Seljavalu ravi: kuidas aitab füsioteraapia? Raviviisid

Valu ja põletus selja keskel õlavarte vahel või alumisel poolel, ristluudes ja tuharate kohal? Närvipõletiku või muude vaevuste puhul? Mis aitab?

Kas olete proovinud füsioteraapiat või füsioteraapiat?

See on tegelikult ravisüsteem, mis kasutab mitmete füüsikaliste nähtuste toimet ja selle mõju inimkehale. Seda kasutatakse ravi- ja taastusravikeskustes või isegi spaamajades.

Füsioteraapia eesmärk on leevendada valu, kutsudes esile muutusi keha erinevates süsteemides. Seda tehakse füüsiliste stiimulite, näiteks soojuse, külma või surve abil.

Füsioteraapia on üks kõige laialdasemalt kasutatavaid ravimeetodeid.

Sellise ravi liike on mitu. Need jagunevad vastavalt stiimulitele:

• termoteraapia - ravi külma või soojuse abil
• mehhanoteraapia - kasutatakse mehaanilisi stiimuleid, näiteks mitmesuguste massaažiliikide, sealhulgas ultraheli abil
• hüdroteraapia - kasutatakse vee mõju, näiteks surudes seda
• balneoteraapia - ravi, mille puhul kasutatakse looduslikke vahendeid, näiteks tervendavat muda ja vett
• kliimateraapia - ravi, milles kasutatakse kliimategureid
• elektroteraapia - kasutatakse elektrivoolu, TENS (transkutaanne elektriline neurostimulatsioon), magnetoteraapia.
• fototeraapia - valgusspektrit kasutav ravi, näiteks biolampide või laserite abil.

Füüsikalised ravimeetodid avaldavad inimkehale positiivset mõju. See mõju sõltub siiski õigest diagnoosist ja raviviisist.

Füüsikateraapia aspektid ja eesmärgid

Olulised tegurid on ka füsioteraapia sagedus ja patsiendi esialgne tervislik seisund. Lisaks tuleb õigesti määrata ka teraapia intensiivsus ja asukoht.
See tegur on väga oluline ravi edukuse seisukohalt. Kui ravi rakendatakse vales kohas, ei ole ravi edukas ja probleem jääb püsima. Seega ei kao valu.

Näiteks võib isegi selgroovalu olla tingitud patsiendi põlve probleemist.

Füsioteraapia põhimõte või eesmärk on panna veri voolama inimese keha probleemsesse piirkonda. See aktiveerib paranemisprotsessid. Pole vahet, kas tegemist on liigeste, kõõluste või lihaskudedega. See ravi mõjutab kõiki keha struktuure.

Füüsikalise teraapia fookus

Seda kasutatakse mitmesuguste luu- ja lihaskonna häirete puhul, alates seljavaludest kuni vigastusjärgsete seisundite taastamiseni. Samuti avaldab see positiivset mõju krooniliste probleemide ravile ja kogu luu- ja lihaskonna kui terviku üldisele õigele funktsioneerimisele.
See kõrvaldab ja leevendab ägedat või kroonilist selja-, liigese- või jäsemevalu.

Loe artiklit seljavalu tõhusa abi kohta erinevate treeningmeetodite abil.

Nagu teistelgi juhtudel, on parem probleemi ennetada kui seda lahendada. Ennetamisel tuleks hoolitseda selle eest, et mitte ülehinnata oma võimeid. Ta peaks tegelema tegevustega, milleks tema füsioloogilised võimed on piisavad. Hea näide spordialadest, mis leevendavad liigeseid ja kogu luu- ja lihaskonna ning selgroo tööd, on ujumine või jalgrattasõit. Samuti stimuleerivad need südame-veresoonkonna tööd, suurendavad kopsuvõimet ja mis kõige tähtsam, säästavad liigeseid ja selgroogu.

Vt ka:
Termoteraapia
Mehhanoteraapia
Hüdroteraapia
Balneoteraapia
Klimateraapia
Elektroteraapia
Fototeraapia

Füsioteraapia liigid

Füüsikateraapiaid jagatakse vastavalt nende toime tüübile, st stiimulitele, mida nad esile kutsuvad. Kõik nad kasutavad raviaineid, mis pärinevad erinevatest allikatest.

