Mis on meeste potentsus: selle häired ja nende sümptomid. Kuidas seda toetada?

Mehe potentsus laiemas tähenduses tähendab võimet toota järeltulijaid.

Potentsus hõlmab erektsiooni, viljakust, libiidot, ejakulatsiooni ja reproduktiivse süsteemi nõuetekohast, tervislikku toimimist.

Potentsust mõjutavad mitmed tegurid ja mehe üldine tervislik seisund.

Seks on osa inimese elust.

Rahuldav seksuaalelu on tervisele kasulik. See parandab elukvaliteeti, säilitab nooruse, soodustab elujõudu ja aktiivsust.

Mehe reproduktiivne süsteem

Mehe reproduktiivsüsteem koosneb sise- ja välisorganitest.

• Munandid
• Kõrvalnäärme ja munajuhad
• seemnerakud ja eesnääre
• Penis

Vastutab seksuaal- ja reproduktiivsete funktsioonide eest.

Sellel on oluline roll sperma moodustamisel, säilitamisel ja ejakulatsioonil, meeste arenguks oluliste hormoonide tootmisel ja urineerimisel.

Peenis võimaldab seksuaalvahekorda ja urineerimist. Erutuse korral täitub peenis verega, mida nimetatakse erektsiooniks. Kindel erektsioon võimaldab suguühtlust ja ejakulatsiooni pärast stimulatsiooni. Pärast ejakulatsiooni ja erutuse kadumist naaseb peenis lõtvale seisundile.

Erektsioonikoed asuvad peenises. Erutuse ajal täituvad need verega, mis võimaldab mehel saavutada erektsiooni. Iga erektsiooni ümber on sidekoe ribad. See kude säilitab erektsiooni, takistades vere tagasivoolu erektsioonikoest.

Peenise kõõluse sidemed toetavad peenist erektsiooni ajal.

Munandid, mis asuvad peenise taga kubemes, vastutavad hormooni testosterooni ja teiste androgeenide hormoonide tootmise eest.

Testosteroon suurendab libiido ja vastutab munandite laskumise, spermatogeneesi ja nii peenise kui ka munandite suurenemise eest arengu ajal.

Samuti on see seotud selliste seksuaalsete markerite nagu habeme kasv, hääle muutumine, puberteedi kasv ja skeletilihaste kasv.

Vihje: Mis on hormoon testosteroon ja kuidas see mõjutab mehe keha?

Potentsus

Potentsus hõlmab tervet libiido, erektsiooni tekkimist ja selle säilitamist pikema aja jooksul, erektsiooni ilma lõtvuseta suguühte ajal, ejakulatsiooni koos piisava arvu tervete ja kvaliteetsete spermatosoididega.

Kui esineb mõni neist häiretest, siis räägitakse potentsiprobleemist.

Potentsushäire on seotud:

• Madal libiido
• Probleem erektsiooniga
• Kehv erektsiooni kvaliteet
• Enneaegne ejakulatsioon
• Viljakusprobleemid

Impotentsus on võimetus saavutada korralikku tervislikku erektsiooni ja võimetus saada järeltulijat.

Loe ka:
Mis on impotentsus: millised on erektsioonihäire sümptomid ja põhjused?

Potentsiprobleem võib olla nii lühiajaline kui ka pikaajaline.

Potentsust mõjutavad paljud tegurid, alates tervislikust seisundist, kurnatusest, seksuaalsete tegurite tasemest, vanusest, eluviisist, halbadest eluviisidest, südame-veresoonkonna haigustest ja muudest tervisehäiretest. Psühholoogilisest vaatenurgast mõjutavad seda näiteks närvilisus, ärevustunne, rahutus.

Kõige sagedamini vaevavad mehi ebapiisav libiido, probleemid erektsiooni tekkimisega, võimetus erektsiooni säilitada, enneaegne ejakulatsioon, halva kvaliteediga sperma.

Potentsuse seisund peegeldab tervislikku seisundit.

Loe:
Kuidas suurendada libiido meestel: mis on libiido + kuidas seda meestel suurendada?

Kuidas parandada potentsi?

Eluviisi muutmine - keskenduge tervislikule eluviisile, püüdke vähendada kolesterooli, kõrget vererõhku. Kui olete ülekaaluline, võtke kaalust alla.

Lisage oma toidule potentsi soodustavaid toiduaineid, mis verestavad suguelundid, soodustavad hormoonide tootmist ja säilitavad nende taseme.

