Suvi, päike, kuumus, vesi, meie tervis ja vigastused, haigused või muud tüüpilised suveprobleemid?

Suvel turgutavad tervist päikesekiired, mis lisaks sellele, et annavad meile energiat, annavad meile ka elujõudu ja julgust. Mõnel juhul tekib aga probleem. See võib avaldada negatiivset mõju meie tervislikule seisundile ja tervisele.

Millised probleemid võivad suvel tekkida ja mille suhtes peaksime tähelepanu pöörama?

Suvine päike annab meile energiat, jõudu, isu ja sageli isegi julgust, eriti koos alkoholiga. Soe ilm võimaldab meil mitmel viisil lõõgastuda. Kuid kuumus ja päikesekiirgus ründavad ka meie tervist.

Sellele aastaajale on iseloomulik, et suureneb õnnetusjuhtumite arv, aga ka teatud haiguste esinemine. Me veedame rohkem aega õues, looduses, matkates. Me reisime ja läheme puhkusele.

Meie ümbrus on rahulik, kuid samal ajal täis lõkse.

Siin on kokkuvõte kõigist suviste teemadest.
Saame teada, milline on päikese võimsus.
Millele mõelda.
Mida mitte unustada.
Millist kaitset ja ohutust valida.

Kuumus, päike pluss kaitse.

Päikesekiired täidavad meid energiaga. Me päevitame päikese käes, püüame pronksi. Suvehooaeg on võimas ja see mõjub inimestele positiivselt. Liiga palju head on ka halb, seega ei tohiks unustada ka negatiivseid külgi.

Päike võib meie nahka põletada. Arstid hoiatavad ka nahahaiguste sagenemise eest. Me võime oma naha värviks päevitada, kuid peame seda ka kaitsma. Ärge unustage päikesekaitsekreemi.

Pidagem meeles reegleid, et me ei teeks endale kahju.

Kõrged temperatuurid põletavad ja imevad meist vett välja

Sa higistad, su keha jahtub. Päikese käes viibimine? Passiivsus on piisav, et imeda meie kehast välja viimasedki tilgad vett ja jõudu. Päikesel viibimise kohta on reeglid.

Enne välja minekut peaksime teadma, et päikese käes liikumisel ja seal viibimisel on omad reeglid. Seega mõelgem piisava kaitse peale. Riski, et me kukume tänaval kokku, riski, et hiljem tekib vigastus ja keha laguneb, me ilmselt ei taha seda.

Oluline on kaitse ja ennetamine. Vastasel juhul on oht...

Dehüdratsioonirünnakud.Ärme unusta juua.

Meie keha kaotab vedelikke erinevalt ja kuumal ajal veelgi enam. Mis on dehüdratsioon? Me teame, et lastel võib see väga kiiresti tekkida. Mis on selle põhjused? Piisava hulga vee saamine on raskuste, näiteks minestuse või kollapsi ennetamine.

Isegi piisav vedeliku tarbimine, eriti kuuma ilmaga, on vajalik tervisehäirete ennetamine. Miks peaks siis tahtlikult unarusse jätma midagi, mis peaks olema iseenesestmõistetav ja automaatne?

Joomine? Oleme sellest kuulnud, kuid...

Tervislik ja värske toitumine

Kuumadel päevadel on meile parem värskendav vahepala. See ei koorma meie keha ega seedimist. Smuuti võib olla hea võimalus. Vitamiinid, mineraalid, energia puu- ja köögiviljades või D-vitamiin päikesest.

Energia hommikul esimesena, suupiste asemel. Asendage raske söök värskendava joogiga. Smuuti on hea valik. Isegi kuumal ajal on olulised vitamiinid, mineraalid, kerge ja koormamata toit.

Olulised vitamiinid ja kerge toit kuumal päeval.

Toitumine ja toidu/toitumisfaktid, toidu- ja toitumisfaktid, toidu- ja toitumisfaktid, toidu- ja toitumisfaktid, toidu- ja toitumisfaktid, toidu- ja toitumisfaktid

Keha stress, olgu see siis füüsiline või vaimne, vajab tuulutamist. Puhkus võib võtta erinevaid vorme.

Küsimusele, kuidas õigesti lõõgastuda, peab igaüks ise vastama. Lõõgastumise teema on väga individuaalne ja spetsiifiline. Me teame erinevaid lõõgastumise vorme, passiivset või aktiivset. Mõnel juhul tuleb olla ettevaatlik.

Lõdvestuge, kuid ohutult.

