Rindade enesetestimine: kuidas ennetada ja hoolitseda rindade tervise eest?

Kodune rindade enesetestimine on oluline samm naiste tervise ennetamisel. See on lihtne ja te ei vaja mingeid seadmeid.

Pakume teile huvitavat teavet rindade enesevaatluse, haiguse võimalike ilmingute ja üldise ennetamise kohta. Lugege koos meiega.

Põhiteave rindade kohta

Rind koosneb sisemiselt rinnanäärmest, piimanäärmetest ja rasvkoest, mis määravad rinna suuruse ja kuju.

Piimakanalid väljuvad rinnanäärmest, koonduvad kokku ja väljuvad seejärel nibu kaudu.

Rinnanibu ja hüperpigmenteerunud rind asuvad rinna keskel. Rinna all asuvad suur rindkerelihas, rindkere lihas ja ribi luid. Rinna lähedal asuvad subklaavi ja kaelalümfisõlmede lümfisõlmed.

Rindade enesevaatluse taseme ja mõju suurendamiseks on kasulikud minimaalsed põhiteadmised rinna anatoomiast.

Rindade enesevaatlus

Rinnavähk on kõige sagedamini esinev vähkkasvaja naistel.

Regulaarne arstlik läbivaatus ja kodune rindade enesevaatlus on olulised, et avastada haigus võimalikult varakult ja parandada oluliselt haiguse prognoosi.

Pärast 20. eluaastat peaksid naised oma rindu regulaarselt kodus ise kontrollima.

Arstid soovitavad enesekontrolli teha iga kahe kuu tagant pärast 20. eluaastat ja iga kuu pärast 30. eluaastat.

Naise jaoks on oluline tunda oma rindu: nende kuju, suurust, pinnapigmentatsiooni ja sisemist struktuuri. Enesevaatlusel on siis lihtsam avastada võimalikke kõrvalekaldeid.

Ideaalne aeg läbivaatuse tegemiseks on 3 päeva pärast menstruatsiooni lõppu, kuna rindu ei mõjuta hormonaalsed muutused tsükli jooksul eriti palju.

Lisaks regulaarsele igakuisele enesekontrollile kodus on vajalik regulaarne ennetav kontroll naistearsti poolt (kord aastas), isegi kui naisel ei ole terviseprobleeme.

Rindade tervise ennetamine hõlmab ka rindade sonograafiat/mammograafiat, mille määrab naistearst ennetava kontrolli käigus.

Rindade enesekontroll on lühike, kestes umbes 5-7 minutit.

Tänapäeval on olemas täpsemad protseduurid, kuid esmane eesmärk on kogu rindade piirkonna põhjalik uurimine. Lisaks rinnanäärme enda kudedele kontrollitakse ka lähedalasuvaid lümfisõlmi.

Samm-sammuline enesevaatlus

Võtke pealisrõivad, sealhulgas aluspesu - rinnahoidja maha.

Seiske peegli ees, kus on teie kehale ja ruumile piisav valgustus.

Ärge laske end mitte kellelgi ega millelgi häirida.

Järgige järgmisi samme:

1. Alustage läbivaatust aspekti - pilgu läbivaatusega.
   • Uurige peegli ees, kas nibu suurus, pinnatekstuur, punetus, areola pigmentatsioon või nibu eritis või ülemäärane nibu tagasitõmbumine on muutunud. Võrrelge rindu omavahel.
   • Seejärel tõstke mõlemad käed pea taha ja uurige uuesti silmaga rindu, sealhulgas lümfisõlmede ja kaenlaaluseid. Pöörake aeglaselt vasakult paremale.
2. Sellele järgneb palpeerimine.
   • Võtke peegli ees käega kinni ühest rinnast ja palpeerige seda põhjalikult, kasutades eriti kolme keskmise sõrme kõhuli.
   • Palpatsiooniliigutused jagunevad kolmeks põhitüübiks:
     • Horisontaalsed (küljelt küljele)
     • vertikaalne (alt üles)
     • ringikujuline liikumine, mis tõmbub kokku ümber nibu.
   • Teine palpeerimisviis on rinnanibu suunas toimuv kiirguline liikumine või rinnanibu õrnalt kokku surumine.
   • Uurimisel tuleks kasutada kõiki palpeerimisviise.
   • Kui leitakse kühm, kühm või kõvenemine, tuleb olla tähelepanelik.
3. Uuringu viimane etapp on palpeerimine lamavas asendis.
   • Lamage selili pehmele padjale ja asetage pea alla padi.
   • Käsi on uuritava rinna poolel pea taga ja teine käsi palpeerib rinda.
   • Seejärel asetage käsi uuritava rinna küljel piki keha ja korrake palpeerimist.
   • Lisaks rinnale endale tuleb keskenduda ka subklaavi- ja kaelalümfisõlmedele.
   • Korrake sama protseduuri vastasrinna puhul.

Mitte iga kühm rinnal ei pea tähendama vähki. Kuid iga kühmu peab arst uurima.