Järgnevas tabelis on loetletud toidud meeste potentsi suurendamiseks

Vältige neid toiduaineid, kui potentsus on häiritud:

• Semi
• Kõrge suhkrusisaldus toitudes ja jookides
• Alkohol
• Rasvased toidud

Lugege:

• Kuidas halb elustiil suurendab impotentsuse ja erektsioonihäirete riski?
• Kas te ei täienda oma keha tsingiga? Vaadake, mis teid ohustab

Erektsioon ja erektsioonihäired

Erektsioon on tervise, elujõu, enesekindluse ja domineerimise sümbol.

Erektsiooniks on vajalik terve veresoonkonna ja närvisüsteemi ning hea vaimne seisund.

Harva esineb erektsioonihäireid.

Vastasel juhul võib tekkida nõiaring, kus mehe mõtlemine erektsioonile tekitab pingeid ja hirmutunnet ebaõnnestumise pärast, mis võib vallandada erektsioonipuudulikkuse.

Erektsioonihäire on võimetus saavutada erektsiooni ja säilitada seda piisavalt kaua, et rahuldust saada seksuaalvahekorras.

Erektsioonihäire ilmneb mõnikord tõsise haiguse sümptomina. Kui mees kannatab erektsioonihäire all, on hädavajalik, et ta pöörduks arsti poole ja laseks end uurida.

Loe ka meie artiklit:
Erektsioonihäired: millised on selle põhjused?

Erektsioonihäire põhjused

Sageli on erektsioonihäire põhjuseks veresoonkonna probleemid.

See esineb sageli meestel, kellel on kõrge vererõhk, kõrge kolesteroolitase, diabeet ja südame isheemiatõbi.

Teised põhjused võivad olla neuroloogilised haigused, nagu Parkinsoni tõbi, hulgiskleroos, aga ka eesnäärmevähk, pärasoolevähk, seljaaju vigastused, vaagnavigatsioonid, trauma või operatsiooni järgsed närvikahjustused.

Erektsioonihäirega mees kannatab sageli frustratsiooni, suhte ebakindluse, enesehinnangu kaotuse ja isegi depressiooni all.

Väga oluline on partnerite vaheline suhtlus, et rääkida probleemist koos.

Mõnel juhul on mehel erektsioonihäire, ta vaikib sellest ja keeldub seksuaalvahekorrast oma partneriga. Partner ei tea tema keeldumise põhjust ja nende vahel tekib arusaamatus. Ta võib arvata, et mees ei ole temast huvitatud või et ta on truudusetu. See võib põhjustada suhte purunemise.

Erektsioonihäire ravi

Erektsioonihäire ravi jaguneb 3 liiniks

• 1. liinis antakse ravimeid, mis inhibeerivad fosfodiesteraas 5 (PDE-5). Sellesse rühma kuuluvad sellised ravimid nagu Viagra, Cialis, Olvion.
• 2. raviliin on intrakavernoosse süsti manustamine otse peenisesse. Esialgu manustab süsti ainult arst. Pärast piisavat tutvumist õige süstimistehnikaga võib mees süstida kodus. Arst määrab annuse nii, et erektsioon ei kestaks kauem kui üks tund. Selline vahend on Karon-süst.
• Viimane 3. liin on peenise endoproteesi implantaat, mida kasutatakse viimases liinis, kui raske erektsioonihäire ravi ei ole toiminud. Seda nimetatakse ka peenise proteesiks. Valida saab erinevate implantaatide vahel, kuid see protseduur on üsna kallis.

Loe lähemalt:
Kuidas edendada ja parandada erektsiooni? Nõuanded, mida teha (koos pillidega ja ilma)

Probleem ejakulatsiooniga

Ejakulatsiooniprobleemide hulka kuuluvad enneaegne ejakulatsioon, hilinenud ejakulatsioon ja retrogradi ejakulatsioon.

Enneaegne ejakulatsioon

Enneaegne ejakulatsioon on üks levinumaid probleeme.

Keskmine aeg, mis kulub meestel ejakulatsiooniks suguühte ajal, on 5 ja pool minutit.

Siiski ei ole vahekorra pikkusele piirangut. Paar peab ise otsustama, milline pikkus neile sobib.

Aeg-ajalt esinev enneaegne ejakulatsioon on normaalne ja seda ei tasu karta. Kui enneaegne ejakulatsioon esineb rohkem kui pooltel seksuaalvahekordadel, võib ravi aidata.

