Neeruhooldus: kuidas neid taastada ja tugevdada?

Kas neerud on taastatavad, puhastatavad ja tugevdatavad?
Kuidas peaksime käituma, et mitte kahjustada neerude tööd ja kahjustada neid?

Neerud on paariline organ, mille ülesanne on filtreerida verd ja seega kõrvaldada meie kehast jääkaineid. Seetõttu vajavad nad nõuetekohast hooldust. Kui nad tahavad meid hästi teenida, ei tohi me neid hooletusse jätta.

Neeruhaiguse komplikatsioonid

Kõik sooviksid vältida neeruhaigusi. See on võimalik nõuetekohase hoolduse ja teatud juhiste järgimisega. Kui need siiski tekivad, toovad nad endaga kaasa ka teatud riske ja tüsistusi.

Aneemia

Teisisõnu aneemia. See on tegelikult hapniku ülekande häire keha kudedesse. See juhtub hemoglobiini kontsentratsiooni vähenemise tõttu. See on vere värvaine, mis on osa punastest vererakkudest (erütrotsüütidest). Hapnik seondub hingamise käigus hemoglobiiniga. Täpsemalt sellega seotud rauamolekulidega. Seda kannab veri (täpsemalt punased vererakud) meie keha teistesse osadesse.

Aneemial on mitu põhjust:

• mahukas või pikaajaline varjatud verejooks
• vereloomehäire
• raua, B12-vitamiini, foolhappe puudus
• punaste vereliblede suurenenud lagunemine
• neeruhaigus

Neerud toodavad hormooni erütropoetiini. See stimuleerib luuüdis punaste vereliblede tootmist. Kui neerud on haiged, väheneb selle tootmine. See vähendab punaste vereliblede tootmist. Selle tulemuseks on aneemia kui osa neeruhaigusest.

Kõrge kaaliumisisaldus veres

Kehal on raske toime tulla selle ülejäägi ja vähenemisega. See on oluline selle tervislikuks arenguks. See eritub organismist neerude kaudu. Selle taseme säilitamine normaalses seisundis on väga raske.

Selle kõrgenenud tase ilmneb tavaliselt alles siis, kui neerud ebaõnnestuvad.

See avaldub erinevatel viisidel, näiteks:

• lihasnõrkus
• kipitustunne keha perifeersetes osades.
• südame rütmihäired

kõrge vererõhk

Kõrge vererõhk on muidu tuntud kui hüpertensioon. See on tihedalt seotud neeruhaigusega. Paljudel juhtudel põhjustab seda ka haigus ise. Muidu on see sama. Tegelikult põhjustab kõrge vererõhk, kui seda ei ravita, neeruhaigust.

See kahjustab neerude peeneid veresooni, kus verd filtreeritakse. See vähendab nende nõuetekohast funktsiooni. Veri ei filtreeru piisavalt ja organismi jäävad soovimatud jäätmed.

Loe ka artiklit selle kohta, kuidas süüa, kui sul on kõrge vererõhk.

Düslipideemia

See on ainevahetushaiguste kogum, mille puhul on häiritud rasvade ja kolesterooli tase vereplasmas. Tegemist on kas nende kõrgenenud tasemega või nende verest lagunemise häiretega.

Need esinevad peamiselt geneetiliste rasva ainevahetuse häiretena, kuid võivad olla ka sekundaarsed neeruhaigused, diabeet, rasvumine, kilpnäärme allapanu, alkoholism või ebatervislik eluviis.

Sind võib huvitada see artikkel, kuidas rasva kadu.

Nn "halb" LDL-kolesterool tõuseb ja "hea" HDL-kolesterool langeb. Sümptomid hakkavad tavaliselt ilmnema alles siis, kui organism on haiguse tõttu juba tugevalt kahjustatud.

Need on südame-veresoonkonna haiguste kõrge riskitegur.

Kardiovaskulaarne haigus

Neeruhaigused põhjustavad ateroskleroosi, st arterite korrosiooni. Neid põhjustab sageli peamiselt kõrge vererõhk. Ateroskleroos on siis südame-veresoonkonna haiguste riskitegur.

Siia kuuluvad näiteks südame isheemiatõbi, müokardiinfarkt ja insult.

Hüperurikeemia

See on suurenenud kusihappe kontsentratsioon veres. Seda võivad põhjustada mitmed tegurid:

• suurenenud energia tarbimine
• eelkõige punase liha suurenenud tarbimine
• kala või mereandide suur tarbimine
• fruktoosi ja muude suhkrute suurenenud tarbimine
• õlle ja kangete alkohoolsete jookide tarbimine
• ebapiisav kehaline aktiivsus

Põhjuseks on ka aine suurenenud tootmine ja vähenenud eritumine organismist.

Kuni 70% kusihappest eritub neerude kaudu, ülejäänud osa seedetrakti kaudu.

