Meteotundlikkus ja meteolobiilsus: kuidas ilm meid mõjutab?

Meteotundlikkus on täiesti normaalne ja füsioloogiline reaktsioon igal inimesel. Meteotundlikkus on liialdatud tundlikkus ilmastikumuutuste suhtes, st patoloogiliselt suurenenud meteotundlikkus. Selline reaktsioon ei ole enam tavaline ja tüüpiline kõigile inimestele.

Kas te olete meteoresistentne või meteolabiilne?

Inimene on emotsionaalne olend. On normaalne, et tema emotsioonid ja meeleolu muutuvad ja kohanevad ümbritseva maailmaga.

Näiteks kui ilm on kaunis päikesepaisteline, on kergem olla heas ja positiivses meeleolus ning meie muredega saab veidi paremini hakkama. Kui aga ilm on pilves, vihmane ja vihmane, on paljud inimesed süngemas meeleolus ja altimad depressioonile.

Ilmastikuga seotud meeleolumuutused on normaalne füsioloogiline reaktsioon meeleolule. Seda reaktsiooni ilmamuutustele nimetatakse meteotundlikkuseks ja seda peetakse normaalseks.

Inimesi, keda ilmamuutused mõjutavad ainult emotsionaalselt ja meeleolu mõttes, nimetatakse meteostabiilseks või meteoresistentseks.

Oluline on see, et nende tervis ei muutu. Füüsiliselt tunnevad nad end sama hästi nii päikesepaistelistelistel, vihmastel kui ka tuulistel päevadel. Nende terviseprobleemid ei muutu ilmamuutuste korral halvemaks.

Kui te tunnete lisaks meeleolu muutumisele ka füüsilist ebamugavust, kui ilm või kliima muutub, siis olete tõenäoliselt juba meteostabiilne.

Mõiste "labiilsus" tähendab muutlikkust või muutlikkust.

Meteolabiilseid inimesi nimetatakse mõnes väliskirjanduses ka "meteopaatideks".

Kes on kõige enam ohustatud meteolabiilsusele alluma?

Hiljutine statistika näitab, et ülitundlikkus ilmastikutingimuste muutuste suhtes on tänapäeval suhteliselt levinud patoloogia.

Parasvöötmes, kus kõik neli aastaaega vahelduvad, kannatab meteolabiilsuse all umbes iga kolmas inimene.

Vanuselised erinevused ei ole nii murettekitavad kui soolised erinevused. Kuni 70% meteolabiilsete inimeste populatsioonist on naised. Lisaks ilmastikumuutustele reageerib õrnem sugu ägedamalt täis- ja uuskuudele, magnettormidele ja õhurõhu kõikumistele.

Kui olete pärit maapiirkonnast, võite vältida terviseprobleeme kliima muutumisel. Seevastu linnainimesed on meteotundlikkusele altimad.

See on tuntud erinevus elustiilis, mis on maal tervislikum, tasakaalustatum ja rahulikum. Maal elavatel inimestel on rohkem liikumist õues ja vähem stressi.

Mõned põhjused, miks linnas elavatel inimestel on suurem risk saada meteotundlikuks:

• liiga palju stressiärritusi, rohkem müra ja kerget sudu.
• istuv eluviis, vaimse tööga tegelevate inimeste arvu suurenemine
• ebasobiv toitumine, söögikordade vahelejätmine, rohkem kiirtoiduvariante, mis ei ole tasakaalustatud, mis põhjustab makro- ja mikrotoitainete puudujääki
• keskkonnaseisundi halvenemine, tööstus ja arvukad tehnilised ettevõtted, mille tõttu suureneb tolmu ja keemiline õhusaaste, põhjavee reostuse oht jne.

Mis puudutab sümptomite süvenemise aega, siis on statistika samuti hästi teada.

Valdav enamus (st kuni 90 % meteopaatidest) kogeb tervise halvenemist kohe, kui kliima järsult muutub. 10 % meteopaatidest "ootab" sümptomite ilmnemist keskmiselt 1-2 päeva.