Alljärgnevas tabelis on näidatud allikate valdkond ja tegelikud allikad, mida kasutatakse füsioteraapias.

Füsioteraapia kasutab erinevate energialiikide mõju kehale. Need kutsuvad siis esile soovitud muutusi. Ravi ise sõltub ravi ajal kasutatavate protseduuride õigest määratlemisest, nende kestusest, sagedusest ja lokaliseerimisest kahjustatud piirkonnas.

Ravi ajal rakendatakse kehale füüsilisi stiimuleid, et esile kutsuda reaktsioon. See on tegelikult kaitsereaktsioon, mida ravi kasutab organite aktiveerimiseks, et nad kohaneksid esilekutsutud muutustega.

Füüsilised stiimulid kipuvad esile kutsuma järgmisi muutusi:

• kõnealuse koe parem verevarustus
• liigse verevoolu vähenemine
• parem vereringe reguleerimine
• parem termoregulatsioon (kehatemperatuuri säilitamine).

Reaktsioonid füüsilistele stiimulitele on mitmekesised. Need jagatakse tavaliselt kolme rühma: närvisüsteemi reaktsioonid, hormonaalsed reaktsioonid ja humoraalreaktsioonid, mis hõlmavad kehavedelikke.

Reeglina kehtib, et...

nõrgad stiimulid stimuleerivad elutegevust, mõõdukad stiimulid tingivad elutegevust ja väga tugevad stiimulid avaldavad vastupidist mõju.

Hüperemoonia füsioteraapias

Enamiku ravimeetodite puhul toimub kudede verevarustus (hüpereemia). See parandab asjaomaste organite toitumist ja funktsiooni. Sellel on põletikuvastane toime ja suurendab kaitsvate ainete varustamist kahjustatud kehaosasse. See on tingitud vere ja lümfi suurenenud jaotumisest. Sellel on analgeetiline (valuvaigistav) toime ja see leevendab triibuliste lihaste spasmid.

On olemas neli hüpereemia tüüpi, loetleme need ja nende reaktsioonid alljärgnevas tabelis

Nagu teistel füüsikalistel ravimeetoditel, on ka sellel oma vastunäidustused:

• verejooksu seisundid
• kacheksia (tugev kehakaalu langus)
• palavikuga seotud seisundid
• südame- ja hingamispuudulikkus.
• tundlikkushäired
• implanteeritud südamestimulaator

Mõned vastunäidustused kehtivad ainult teatud protseduuride puhul. Neid ja kõiki teisi vastunäidustusi tuleb arutada teie arsti või terapeudiga.

Termoteraapia

Termoteraapia on ravi soojuse või külma abil.
Termoteraapia laseb vereringet kahjustatud piirkonnas. See tekitab nn hüpereemia, mis põhjustab piirkonnas regeneratiivseid protsesse. See parandab kahjustatud piirkonna funktsiooni ja toitumist. Lihaspinged leevendatakse ja paranemine kiireneb.

Termoteraapial on põletikuvastane ja valuvaigistav toime.

Keha tavapärane reaktsioon soojus- või külmaravi suhtes on halvenemine pärast esimest rakendamist. See on ainult ajutine seisund. Keha kaitseb end muutuse vastu.

Seda ravi kasutatakse paljude tervisehäirete raviks, valu leevendamiseks ja üldise tervise parandamiseks.

Termoteraapia liigid

Termoteraapiat on kahte liiki:

• Positiivne - kehasse tuuakse soojust.
• negatiivne - soojus eemaldatakse kehast, mida nimetatakse krüoteraapiaks.

Kumbki tüüp valitakse vastavalt vajadusele ja probleemi tüübile ning sellel on erinev mõju.

See ravimeetod kasutab soojusvahetust keha ja selle ümbruse vahel.

A. See toimub juhtimisel, kui soojus viiakse jahedamasse keskkonda.

B. Kiirguse teel vahetatakse soojust keha perifeersete (akraalsete) osade kaudu. See muundatakse energiaks, mis väljub keskkonda.