Jahuta oma korterit või töökohta konditsioneeriga.Ettevaatust aga...

Kuum keskkond kodus või töökohas muudab meid kasutuks. Kuumus röövib meilt viimasedki energiajäägid. Kuidas keskenduda kodustele ja tööülesannetele? Ja auto on kuum kui kasvuhoone.

Üha rohkem inimesi kasutab tänapäeval kliimaseadmeid. Kas me teame, kuidas seda õigesti kasutada? Me teame, et see vajab regulaarset hooldust. Vastasel juhul on see probleemide allikas. Isegi halb seadistus on pigem negatiivne.

Inimene leiutas kliimaseadme. Aga kuidas me seda kasutame, et see meile kahju ei teeks?

Reisimine puhkuse ajal

Puhkus on parim viis puhata töölt, aga ka kodustest kohustustest. Tänapäeval on üha enam moes eksootilised sihtkohad. Egiptusesse lendamine on olnud juba ammu, nii et olete kindlasti kuulnud erinevatest soolestiku vaevustest.

Mõned inimesed kardavad ja austavad lendamist. Teistele valmistavad probleeme pikad autosõidud. Eksootilistes riikides on meil oht, et meid ohustavad probleemid, mis on seotud tänavatoidu söömise ja kraanivee joomisega. Kõhulahtisus ja soolehaigused on viimane asi, mida me puhkuse ajal tahame.

Ennetamine, vaktsineerimine ja oluline teave enne puhkereisi.

Sexturism?Uurige, mis on ohus, kui vahetate partnerit?

Suvi seostub selliste sõnadega nagu festival, alkohol, narkootikumid ja isegi seksturism.

Alkohol annab julgust teha asju. Samamoodi juhuslikud lähedased paarid. Hommikud võivad olla rasked. Suveõhtu palavus võib põhjustada tõsiseid probleeme. Teavitame, väldime ja kaitseme. Meil on ainult üks tervis.

Vere alkoholisisaldus ja juhuslikud kohtumised.

Kõige levinumad suvised vigastused ja kuumaga kaasnevad ohud

Kiire sõitmine, alkohol ja vastutustundetu käitumine. See ei ole ainult liiklusõnnetused. Meediast kõlab kõrvu uudis uppumisest või lapse raskest vigastusest.

Nagu lapsed, naudime ka meie, täiskasvanud, suve. Suurema osa ajast veedame õues. Süütuna näivad kukkumised ja vigastused võivad olla tagajärgedega.

Lapse vigastused, vesi, alkohol ja uppumine.

Kas mind on mürgitatud?

Mürgistus võib olla juhuslik ja tahtmatu. Kurvemat poolt esindavad need, kellel on tahtlus. Mõnikord on mürgistuse taga toit, näiteks seened või määrdunud käed. Mürgitamiseks võib kasutada ka alkoholi.

Alkohol on kergesti kättesaadav noorelt. Ja see on esimene kogemus, mis on keeruline, mõnikord surmaga lõppev. Teine grupp on seenemürgistus. Me oleme nautinud seeni pikka aega, kuid kogenematu seenekoguja = probleem.

Seened või alkohol

Kõige levinumad suvised haigused on

Juba kevadel ja siis suvel puutume kokku tüüpiliste haigustega. Neid esineb ka sagedamini, sest termomeetril on kõrgemad kraadid. Mõnikord mängib rolli vähem tähelepanu, kui oleks vaja.

Jäätunud joogid jahutavad meid kiiresti, nagu ka jäätis või jäätis. Äkilised külmetushaigused põhjustavad kurguvalu või mandlid. Kuumus ohustab toitu. Pahaloomuline toit põhjustab kõhulahtisust või oksendamist.

Teave peast varvasteni.
Pea, õlad, põlved, pöidlad. Silmad, kõrvad, suu, nina.
Kurk, riknenud toit või kõhulahtisus.

Tutvume ka tavaliste kõhuprobleemidega...

Sääsed, puugid ja muud metsloomade vaatamisväärsused

Sääsehammustused, puugid igal pool. Ja võib-olla madu aias. Meduus meres.

Putukatel on oma koht looduses. Kuid mõned liigid on tülikamad, kui me tahaksime. Sääsed on tüütud ja võivad, nagu puugidki, põhjustada haigusi. Putuka või mesilase nõelamine võib põhjustada allergiat ja madu annab põhjust muretsemiseks.

Meduus, ilus, ujub üles, hellitab - ebamugav, valus, isegi surmav.