Väike osa inimestest on nn. prohvetid.

Olen kindel, et olete kohanud ka inimest, kes suudab oma valutavate põlvede põhjal kaks päeva ette ennustada lund, vihma või udu.

Milliseid raskusi võib ilm raskendada?

Kõige enam mõjutavad ilmastikuolude muutused südame- ja veresoonkonna-, liigese-, seedetrakti-, neuroloogiliste ja endokriinsete haigustega patsiente.

Nende krooniliste haigustega patsiente mõjutab eriti tugevalt ilmastikunõrkus. Ka neil on ilmastikumuutused pikaajalisi püsivaid terviseprobleeme põhjustavad.

Kõige sagedasemad meteoroloogilised häired

1. Õhurõhu kõikumised

See kõikumine on peamiselt seotud südame-veresoonkonna haiguste, kõrge vererõhu (hüpertensioon), luu- ja liigesehaiguste, vanemate pea ja rindkere vigastuste, hingamisteede nakkushaiguste, kurguhaiguste, seedetrakti haiguste ja kõrgenenud intrakraniaalse rõhuga.

Probleeme võivad põhjustada ka haigused, mis on seotud vähenenud koe hapnikukontsentratsiooniga, nagu obstruktiivsed kopsuhaigused, astma, kopsupõletik, kopsuemfüseem, kaasasündinud südamehaigused ja aneemia.

Välise õhurõhu muutused mõjutavad näiteks kehaõõnsuste rõhku, naha niiskust, vere leukotsüütide arvu ja muud.

Kui õhurõhu erinevused on väikesed, ei tunne enamik terveid inimesi neid isegi mitte. Nad võivad end halvemini tunda, kui rõhumuutused on suured ja järsud.

Emotsionaalselt ebastabiilsemad inimesed võivad aga kogeda psühholoogilist ebamugavust isegi väikeste õhurõhu muutuste korral, nt halb tuju, ärevus, unehäired jne.

Südamehaigete patsientide puhul võib äkiline rõhu muutus põhjustada rütmihäireid ja vererõhu kõikumist.

Reumatoidartriidiga patsiendid kannatavad ebameeldiva valu all. Varasema rindkere traumaga või kroonilise kopsupõletikuga isikud kogevad tugevat valu rinnus.

2. Keskkonnatemperatuuri äkiline muutus

Sellises olukorras kajasid neuroloogilised haigused, südame-veresoonkonna haigused ja autoimmuunhaigused. Temperatuuri langemisel võib süveneda pikaajaline infektsiooniline põletik.

Inimkeha jaoks kõige ideaalsem temperatuur on umbes 22-24 °C. Kõrgem keskkonnatemperatuur põhjustab vererõhu langust, suurenenud higistamist. See toob kaasa kehavedelike kaotuse ja organismi dehüdratsiooni.

Veri muutub paksemaks ja viskoossemaks. See halvendab elundite verevarustust ja suurendab tromboosiriski, st trombide teket veenisüsteemis.

Ebasoodsad on ka liiga madalad temperatuurid, kui veresooned laienevad, st vasodilateeruvad. See seisund on ohtlik veresoonkonna- ja südamehaigustega inimestele, kellel võivad hakata tekkima peavalud ja muud sümptomid.

Kõige suuremaid probleeme tekitavad aga kiired temperatuurihüpped üle 4 °C. Kiired temperatuurimuutused põhjustavad häireid immuunsüsteemis ja termoregulatsioonikeskustes.

Selline šokk organismis võib olla seotud hingamisteede ja autoimmuunhaiguste tekkega.

3. Niiskuse kõikumine

Muutust tunnetavad krooniliste nahahaigustega, veresoonkonnahaigustega ja hingamisteede haigustega inimesed.