C. Juhtivuse teel kantakse soojus vere kaudu aktiivsetest organitest teistesse kehaosadesse.

D. Haihtumine on teine soojusvahetuse liik keha ja keskkonna vahel.

Positiivse ja negatiivse termoteraapia mõju

Positiivse termoteraapia ajal reageerib keha veresoonkond eelkõige soojendusele. Soojus mõjub positiivselt lihastele. See lõdvestab neid ja kõrvaldab neis esinevad krambid ja pinged. Soojusravi mõjub positiivselt immuunsüsteemile ja valuhäiretele.

Positiivses termoteraapias kasutatavad vahendid on parafiinipakendid, saun, kuumad kompressid või lavatherm.

Negatiivset termoteraapiat kasutatakse peamiselt ainevahetuse aeglustamiseks ja üldise rahutunde leevendamiseks. See on hea ka valu, südame ja hingamise aeglustamiseks. See on kasulik põletiku ja turse puhul.
Abinõudena kasutatakse külmakompresse või krüokambrit.

Mehhanoteraapia

Mehhanoteraapia on üks üldlevinud füsioteraapia harudest. Seda tehakse massaaži, patsiendi paigutamise, passiivse treeningu ja manipulatsiooni abil.

Mehhanoteraapias rakendatakse energiat mehaaniliste jõudude rakendamise kaudu.

Seda rakendatakse ultraheli abil, seadmete abil või otse füsioterapeudi poolt. Seetõttu jaguneb mehhanoteraapia järgmisteks: ultraheliravi, instrumentaalne mehhanoteraapia ja manuaalne teraapia.

Raviprotseduurid, mida see hõlmab, on järgmised:

• terapeutiline massaaž
• ekstensioon või tõmbamine
• punktrakendused
• manipulatsioon
• passiivsed liigutused
• liigeste asetamine

Mehhanoteraapia põhimõte on mehaanilise energia rakendamine inimkehale. Manuaalset jõudu rakendatakse probleemidele kaela- või nimmepiirkonnas. Lühenenud lihastele survet või tõmmet avaldades vabastatakse pehmed koed ja liigesed. See eemaldab blokeeringud ja parandab liikuvust. Massaaž lõdvestab patsienti mitte ainult füüsiliselt, vaid ka vaimselt.

Mehhanoteraapia näidustused ja vastunäidustused on loetletud alljärgnevas tabelis.

Mehhanoteraapia massaažitehnikad

Mehaanilises energiateraapias kasutatakse mitut liiki massaaži.

Rullmassaaž (rullimine) ennetab seljavalu, leevendades survet lülisamba ketaste vahel. See vähendab koormust seljale ja ennetab seljavalu.

Impulssmassaaž, mida tuntakse ka koputamisena, parandab koputades vereringet. See soojendab lihaseid ja lõdvestab neid. Peamassaaž kasutab sõrmede survet jäikade seljalihaste lõdvestamiseks. See suurendab oluliselt vereringet, soodustades seeläbi ainevahetust.

Survemassaaž (õhupress) puhastab lümfisüsteemi lümfidrenaaži abil.
Vibratsioonimassaaž (võnkuv massaaž) kasutab vibreerivat seadet, mis põhjustab vereringet ja kudede ülekuumenemist. See lõdvestab keha. Kasutatakse ka massaažitooli.

Shiatsu-massaaž (inimese puudutusmassaaž) kasutab spetsiaalseid massaažitehnikaid, mis stimuleerivad seljal asuvaid akupressuuripunkte. Neid kasutatakse optimaalse lõõgastuse saavutamiseks.

Sellest artiklist leiate harjutusi valuvaba selja saavutamiseks.

Hüdroteraapia

Vesiteraapiat (hüdroteraapia) kasutatakse teraapiana või osana keha taastamisest. Selle mõju on kehaosa liikumisulatuse, selle lihasosade parandamine aktiivse treeningu ajal.

Hüdroteraapia kasuliku mõju põhitingimus on õige valik ja annustamine.

Vett kasutatakse keha stimuleerimiseks ja lõdvestamiseks. Külm vesi stimuleerib ja käivitab keha ning soe vesi lõdvestab seda.

Vee väline kasutamine parandab vere- ja lümfiringlust. See leevendab pingeid lihastes, vähendab valu ja rahustab närvisüsteemi.