Enneaegse ejakulatsiooni põhjused

Füüsilised põhjused:

• Eesnäärmeprobleemid
• Kilpnäärmeprobleemid
• Narkootikumide kasutamine

Psühholoogilised põhjused:

• Psühholoogilised põhjused: Depressioon
• Stress
• Suhtedega seotud probleemid
• Ärevus seksuaalses tegevuses

Enneaegset ejakulatsiooni kogevad mehed tavaliselt seksuaalse tegevuse alguses.

Eriti noortel poistel keskenduvad nad masturbeerimisel rohkem enneaegsele ejakulatsioonile, et mitte jääda tabatuks. Mõnikord on aga aja jooksul probleemiks selle harjumuse katkestamine edaspidise seksuaalkäitumise puhul.

Teine põhjus võib olla näiteks:

• traumeeriv lapsepõlvekogemus, näiteks kui poiss tabati masturbeerimisel või teda kuritarvitati seksuaalselt.
• Range kasvatus ja uskumused seksi kohta
• Bioloogilised põhjused - liiga kõrge peenise tundlikkus

Enneaegse ejakulatsiooni ravi

Võite proovida meetmeid, mis peaksid aitama.

Proovige:

• Masturbeerige tund või kaks enne seksi
• Kasutage seksi ajal tugevat kondoomi
• Proovige piirata ejakulatsioonirefleksi sügava hingamisega
• Tehke seksi ajal pausid ja püüdke mõelda millelegi ebahuvitavale, mis aitaks ejakulatsiooni edasi lükata

Kui ejakulatsiooni edasilükkamise tehnikad ei aita, võib arst määrata teile ravimeid.

Mõnel juhul määratakse antidepressante või dapoksetiini, mis on suunatud spetsiaalselt enneaegse ejakulatsiooni raviks.

Mõnel juhul võib enneaegse ejakulatsiooni puhul aidata Viagra.

Lokaalanesteetikumid ja kondoomid. Anesteetikumid vähendavad peenise tundlikkust.

Viivitatud ejakulatsioon

Viivitatud ejakulatsiooni puhul ilmneb orgasmi puudumine:

• märkimisväärne viivitus ejakulatsiooniga
• ejakulatsiooni võimetus, kuigi erektsioon on normaalne ja mees soovib ejakuleerida

Põhjused võivad olla psühholoogilised, aga ka füüsilised.

Psühholoogilised põhjused on sageli

• seksuaalne trauma
• range vanemlik kasvatus
• suhteprobleemid
• stress, depressioon

Füüsilised põhjused, kui tervis on kahjustatud

• diabeet
• seljaaju vigastus
• sclerosis multiplex
• pärast põie- ja eesnäärmeoperatsioone
• meeste vanuse suurenemine

Viivitatud ejakulatsiooni põhjustavad ka sellised ravimid nagu: antidepressandid, kõrge vererõhu raviks kasutatavad ravimid, antipsühhootikumid, lihasrelaksandid, valuvaigistid.

Viivitatud ejakulatsioon ei pea tekkima iga seksuaalvahekorra puhul.

Mõnikord ei ole mehel probleeme ejakulatsiooniga pärast masturbeerimist, kuid probleem tekib seksi ajal. Kui viivitus esineb teatud olukordades, on tavaliselt tegemist psühholoogilise põhjusega.

Viivitatud ejakulatsiooni ravi

Ravi aitab seksuaalteraapia, mis kasutab nõustamise ja psühhoteraapia kombinatsiooni.

See on soovitatav:

• Erootiliste ajakirjade või videote vaatamine enne seksi
• Seksuaalsete mängudega tegelemine
• Seksi ajal libestavate geelide kasutamine parema lõdvestumise saavutamiseks
• Seksuaalsete abivahendite kaasamine naudingu suurendamiseks

Tagasiulatuv ejakulatsioon

Üheks haruldasemaks probleemiks nimetatakse kuiva ehk retrogradi ejakulatsiooni.

Seda tüüpi ejakulatsiooni korral ei lõpe seks seemne ejakulatsiooniga ja sperma rändab tagasi uretra kaudu põies.

Sümptomid

• Ejakulatsiooni ajal ei teki spermat või tekib ainult väike kogus spermat.
• Pärast seksi on uriin esimesel urineerimisel nähtavalt hägune.

Mehed kogevad orgasmi normaalselt, probleem on ainult järglaste sigimisel.