Suurenenud õhuniiskus on stressifaktor eelkõige südame-veresoonkonna jaoks. Niiskuse muutused võivad seetõttu süvendada probleeme kõrge vererõhu, südamehaiguste ja veresoonte ateroskleroosiga.

4. Muutused ilmastikutingimustes

Tuuline ilm vaevab inimesi nahahaiguste, silmahaiguste, neuroloogiliste ja hingamisteede probleemide korral.

Sooja suve ajal võib õrn tuul olla värskendav, kuid üle 6 m/s puhuv tuul mõjub teisiti. Närvisüsteemi haigustega või meeleoluhäiretega inimesed võivad tunda end ärritunult ja ärevana.

Kui tuul puhub talvel tugevalt, muudab see külmatunde veelgi hullemaks. Eelkõige süvenevad hingamisteede kroonilised põletikulised haigused. Samuti võivad tekkida tugevad migreenid või peavalud.

Tuulele ise põhjustab otseselt silmade, nina, huulte või suuõõne limaskestade kuivamist. Kuivadesse kohtadesse tekivad praod, mis on altid bakteriaalsele infektsioonile.

5. Liigne UV-kiirgus päikesest

Suurenenud päikesekiirgus võib süvendada nahahaigusi, autoimmuun- ja vähihaigusi.

Juba ammu on teada, et päikesepuudus võib põhjustada halba meeleolu, neuroose, immuunsuse nõrgenemist ja D-vitamiini hüpovitaminoosist tingitud haigusi.

Teisest küljest võib tugev päikesekiirgus vallandada fotodermatiiti, põhjustada päikesepõletust, dehüdratsiooni ja isegi kasvajate teket.

6. Maa elektromagnetvälja muutused ja magnetilised tormid

Neid muutusi on raskem ennustada. Need ei esine tavaliste ilmaprognooside puhul, kuid võivad mõjutada inimese tervist. Need on peamiselt kesknärvisüsteemi ja aju haigused, näiteks vanemad peavigastused.

7. Aastaaegade tsükkel

Kui aastaaegade vaheldumisel esineb paljudel inimestel tervise halvenemine. Sügis-talvise tsükli puhul on see eelkõige seotud nõrgenenud immuunsuse, bakteriaalsete põletike ja seedetrakti haigustega. Kui kevad ja suvi vahelduvad, võivad tekkida kurnatus ja krooniline väsimus.

Meteoneuroos, mis on probleemiks noortele ja tervetele inimestele

Mõnikord ilmnevad meteoroloogilised mõjud isegi täiesti tervel inimesel, kes ei kannata kroonilisi haigusi. Äkiline ilmamuutus võib põhjustada tal haigusi, millest ta varem ei teadnud.

Sellisel juhul on tegemist meteoneuroosiaga. Seda iseloomustab organismi suutmatus kohaneda välistingimustega neuroendokriinsete regulatsioonide rikkumise tõttu.

Millal tekib meteoneuroos?

Riskifaktorid on järgmised:

• istuv eluviis
• viibimine suletud ruumis, kus puudub piisav juurdepääs värskele õhule
• ülekaalulisus
• harjumused nagu suitsetamine ja alkoholism, liigne kohvijoomine
• liigne söömine
• suurenenud psühholoogiline stress
• vähene kehaline aktiivsus
• stress
• geneetiline eelsoodumus

Kas meteofoobiaid saab ravida?

Kui püütakse tegeleda meteolilisusega, on oluline meeles pidada, et iga organism reageerib ilmastikumuutustele erinevalt.

Organismi reaktsiooni mõjutavad paljud muutujad, nagu vanus, sugu, krooniline haigus, isiksusetüüp, emotsionaalne meelestatus jne.

Seetõttu on lähenemine ilmastikunähtuste ravile oma kindlad standardid. Mõnes punktis võib see olla iga inimese puhul erinev.

