pinges lihaste rühmade puhul on lühenenud rühm lihaskiude, mis moodustavad väikesed lihasvalupunktid.

Neid valupunkte nimetatakse ka trigerpunktideks. Oma nime on nad saanud sellepärast, et nad suudavad valu kaugematesse kohtadesse edasi kanda.

Miks tekivad lihasspasmid?

Lihasspasmid võib tehniliselt määratleda ka kui tahtmatu lihaskontraktsiooni äärmuslik vorm. Need kestavad tavaliselt mõned sekundid, maksimaalselt minutid. Kui need kestavad kauem, võivad nad põhjustada patsiendi võimetust normaalselt toimida.

Esmased lihasspasmid

Esmased lihasspasmid (idiopaatilised, healoomulised spasmid) esinevad täiesti tervetel inimestel või inimestel, kellel ei ole tuvastatud mingit muud meditsiinilist põhjust. Kuni 75% inimestest kogeb neid elu jooksul.

Need esinevad sporaadiliselt, on väikese sageduse ja lühikese kestusega. Nende esinemine on seotud kindla ajavahemikuga.

Neid esineb sagedamini riskirühma kuuluvatel inimestel. Riskifaktorid on üle 50 aasta vanus, rasedus, veenilaiendid, alkoholi mõju, lamejalad, liigne füüsiline koormus, väsimus, dehüdratsioon jt.

• Puhkuselihaskrambid - 70% esineb une ajal (öised lihaskrambid), 10% päeval. 20% on kombineeritud esinemine. Kõige sagedamini mõjutavad vasikalihaseid. Need põhjustavad märkimisväärset ebamugavustunnet, mis on seotud unehäiretega.
• Lihaskrambid, mis tekivad lihastegevuse ajal või vahetult pärast seda - Eelneb füüsilisele tegevusele (sport, töö). Professionaalsete sportlaste lihaskrambid on hästi tuntud, kuid need on tavalised ka kuuma töökoha töötajatel. Põhjuseks on tõenäoliselt energiasubstraatide ammendumine lihases. Kaasnevad ka muud tegurid, nagu lihaste ebaõige liikumine, temperatuuritegurid või vahelduv füüsiline tegevus.

Sekundaarsed lihaskrambid

Sekundaarsed lihaskrambid tekivad sekundaarselt mõne teise haiguse tagajärjel. Sageli on see esimene ilming.

• Lihaskrambid tavaliste haiguste ilminguna - Need esinevad selliste haiguste puhul nagu suhkurtõbi, maksahaigus, krooniline neerupuudulikkus, dialüüsipatsiendid, hüpotüreoidism, ainevahetushäired.
• Lihaskrambid kui perifeersete motoneuronite kahjustuse ilming - Need tekivad mõnede haiguste korral perifeersete närvilõpmete ektoopiliste väljutuste tagajärjel. Nende hulka kuuluvad survelised vertebrogenilised juure sündroomid, polüneuropaatiad, ALS, spinaalne amüotroofia.
• Lihasspasmid lihashaiguse ilminguna - Need on suhteliselt haruldased. Nende hulka kuuluvad metaboolsed müopaatiad, düstrofinopaatiad, neuromüotoonia jt.
• Lihaskrambid teatud ainete toksilisuse ilminguna - Sellesse kategooriasse kuulub eelkõige alkohol. Samuti tuleb mainida aineid, mida nimetatakse statiinideks ja fibraatideks. Neid kasutatakse kõrgenenud kolesterooli raviks. Pikaajalisel kasutamisel tekib hüpoteesi ja statiinide müopaatia, mis väljendub eelistatult lihaskrampidena.

Huvitav:
Mõned tõendid viitavad sellele, et vallandussõlme ei pruugi põhjustada mitte ainult lihaste ülekoormus.
See on ka mürgiste ainete kogunemise ilming või tagajärg inimkehas.
See on sõna otseses mõttes omamoodi jäätmete ainevahetuse ladestuspaik.

Trigerpunktide mehhanism

Triggerpunktid tekivad pingestatud lihasgruppide kohas. Pingestatud lihasgrupid lühenevad ja lühise kohale tekib kujuteldav valus sõlm.