See võib põhjustada kusekivide teket või haigust nimega podagra. See on haigus, mille korral ladestuvad kusihappekristallid alajäsemete liigestesse. Kuna kristallid on rasked, vajuvad nad veresoontesse, eriti varvastesse. Seal põhjustavad nad märkimisväärset valu.

Lugege ka artiklit neeruhaiguse kohta.

Tavalised infektsioonid

Neeruhaiguste puhul on immuunsüsteem sageli nõrgenenud. Seetõttu kannatab kannatanu sageli nakkushaiguste all või on tal raskem paraneda.

Luuhaigus

Neerud reguleerivad mineraalainete taset veres. Nende hulka kuuluvad kaltsium ja fosfor. Neeruhaiguse korral ei imendu kaltsium toidust piisavalt. See põhjustab luude hõrenemist ja vähendab nende tugevust.

Kuidas hoolitseda oma neerude eest?

Kuidas tuleks hoolitseda oma neerude eest? Parem on olla terve kui haige. Midagi ei tohi alahinnata ega alavääristada. Ei tohi olla ükskõikne enda suhtes.

Mida tuleks siis teha, et neerud terved püsiksid või paraneksid kiiremini?

Lõpetage suitsetamine

Ei piisa sellest, et tahta ja mitu korda proovida. Tuleb tõesti lõpetada ja kohe lõpetada. Pealegi põhjustab suitsetamine organismis teisi haigusi. See aitab mitte vähe kaasa südame- ja veresoonkonnahaiguste tekkele.

Alkoholi vältimine

Alkohol kui sotsiaalselt talutav narkootikum on vastutav paljude haiguste ja probleemide eest. Ja see ei mõjuta ainult füüsilist tervist. Peamiselt on see õlle ja kangete alkohoolsete jookide kujul kahjulik neerudele. Punane vein, mida tarbitakse mõõdukalt, aitab teatud tingimustel tervisele. Neeruhaiguse puhul on aga parem alkoholi üldse vältida.

Säilitage tervislikke eluviise

Hoolitsege oma keha eest. Hoidke end liikvel ja tehke võimalusel regulaarselt sporti.

Loe artiklit selle kohta, kuidas koostada oma treeningplaani.

Vähendage oma kehakaalu

Kui on vaja ja olete ülekaaluline, kohandage oma elustiili ja vähendage oma kehakaalu. Ülekaalulisus võib olla vastutav paljude haiguste eest ja neeruhaigus on üks tõsisematest.

Meie artiklist loe, kuidas rasva kaotada.

Sööge õigesti

On väga oluline, mida me oma kehale anname. Toitumine on see, mis peegeldab meie tervist. See peab olema tasakaalustatud ja sisaldama kõiki koostisosi õiges vahekorras.

Alljärgnevas tabelis on toodud mõnede toiduainete komponentide soovitatav päevane tarbimine

Energiatarbimise ja energiakulu vahel tuleb säilitada tasakaal, et tarbimine ei ületaks tarbimist ja kaalutõus ei toimuks.

Meie artiklist saate lugeda, kuidas süüa kaalulangetamiseks.

Vähendage eelkõige punase liha tarbimist

Punane liha ja loomsed valgud suurendavad kusihappe tootmist veres. See põhjustab siis tervislikke tüsistusi.

Huvitav artikkel Vahemere dieedi kohta.

Järgige joogikuuri

Neerude jaoks on vesi väga oluline. Vältida tuleks dehüdratsiooni. See põhjustab neerupuudulikkust, mis ei suuda siis verd filtreerida. Seega jäävad jääkained organismi ja põhjustavad tervisehäireid.

Ravimeid tuleks võtta ainult siis, kui see on vajalik...

Ravimid aitavad, kuid nad on ka kahjulikud, eriti kui neid võetakse siis, kui need ei ole vajalikud. Eriti ohtlikud on neerudele valuvaigistid, nn analgeetikumid. Sinu neerud ei tänuta sind nende liigse ja tarbetu kasutamise eest.

Lõpetage oma antibiootikumid

Antibiootikumid ei ole vitamiinid. Kuid peamine, mida tuleb meeles pidada, on see, et nad ei sobi iga haiguse puhul. Nad reageerivad ainult bakteriaalsetele haigustele. Seega viirused, mille hulka kuulub ka gripp, neile ei reageeri. Antibiootikumide mõttetu kasutamine iga külmetuse puhul võib ainult vähendada organismi loomulikku immuunsust.

Reeglina hakkavad antibiootikumid toimima kolme päeva pärast kasutamist. Kui neid on juba võetud, tuleb kogu pakett ära lõpetada.

Koos nendega on hea võtta probiootikume. Sest antibiootikumid tapavad ka head bakterid soolestiku mikroflooras.

Võtke profülaktiline läbivaatus

Tuleks käia oma ringkonnaarsti juures profülaktilistel uuringutel. Vere võtmine biokeemiliste analüüside jaoks ja vererõhu mõõtmine peaks olema iseenesestmõistetav. Tuleks uurida, kui palju on veres rasvu ja kusihapet.