Põhjuseks on tavaliselt põiekaela ümbritsevate närvide või lihaste kahjustus, eriti pärast eesnäärme- või põieoperatsiooni.

Muud põhjused võivad olla diabeet, hulgiskleroos, vererõhku alandavad ravimid alfablokaatorite rühmast.

Ravi

Ravi ei ole vajalik, sest see ei ohusta mehe elu ega piira tema seksuaalelu.

Ravi alustatakse ainult siis, kui mees soovib sigimist. Sel ajal selgitatakse välja täpne põhjus, mis on põhjustanud retrogradi ejakulatsiooni. Kui see on tingitud ravimite kasutamisest, tuleb ravimit muuta või lõpetada.

Kui põhjus on pärast operatsiooni või diabeedi korral, antakse ravimeid, näiteks pseudoefedriini.

Kui põhjus on pärast rasket lihas- või närvikahjustust, ei pruugi ravi olla edukas.

Kuidas parandada seksuaalset vastupidavust?

Regulaarne treening, näiteks ujumine, jooksmine, mille käigus tõuseb südame löögisagedus, hoiab teid vormis. Seksi ajal tõuseb ka südame löögisagedus, mis samuti aitab seksuaalsele võimekusele kaasa.

Harjutus, mis suurendab teie vastupidavust ja vormi:

• Tegevused nagu ujumine, jalgrattasõit, reipas kõndimine
• jõutreening

Toitude tarbimine, mis aitavad suurendada verevoolu ja parandada jõudlust:

• süsivesikud
• puuviljad ja köögiviljad
• oomega-3-rasvhapped
• D-vitamiin

Looduslikud abinõud, mis toimivad afrodisiaakumina ja parandavad jõudlust:

• Yohimbiin parandab erektsiooni
• kofeiin suurendab vastupidavust
• ženšenn suurendab seksuaalset võimekust

Vähendavad stressitaset.

Unustage ebatervislikud harjumused - loobuge sigarettidest ja vältige alkoholitarbimist.

Masturbeerige nii kaua, kui soovite, et seks partneriga kestaks.

Masturbeerides harjutage enneaegse ejakulatsiooni puhul start-stop tehnikat. Vahetult enne orgasmi lõpetage peenise stimulatsioon, mis vähendab ejakulatsiooni tunnet. Nii õpite kontrollima oma orgasmi ja suurendate oma vastupidavust.

Veri spermas

Kui märkate oma spermas verd, on see ebameeldiv tunne, millele järgneb mõtlemine ja mure. Mõnel juhul läheb see mõne päevaga üle, kuid see võib viidata ka tõsisele probleemile.

Veri spermas esineb ka uretriinfektsiooni või eesnäärmepõletiku korral.

Viljakuse probleem

Viljakusprobleemid meestel võivad põhjustada:

• Probleem aju selles osas - hüpotalamuses või hüpofüüsis -, mis annab munanditele signaali hormooni testosterooni tootmiseks ja sperma tootmiseks
• munandite haigused
• Spermatranspordi häire
• Meestel pärast 50. eluaastat väheneb spermatosoidide arv ja liikuvus.

Terved spermad ja lastesaamine

Tervete spermatosoidide esinemine ei ole alati iseenesestmõistetav.

Millest sõltuvad terved spermad?

Nende tervis sõltub nende kogusest, liikuvusest ja struktuurist.

Mis aitab toota tervet spermat?

Võimalused tervete spermatosoidide tootmise suurendamiseks on järgmised:

• Tervisliku kehakaalu säilitamine. Kehakaalu suurenemisel väheneb sageli spermatosoidide arv ja aeglustub nende liikumine.
• Tervislik toitumine, värsked puu- ja köögiviljad toidus parandavad sperma tervist.
• Hoiduge sugulisel teel levivatest haigustest, nagu tripper, klamüüdia, mis võivad põhjustada meeste viljatust.
• Haldage stressi. Stress häirib hormonaalset tasakaalu ja vähendab seksuaalfunktsiooni.
• Harrastage rohkelt kehalist tegevust.

Mis kaitseb teie viljakust?

• Ärge suitsetage
• Piirake alkoholi tarvitamist
• Vältige libestusvahendeid seksi ajal
• Vältige toksiine ja kemikaale
• Püüdke hoida rahulikku pead ja lõõgastuda

Ravimid meeste potentsile

Kõige parem on lisada looduslikke aineid, mis on kehale kasulikud.

Turul on suur hulk käsimüügiravimeid, mis on mõeldud potentsi suurendamiseks.