Lümfidrenaaž: kuidas toetada lümfisüsteemi? Milleks see on?

Mis on lümfidrenaaž ja kus see aitab kõikjal?

Inimese lümfisüsteem

Inimese lümfisüsteemil on oluline roll kaitsekilbina. Sünnist alates ehitab ja parandab see immuunsüsteemi kaitsevõimet ja vastupanuvõimet.

Kogu elu jooksul moodustuvad lümfisüsteemis antikehad ohtlike ja kahjulike ainete vastu. Varem nimetati lümfisüsteemi "valgeteks veresoonteks".

Lümfisüsteem koosneb järgmistest osadest:

• lümf
• Lümfisõlmedest
• Lümfisooned
• Lümfisüsteemi organid

Lümf

Lümf on värvitu selge vedelik, mis moodustub koevedelikust ja vereplasma filtreerimisel. Sellesse filtreeritakse valgud, rasvlahustuvad vitamiinid, steroidhormoonid ja mõned metallid.

Lümfi põhifunktsioon on jäätmeainete kogumine, transport ja eemaldamine. Oluline funktsioon on selle filtreerimine ja puhastamine lümfisõlmedes.

Lümfi liikumist tagavad veresoonte silelihaste liikumine, ümbritsevate lihaste kokkutõmbumine, hingamisliigutused, veresoonte peristaltika ja parema kodade imemisrõhk.

Iga päev vahetatakse inimese vereringes 2 liitrit lümfivedelikku.

Lümfisõlmede

Lümfisõlmed on konkreetselt lümfisõlmed. Nad asuvad peamiselt kohtades, kus lümfivool voolab teatud kehaosast välja. Lümfisõlmedesse sisenevad varustavad lümfisooned ja lümfisõlmedest väljuvad lümfisõlmede veresooned.

Lümfisõlmede peamine ülesanne on lümfi filtreerimine ja puhastamine. Neid nimetatakse bioloogilisteks filtriteks. Nad filtreerivad välja bakterid, viirused, seened ja muud kahjulikud jääkained. Seega puhastatakse lümfisõlmede kaudu kulgev lümf.

Lümfisooned

Lümfikapillaarid ühinevad veresoonte moodustamiseks. Nad sisaldavad spetsiifilisi klappe, mis takistavad lümfi tagasivoolu organismis. Nende ülesanne on vahendada lümfi voolu lümfisõlmedesse ja organitesse. Nad on jaotunud peaaegu üle kogu inimkeha ja meenutavad jõeoru.

Lümfisüsteemi organid

Lümfisüsteemi organid jagunevad vastavalt oma funktsioonile primaarseteks ja sekundaarseteks organiteks. Primaarne organ on punane luuüdi ja tüümus.

Punane luuüdi vastutab T-lümfotsüütide ja B-lümfotsüütide tootmise eest, mille ülesanne on organismi kaitsmine (immuunrakud).

Tüümusel on oma roll eelkõige sünnist kuni puberteedi lõpuni. Lümfotsüüdid küpsevad ja diferentseeruvad spetsiifilisteks T-lümfotsüütideks. See aitab ära tunda kahjulikke ja võõraid aineid. Pärast puberteeti muutub see spetsiifiliseks sidekoestruktuuriks.

Teisene organ on põrn ja lümfisõlmed.

Põrna põhifunktsioonid on vere filtreerimine ja puhastamine. Ta kaotab vanu erütrotsüüte (punaseid vereliblesid). Teine funktsioon on valgete vereliblede tootmine. Ta toodab lümfotsüüte, mis on täpsustatud erinevateks tüüpideks.

Lümfisüsteemi funktsioonid:

• Lümfotsüütide (immuunsüsteemi rakkude) tootmine.
• Organismi kaitsevõime suurendamine
• Kahjulike ainete äratundmine
• Kahjulike ja jäätmete ainete filtreerimine
• Vere filtreerimine ja puhastamine

Lümfieemaldus

Lümfödeem ehk lümfödeem tekib siis, kui ainevahetusproduktid ei ole lümfisüsteemi poolt piisavalt ära juhitud.

See on patoloogiline nähtus, mis on põhjustatud lümfisüsteemi ebapiisavusest. Lümf koguneb ja ei juhita piisavalt ära.

Turse võib tekkida ükskõik millises kehaosas, kuid kõige sagedamini mõjutab see ülemisi ja alumisi jäsemeid.

Valkude või lümfi liigse kogunemise tagajärjel tekib organismis põletikuline protsess. Kollageenikiud paljunevad. See viib naha ja nahaaluse koe fibroosini, vähendades sellega kõõluskoe liikuvust.

Lümfödeemi kõige tavalisemad sümptomid on nähtav turse, raskustunne jalgades, surve naha all, tuimus kahjustatud piirkonnas ja raskused jäsemete painutamisel liigestes.