Kui leiate kõva kühmu, ei ole vaja paanikasse sattuda. See ei pruugi olla vähk. See võib olla healoomuline kogum tsüst, lipoom, papilloom, mioomipõletik või paistes lümfisõlm.

Siiski on vaja, et naistearst püstitaks erialase diagnoosi ja määraks seejärel ravi.

Rindade suurenenud, kuid füsioloogilist hellust ja pinguldust võib tunda ka menstruatsioonieelse sündroomi (PMS ) ajal või ovulatsiooni ajal. Mõnikord on helluse põhjuseks ebasobiv rinnahoidja valik või rinnalihaste liigne treenimine.

Huvitav teave artiklis Rindade tsüst.

Milliseid sümptomeid jälgida?

Oluline on otsida konkreetseid märke ja sümptomeid, mis viitavad võimalikule rindade terviseprobleemile.

Peate jälgima:

• Rinnanaha värvi muutus
• Muutus rinna tekstuuris
• Muutus rinnanahkade pigmentatsioonis
• Ühe rinna suurenemine/kahanemine
• kühmu/kobaruse olemasolu
• Kübeme esinemine
• Mittespetsiifiline rindade hellus
• Nibu eritis (lümfiline, verine, pruun...)
• Nibu kokkutõmbumine, mida varem ei ole täheldatud

Rinna tervise ennetamine

Naiste üldise tervise põhiliseks ennetuseks on regulaarsed ennetavad uuringud naistearsti juures, instrumentaalsete rinnauuringute (sonograafia, mammograafia) läbimine, täielik tasakaalustatud toitumine, vajalike vitamiinide ja mineraalainete tarbimine, piisav valgukogus, regulaarne kehaline aktiivsus, sugulisel teel levivate haiguste vältimine ja muude võimalike tervisediagnooside ravi järgimine.

Rinnatervise spetsiifiliseks ennetamiseks on soovitatav järgida teatud meetmeid, eriti kui perekonnas on esinenud rinnahaigusi.

Rinnatervise ennetamise raames pöörake tähelepanu järgmistele asjaoludele:

• Piirake suitsetamist ja alkoholitarbimist
• Mõistliku kehakaalu säilitamine
• Hormonaalse tasakaalu edendamine
• Piisav vitamiinide (eriti B-vitamiinide) tarbimine
• Regulaarne kontroll günekoloogi juures
• Regulaarne kodune enesevaatlus
• Terviseprobleemi kohene ravi
• Pere anamneesi vastu huvi tundmine
• Sobiva, piisavalt lahtise rinnahoidja valimine
• Piisav rindade toetamine treeningu ajal

Günekoloogiline ennetav uurimine

Kord aastas peaks iga naine käima günekoloogi juures profülaktilisel läbivaatusel, isegi kui tal ei ole terviseprobleeme. Profülaktiline läbivaatus hõlmab rindade professionaalset vaatlust ja katsetust.

Arst teostab tupeerimisuuringu per vaginam ja kasutab naissuguelundite sisemiste struktuuride vaatlemiseks sonograafi. Võetakse kontrollsiseseid tampoone, mida seejärel hinnatakse laboris.

Ta osutab instrumentaalsele diagnostilisele uuringule (sonograafia või mammograafia), mida ravikindlustus võib teatud ulatuses katta.

Sonograafia

Iga naine vanuses 20-40 aastat peaks iga kahe aasta tagant läbima ultraheliuuringu. See on lühike, valutu uuring lamavas asendis, mille käigus arst viib aplikaatori pea üle rinna.

Kasutades spetsiaalset läbipaistvat geeli, mis kantakse patsiendi kehale, ja ultraheli laineid, mis saadakse ultraheliuuringuga, on võimalik näha rinnanäärmekoe sisemist struktuuri monitori ekraanil.

Mammograafia

40-aastane või vanem naine peaks iga kahe aasta tagant läbima mammograafia. See on diagnostiline instrumentaalne uuring, mille käigus kasutatakse pehmeid röntgenkiirte, mis näitavad rinnanäärme sisemist kude.

Uuringuga kaasneb rinna lühiajaline pigistamine, mis võib olla ebamugav või isegi valus. See ei ole naisele siiski kahjulik.

Rinnavähi ennetamine ja riskikoolitus

Oktoober on rahvusvaheliselt tunnustatud naiste tervisealase teadlikkuse kuu ning rinna- ja emakakaelavähi riskide kohta.

Selle kuu roosa värvus juhib tähelepanu ennetavate günekoloogiliste uuringute ja koduse rindade enesetestimise vajadusele. Roosa oktoober on ka solidaarsuse sümbol naistele, kes kannatavad selle vähi all.

Kui naine leiab enesevaatluse käigus midagi murettekitavat, peaks ta võimalikult kiiresti pöörduma naistearsti poole.

Lisaks roosale värvile on sümboliks lihtne roosa lint, mis kinnitatakse üleriietusele. See sümboliseerib naiselikkust ja lootust.

Loe ka.