Meteotundlikkuse, st meeleoluhäirete leevendamine täiskasvanud patsientidel hõlmab järgmisi samme:

• füüsilise aktiivsuse suurendamine
• karastamine
• kõndimine ja liikumine õues, nt hoogne kõndimine, jooksmine, suusatamine
• suitsetamise, alkoholi ja kohvi joomise piiramine

Väga oluline punkt meteotundlikkuse ohjamisel on hea öörahu.

Unehäired, nagu unetus, raskused magama jäämisel, sagedased ärkamised, lühike une kestus ja uneapnoe, kahjustavad organismi kohanemisvõimet ja valmisolekut kliimamuutusteks.

Ravivannid on kasulikud. Selliseid vannid saab valmistada kodus. Parim on kerge värskendav vann, mille temperatuur on umbes 20 °C.

Kui külm raskendab teie terviseprobleeme, ei tohiks vannivee temperatuur langeda alla 30 °C. Ravivann ei kesta kauem kui 5 minutit ja seda on kõige parem võtta hommikul esimesena.

Soe vann õhtul pärast pingelist päeva on rahustav. Vee temperatuur võib olla kuni 38 °C. See sobib magamaminekuks ja võib kesta 30-40 minutit.

Lõõgastavat mõju saab suurendada, kui lisada ürte, aromaatseid õlisid või vannisoolasid.

Selline raviskeem peaks hõlmama vähemalt 15 vanni, eelistatavalt kaks korda aastas, märtsis ja oktoobris.

Ülekaalulisus on üks peamisi meteolüüsi riskitegureid. Kui olete ülekaaluline, peaksite oma toitumisharjumused ümber hindama.

Eriti halva ilma ajal ei ole soovitav tarbida rasvaseid, raskeid, liigselt magustatud toite, kiirtoitu ja valmistoite. Need koormavad kõhtu ja nihutavad vereringet seedeelunditele, kahjustades seeläbi verevoolu ajju.

See suurendab teie loidust, süvendab väsimust, migreeni ja halba tuju.

Tükk tumedat šokolaadi kerge depressiooniga toimetulekuks on muidugi lubatud.

Tasakaalu toov toitumine peaks sisaldama toite, mis sisaldavad värskeid köögivilju, puuvilju, teravilja, lahja liha ja kala, hapendatud piimatooteid, mune ja taimeõlisid.

Vältida tuleks järgmisi toiduaineid

Raseduse ajal teeb ootava ema keha läbi olulisi muutusi, mis mõjutavad ka tema võimet kohaneda välistingimustega. Need on peamiselt hormonaalsed kõikumised, mis häirivad tema püsivat biorütmi.

Kuna ootava ema keha töötab kahele, on tema hapnikutarbimine suurenenud. Madala õhurõhu korral tekib madal vererõhk ja vereringe kudedesse on häiritud, mis mõjub negatiivselt südamele, seedetraktile ja närvisüsteemile.

Sel perioodil võivad emad muutuda närvilisemaks, väsinud, kannatada unetuse ja depressiooni all.

Meteotundlikkus lastel

Vastsündinud lapsed on kõige tundlikumad ilmamuutuste ja eriti välistemperatuuri muutuste suhtes.

Liigne kuumus põhjustab kiiresti ülekuumenemist ja dehüdratsiooni, mis on lapsele väga ohtlik. Rõhu erinevused võivad esile kutsuda ebameeldivaid sümptomeid seedetraktis.

Alla üheaastastel lastel avaldub meteotundlikkus letargia, pisaravärinad, soolestiku koolid ja inappetentsus.

Vanematel lastel avaldub meteotundlikkus kõige sagedamini närvisüsteemi häiretena, mis toimivad käsikäes psühholoogiliste teguritega lapse keskkonnas.

Migreeni, peavalu, ärevuse, depressiooni ja muude raskuste tekkimist võivad esile kutsuda koolitööde, eksamite, sisseastumiskatsete jne stress.

Sel ajal suureneb ülitundlikkus väliskeskkonna muutuste suhtes. Otseses seoses sellega suureneb ka meteotundlike patsientide arv laste ja noorukite seas.