Lümfödeem jaguneb vastavalt etioloogiale primaarseks ja sekundaarseks lümfödeemiks.

Primaarne lümfödeem tekib kaasasündinud haiguse (aplaasia, veresoonte hüpoplaasia jne) tagajärjel. Algselt avaldub see alajäsemetes ja levib südame suunas.

See võib tekkida ka raseduse, infektsiooni või trauma ajal, kui lümfisüsteem ei suuda suurenenud survega toime tulla.

Sekundaarne lümfödeem võib tekkida lümfisüsteemi kahjustuse tagajärjel. See tekib igas vanuses. Kahjustuse põhjusteks on peamiselt vigastused, kasvajad, operatsioonid, ülekaalulisus, põletik, jäsemete immobilisatsioon jm.

Lümfoprobleemide diagnoosimise ja ravi raames on vajalik arsti konsultatsioon, et määrata kindlaks põhjus ja valida ravi.

Asjakohane on üksikasjalik anamnees, läbivaatus aspiratsiooni ja palpeerimise teel ning veresoonte ja südame uuringu ning lümfotsentigraafia tulemused.

Ravi eesmärk on parandada patsiendi elukvaliteeti, leevendada valu, vähendada turset, soodustada lümfisüsteemi aktiveerimist ja ennetada võimalikke tüsistusi.

Lümfidrenaaž

Lümfidrenaaž on spetsiaalne ravimeetod, mille eesmärk on toetada lümfi- ja veresoonkonda.

See on keha pehmete struktuuride spetsiifiline massaaž, mis suurendab lümfi transportimist ja väljavoolu.

Varem kasutati seda meetodit peamiselt immuunsüsteemi häirete ja suurenenud lümfisõlmede raviks. See oli meetodi edasiarendus, mis koosnes rütmilistest õrnadest liigutustest lümfi väljavoolu stimuleerimiseks.

Lümfidrenaaži mõju:

• Ainevahetuse edendamine
• Suurendab vereringet
• Soodustab jäätmete ärajuhtimist
• Suurendab immuunsust
• Suurendab kudede regenereerimist

Lümfidrenaaži näidustused

• Tromboflebiit
• Veenilaiendid alakehas
• Erinevad tursed
• Mittepõletikulised nahahaigused
• Vereringehäired
• Tselluliit
• Peavalu ja migreen
• Rasvumine
• Kehakaalu vähendamine (kaalulangus)
• Liigesehaigused - artriit
• Kõhukinnisus
• Günekoloogilised probleemid (valulikud menstruatsioonid, viljatus)
• Immuunsüsteemi nõrgenemine
• Artriit (podagra)
• Operatsioonijärgsed armid
• traumajärgsed seisundid
• Operatsioonijärgsed seisundid ortopeedias
• Keha taastumine
• Aitab kehal kiiremini taastuda

Lümfidrenaaži vastunäidustused

• Onkoloogilised haigused
• põletikulised nahahaigused
• Rasked südamehaigused
• Kopsuhaigused (astma, bronhiit)
• Maksa-, südame- ja neeruhaigused
• Kõrge vererõhk
• Infektsioonide ja põletike esinemine organismis
• ainevahetushäired
• Kilpnäärme suurenenud aktiivsus
• Neuroloogilised haigused (insult, epilepsia)

Manuaalne lümfidrenaaž

Manuaalne (käsitsi läbiviidav) lümfidrenaaž on manuaalne tehnika, mis koosneb spetsiaalsetest, kindla rõhu ja suunaga liigutustest, mille tulemuseks on lümfi voolamine.

Üksikute liigutuste puhul kasutatakse lümfisüsteemi lümfisõlmede anatoomilist jaotust. Masseerivate sõrmede surve ei tohiks ületada 40 mmHg. Patsient tajub seda tehnikat õrna ja valutu massaažina.

Pärast massaaži on soovitatav mitte liiga järsult püsti tõusta, et vältida patsiendi pearinglust. Võimalik on kerge peavalu, mis mõne aja pärast vaibub.

Tugev, püsiv peavalu pärast protseduuri võib olla märk valesti teostatud lümfidrenaažist, aga ka märk võimalikust probleemist organismis. Sellisel juhul on vajalik konsulteerida spetsialistiga.

Päeval tuleb järgida puhkerežiimi ja tagada piisav puhta vee tarbimine.

Lümfidrenaažil on energiat puhastav toime ja see vabastab organismi kahjulikest ainetest ja liigsest veest. Mõned inimesed võivad tunda end pärast massaaži väsinud ja teised täis energiat. Ravi mõju on individuaalne.