Klassikalised hüdroteraapia liigid on mullivannid, veealune massaaž, mineraalvannid, viskevannid, ülemiste ja alumiste jäsemete mullivannid.
Kasutatakse ka mitmesuguseid lisandeid, mida segatakse veega. Näiteks eeterlikud õlid, turbalisandid, surnud mere tooted, spaaõlid või soolad.

Üks hüdroteraapia põhielemente on vann. Selle käigus avaldab vesi oma rõhu ja temperatuuri kehale. Aktiveeritakse närvisüsteemi, endokriinsüsteemi, südame- ja veresoonkonna, hingamisteede või immuunsüsteemi. Vee keemiline mõju sõltub selle koostisest.

Subaqual-massaaži (veemassaaž) puhul on sihtmärgiks teatud kehaosad. Terapeut kasutab veevoolu, mille rõhk ja temperatuur on täpselt määratud, et rakendada sihipäraseid liigutusi nendele kehaosadele luu- ja lihaskonna süsteemis.

Soe vesi vaheldub külma veega, millel on positiivne mõju immuunsüsteemile.

Vee massaaž veejugade abil stimuleerib nahas asuvaid taktiilsed retseptoreid. See aitab edendada vereringet, mis toimetab rohkem toitaineid stimuleeritud piirkonda.

Kontrastne vann on selline, kus kuuma ja külma vee mõju kehale vaheldub. See stimuleerib seda ja toetab immuunsust.

Mullivanni kasutatakse keha lõdvestamiseks. See lõdvestab lihaseid ja vaimset pinget. See on kasulik luu- ja lihaskonna haiguste puhul või armide paranemiseks. Sellel on märkimisväärne mõju unetuse korral või seda kasutatakse jäsemete vereringe parandamiseks. Sellel on ka lõõgastav mõju pärast füüsilist pingutust, olgu see siis sportlik või tööga seotud.

Hüdroteraapia positiivne mõju

Hüdroteraapial on palju kasulikke mõjusid. Kõige olulisemad neist on järgmised:

• See säilitab autonoomsete reflekside nõuetekohase toimimise ja tasakaalustab pingeid autonoomse närvisüsteemi mõlemas osas
• Treenib termoregulatsiooni ja kõrvaldab kehaosade vereringehäired
• Soodustab saasteainete lagundamist kehast läbi naha
• Langetab veidi vererõhku ja hõlbustab seega südame-veresoonkonna tööd
• Tsirkuleerib keha perifeersete osade vereringet
• Parandab naha immuunsüsteemi omadusi, vereringet ja ainete ümberkujundamist nahas

Balneoteraapia

See ravimeetod kasutab looduse poolt pakutavaid ressursse. Lihtsamalt öeldes, tervendavad veed, mudad või gaasid.

Looduslikud tervendavad ressursid jagunevad järgmistesse rühmadesse:

• gaasid
• peloidid
• veed
• kliima

Vesi ja peloidid on mõeldud nii välispidiseks kasutamiseks kui ka sisemiseks kasutamiseks (joomiseks või sissehingamiseks).
Seetõttu jaguneb balneoteraapia välispidiseks ja sisemiseks.

Väline balneoteraapia hõlmab peamiselt peloidide kasutamist, mis on tugevama terapeutilise toime saavutamiseks kunstlikult mineraliseeritud. Samuti kasutatakse joodi, väävli, karbonaat- ja sulfaatvett. See hõlmab mitmesuguseid erinevaid spaahoolitsusi.

Sisemine balneoteraapia seisneb ravivee joomises. Selle tarbimine peab olema regulaarne ja arsti poolt määratud. Joogiravi annuse, tüübi ja kestuse määrab arst. Ravivee tüüp määratakse vastavalt selle omadustele ja arvestades patsiendi terviseprobleemi.

Ravimipeloidid

Neid nimetatakse muidu muda, need tekivad erinevate looduslike geoloogiliste protsesside käigus. Ravimisel segatakse neid veega. Eriti kasutatakse ära nende termofüüsilist mõju.

Üks tuntumaid peloide on turvas. Kuna selle pH on madal, isegi madalam kui naha pH, on tal hea bakteriostaatiline toime. Samuti on tal kõrge humiinhappe- ja bituumenisisalduse tõttu põletikuvastane toime.

Turvas sisaldab ligikaudu 90 % orgaanilist ainet.