Tegelikkuses ei ole tegemist tõelise sõlme, vaid ainult pinguldunud lihase valupunktiga. Võiks öelda, et tegemist on mikroskoopilise spasmiga, mis erinevalt spasmist ei mõjuta kogu lihast, vaid ainult väikest osa sellest.

Väike punkt, suur valu

Triggerpunktid on nii väikesed, et on uskumatu, kui suurt lihasvalu nad võivad põhjustada. Ja mitte ainult tõmbunud lihase kohas!

Triggerpunktid on tavaline lihasvalu põhjus kohas, kus nad asuvad, kuid nad põhjustavad ka viidatud valu mõnes teises kehaosas. Nii võivad nad imiteerida valu mõnes teises kehaosas, kusjuures valu peamine põhjus on hoopis mujal.

Need tekitavad isegi kogenud arstile segadust, sest patsient kogeb valu hoopis teises kohas. Selle tulemuseks on valediagnoos ja pikaajaline valu, mis kipub eskaleeruma.

Põhjuseks võivad olla triggerpunktid:

• peavalu, migreen
• kaela- ja kaelajäseme valu
• seljavalu
• valu rinnus
• liigesevalu
• nimmepiirkonna valu
• lihasvalu jäsemetes
• traumajärgse valu raskendamine

Huvitav:
Paljud salapärased ja seletamatud füüsilised valud erinevates kehaosades saavad alguse päästikpunktidest.
Seda tõestab arstide ja füsioterapeutide kliiniline kogemus.

Mis viitab sellele, et tegemist on trigerpunktiga?

Trigerpunktide põhiline ja tavaline ilming on muidu seletamatu ja tavaliselt intensiivne valu ühes lihas või terves lihasgrupis. Enamasti on see selja- või pea- ja kaelavalu.

Igas skeletilihases, kuid kõige sagedamini kõige suurema valu intensiivsusega punktis, mis suureneb punkti vajutamisel, on mõne millimeetri kuni sentimeetri suurused tuntavad kühmud (sõlmed).

Teine trigerpunktidega kaasnev nähtus on mõjutatud või kaugema osa somaatiline düsfunktsioon. See tähendab, et näiteks seljavalu, mille tipp asub parema õlavarre ümber, võib põhjustada parema ülemise jäseme funktsiooni halvenemist valu, liikumishäirete või kipitustunde näol.

Pikaajalise valu tõttu esineb sageli psühholoogilist stressi, mis piirab patsiendi igapäevaelu. On arusaadav, et igapäevase valu all kannatavad inimesed on ülitundlikud, ärevil, depressioonis, ärritunud, isegi vihased.

Muud kaasnevad sümptomid on liigne väsimus, lihasnõrkus ja -jäikus, kurnatus, pinge- või pingetunne, tasakaaluhäired, tinnitus.

Trigerpunktide riskitegurid

Trigerpunktide klassifikatsioon:

1. Primaarsed ja sekundaarsed lihaste päästepunktid (moodustuvad lihastes)
2. aktiivsed ja latentsed päästepunktid (moodustuvad lihastes)
3. hajusad päästepunktid (moodustuvad lihastes ja kõõlustes).
4. kinnituspunktid (moodustuvad kõõluste ühenduskohtades).
5. sidemete trigerpunktid (moodustuvad kõõlustes).

Kuidas vabastatakse päästikpunkti?

On väga oluline, et patsient vabastaks trigerpunkti, sest see on ainus viis, kuidas leevendada tugevat valu ja sageli mõne kehaosa häiritud funktsiooni.

Kõige lihtsam viis päästepunktist vabanemiseks on rakendada punkti suunas kontsentreeritud survet. Survet tuleb rakendada üsna pika intervalliga. Seejärel vabaneb punkt ja sümptomid taanduvad.

Tõenäoliselt ei ole see protseduur enamikule lugejatele tundmatu. Nad võivad seda isegi kodus teha, aimamata, et tegemist on trigerpunktide järkjärgulise eemaldamise protseduuriga.

Huvitav:
Kindlasti olete kuulnud akupunktuurist. Selle põhimõte on nõelte pistmine probleemsetesse piirkondadesse ja kohtadesse, mis põhjustavad valu.
Akupunktuur töötab samal põhimõttel. Erinevus seisneb selles, et sõrmede surve asemel kasutatakse nõelu.
Tulemused on võrreldavad.