Turvas, mis on ka peloid, sisaldab neid aineid umbes 50-95 %. Tal on suurepärased termofüüsikalised omadused.

Ravimuda liigitatakse vastavalt selle esinemiskohale. Neid tuntakse peamiselt jõemuda, järvemuda ja meremuda nime all. Nagu ka teisi peloide, kasutatakse neid peamiselt nende termofüüsikalise toime tõttu.

Ravimvesi

Nende raviefekt sõltub peamiselt nende keemilisest koostisest ja füüsikalistest omadustest. Neid peetakse ravimveteks, kui neil on teaduslikult tõestatud tervendav mõju.

Raviveed erinevad üksteisest oma loodusliku temperatuuri, mineraliseerituse, osmoosirõhu, gaasisisalduse jne poolest.

Ravimvee standardtemperatuuriks on võetud temperatuur selle allikas. Vastavalt sellele jagunevad nad järgmiselt:

• termilised, mille temperatuur on üle 20 °C
• külmad, mille temperatuur on alla 20 °C
• leige, mille temperatuur jääb vahemikku 20 °C kuni 35 °C
• soe, mille temperatuur on vahemikus 35-42 °C.
• kuum, temperatuuriga üle 42 °C

Kõik veed, mille temperatuur on allikas üle 20 °C, loetakse soojaveeks.

Mineraliseerumise järgi liigitatakse mineraalvesi lihtsaks, nõrgalt, mõõdukalt või tugevalt mineraliseerunuks.
Lahustuvate gaaside sisalduse järgi väävli- või süsihappegaasi sisaldus.
Osmootilise rõhu järgi hüpotooniline, isotooniline ja hüpertooniline.

Nende vete terapeutiline mõju seisneb nende keemiliste, rõhu ja soojuslike stiimulite toimes.

Balneoteraapia näidustused ja vastunäidustused on loetletud alljärgnevas tabelis.

Lugege meie artiklit selle kohta, kuidas seljavalu saab aidata.

Klimateraapia

See kuulub füüsilise tervendamise meetodite hulka, mille puhul keha puutub kokku teatud kliimakeskkonna mõjuga. Siia kuuluvad näiteks mereäärsed keskkonnad, koopad või alpikeskkonnad. Klimateraapia kiirendab paranemis- ja taastumisprotsesse.

Üks selle aspekt on jalutamine mere ääres, eriti hommikuti või pärast lainet, kui õhk on ioniseeritud ja joodiga küllastunud. Sellise kliima loomiseks kasutatakse sageli soolakoobaseid.

Klimaatiliselt sobivaks keskkonnaks peetakse sellist keskkonda, kus on vähe soojuskõikumisi, palju päikest ja kus on vähe allergeene.

Kliimateraapia jaguneb:

• aeroteraapia - viibimine ja liikumine värskes õhus
• helioteraapia - päikesevalguse kasutamine raviks
• talassoteraapia - viibimine mere ääres.
• speleoteraapia - viibimine koopas.

Kliimateraapia puhul peavad keskkonna omadused erinema selle keskkonna omadustest, milles patsient tavaliselt viibib. See on oluline sellise ravi maksimaalse mõju saavutamiseks. Kui inimene satub äkki klimaatilistesse tingimustesse, mis erinevad sellest, millega ta on harjunud, mõjutab see tema haigust. Organismis stimuleeritakse protsesse, mis suurendavad tema kaitsevõimet.

Tänapäeval kasutatakse sageli ka kliimakambreid, kus saab luua erinevaid tingimusi, kus on teatud temperatuur, niiskus ja gaaside osarõhk.

Elektroteraapia

Elektroteraapiat kasutatakse peamiselt füsioteraapias taastusravi eesmärgil.

Selle põhimõte on närvi- ja lihaskoe stimuleerimine erineva sageduse ja lainekuju vahelduvate elektrivoolude abil. See kasutab madala, keskmise ja kõrge sagedusega voolu mõju inimkehale.

See stimuleerib füsioloogilisi protsesse kudedes, vähendab valu, mõjutab soodsalt ainevahetust ja vereringet. See vähendab turseid ja lõdvestab või stimuleerib lihaseid.

Elektroteraapia näidustused on erinevad:

• närvi- või lihasvalu
• liigesehäired
• reuma
• skolioos
• peavalu, migreen

Parandab vereringet ja seeläbi kudede toitumist. Hoiab allas põletikulisi protsesse ja valu. Parandab keha motoorseid funktsioone.

Elektroteraapia liigid

Elektroteraapia liike on mitmeid. Mõned kõige levinumad on: rebox, diatermia, TENS-voolud, diadünaamilised voolud, magnetoteraapia või ultraheli.

Rebox on endises Tšehhoslovakkias leiutatud seade. See protseduur, nagu enamik, on valutu. Selle käigus hoiab patsient ühte elektroodi oma käes ja terapeut rakendab teist elektroodi kahjustatud piirkonnale.

Diatermia on meetod, mille puhul kasutatakse kõrgsageduslikku madalpinge elektrivoolu. Seda kasutatakse keha sügavamate kudede ülekuumenemiseks, ilma et see kahjustaks nahka.

TENS-voolud on ravi, mis kasutab elektriimpulsse valu leevendamiseks ja selle tajumise muutmiseks. Seda tehakse närvisüsteemi eri tasandite närvide stimuleerimise teel. Seetõttu nimetatakse seda ka transkutaanseks elektriliseks neurostimulatsiooniks.

Diadünaamiliste voolude puhul kasutatakse elektriliste, galvaaniliste, impulsside ja faradiliste voolude kombinatsiooni. Nende mõju on üksteist toetav, mille tulemuseks on kudede parem vereringe ja analgeetiline (valuvaigistav) toime. Diadünaamilised voolud avastas 1929. aastal prantsuse hambaarst Bernard.

Magnetoteraapia kasutab raviks magnetvälju. Kudedes toimuvad bioloogilised muutused. Need muutuvad madalsagedusliku impulssmagnetvälja mõjul, tekitades mikromassaaži.

Ultraheli tekitab laineid, mis vibreerivad läbi naha. Kasutatakse helilainete omadusi. See suurendab temperatuuri, eriti kollageenikoes. See on kõõluste ja sidemete peamine komponent. See stimuleerib ka selle koe moodustumist.

Fototeraapia

See on valgusravi, mis kasutab elektromagnetilise kiirguse mõju. Fototeraapia puhul kiiratakse teatud lainepikkusega valgust, millel on suur heledus. Selle kasutamise ajal tunneb patsient soojust.

Valgusraviks kasutatakse laserit või biotronlampi.

Selle kasutamine on laialt levinud. See aitab isegi psühholoogiliste probleemide või unetuse korral.

Fototeraapia mõju jaguneb kolme rühma.

• valuvaigistav - valu leevendamine
• põletikuvastane - põletikuprotsesside pärssimine
• biostimuleeriv - rakkude uuenemise soodustamine ja stimuleerimine

Fototeraapia ravimeetodid

Laser kasutab monokromaatilise valguse impulsse. See kiirgab sidusaid, pidevaid elektromagnetilisi laineid. Seda kasutatakse tugeva valu põhjustavate liigesepõletike või krooniliste haiguste leevendamiseks. See taastab kahjustatud kudesid, nagu armid, sidemed või kõhred.

Biolamp kiirgab monokromaatilist või polükromaatilist polariseeritud valgust. See taastab kudesid ja mõjub põletikuvastaselt.

Solux on fototeraapia meetod, mille puhul infrapunavalgust rakendatakse kahjustatud piirkonnale. See suurendab organismi immuunsüsteemi. Seda kasutatakse hingamisteede või luu- ja lihaskonna krooniliste haiguste korral.

Fototeraapia kasutamine

Neuroloogias rakendatakse seda pareeside või närvivalu, pea- või õlavalu puhul, mis pärinevad lülisambast.

Dermatoloogias on see kasulik haavade või armide paremaks paranemiseks. Seda kasutatakse haavade, põletushaavade, haavandite, akne ja muude probleemide raviks.

Ortopeedias kasutatakse fototeraapiat artriidi, artroosi, nimmepiirkonna või ristluu valu, bursiidi, verevalumite, traumajärgsete seisundite, lülisambavalu, liigesevigastuste ja luu- ja lihaskonna valu puhul.

Seda kasutatakse ka kosmeetikas kortsude, venitusarmide ja muude probleemide korrigeerimiseks.