Manuaalse lümfidrenaaži kohaldamiseks on vajalik ulatuslik teraapiakursus ja sellele järgnev praktika. See tehnika on üks nõutumaid massaaže naistele selle tselluliidivastase toime tõttu.

Instrumentaalne lümfidrenaaž

Instrumentaalne lümfidrenaaž on tuntud ka kui surveteraapia.

Seda tuntakse ka lümfipanekuna.

See on meditsiiniline ravi, mis imiteerib manuaalset lümfidrenaaži, masseerides spetsiaalses täispuhutavas muhvis. Muhvid sisaldavad mitut õhukambrit, mis paisuvad ja tühjenevad üksteise suhtes.

See tekitab õhu (rõhu) lained. Enamasti kasutatakse rõhku vahemikus 20-40 mmHg. Ravi ajal stimuleeritakse patsiendi lümfivedeliku transporti ja väljavoolu.

Kõige sagedamini kasutatakse alajäsemete jaoks lümfipükse ja ülajäsemete jaoks varrukaid.

Instrumentaalne lümfidrenaaž sobib ka veenipõletiku ennetamiseks, kiirendab taastumist pärast füüsilist pingutust, kasutatakse vigastuste ja operatsioonide järgsel taastusravis, parandab kudede verevarustust, aitab kõrvaldada pingeid jäsemetes ja väsimustunnet.

Eeliseks on rõhu ja patsiendile sobiva programmi täpne reguleerimine. Miinuseks on võimatus kohalikult suunata probleemsematele kehaosadele.

Instrumentaalne lümfidrenaaž kestab 20 kuni 45 minutit. Soovitatav on umbes 10 kordust.

5 näpunäidet hea lümfidrenaaži tundmiseks:

• Terapeut tutvub teie tervisliku seisundiga
• Esimene samm on lümfisõlmede lõdvestamine
• Ei kasutata õli ega emulsiooni
• Lümfidrenaaž ei tee haiget ega tekita ebamugavustunnet
• Juhised järelravi kohta pärast ravi

Lümfitehniline kinesiotaping

Kinesiotaping on ravimeetod, mille puhul kasutatakse patsiendi nahale kantavate spetsiaalsete ribade tervendavat mõju. Mõju põhineb kinesiotape'i pingest ja suunast lähtuval toimel keha pehmetele struktuuridele.

Lümfiteipimine on teipimise liik, mis avaldab soodsat mõju lümfi- ja veresoonkonnale. Lümfiteipimise abil avanevad lümfisooned ja soodustatakse lümfi voolamist. Teibi asetamine meenutab jõesängi kuju.

Seda tehnikat kasutatakse lokaalselt probleemsetel paistes kehaosadel, eriti pärast vigastusi ja operatsioone või armide ja veenilaiendite raviks.

Lümfiteipimist kombineeritakse sageli komplekssete lümfidrenaažitehnikatega, nagu manuaalne või instrumentaalne lümfidrenaaž või liikumisvaskulaarne ravi.

Kompressioonisidemed

Kompressioonisidemed on lümfi- ja vaskulaarravi kõige taskukohasem ja asendamatu osa. Väline kompressioon loob tõkke turse levikule, soodustades samal ajal lümfidrenaaži.

Õigesti valitud sideme abil paraneb ainevahetus ja põletikuvahendajate väljavoolamine.

See on raviliik, mille puhul kasutatakse elastseid sidemeid, kompressioonisukkasid või instrumentaalset kompressiooni, mis kompenseerib ebapiisava lihaspumba, vähendab pindmiste veenide ummistumist ja kiirendab veenivoolu.

Kompressioonisidemeid kasutatakse peamiselt lühiajaliselt pärast operatsiooni.

Pikaajaliseks profülaktiliseks kandmiseks kasutatakse spetsiaalset kompressioonipesu, mida saab kanda tavalise riietuse all - kompressioonisukad, -sukad, -sukad, ülajäsemete varrukad jne.

Vaskulaarne kinesioteraapia

Veresoonkonna ja lümfisüsteemi toetamise aluseks on liikumisteraapia. Kasutatav meetod on veresoonkonna võimlemine, mis koosneb lihtsatest korduvatest harjutustest. Tehakse korduvaid lihaskontraktsioone ja lõdvestusi.

Eesmärgiks on stimuleerida lihaspumpasid ning vere ja lümfi voolamist lihaskontsentratsioonidest. Vaskulaarset võimlemist kombineeritakse teadliku hingamise ja hingamisliigutustega.

Kasutatakse ka hüdrokinesioteraapiat - aktiivne treening veekeskkonnas, kus kasutatakse hüdrostaatilist rõhku ja vee ujuvust, mis toimib sidemena.

Vees harjutamise tulemuseks on veresoonkonna parem toniseerimine, gravitatsiooni mõju vähendamine ja lihaste töö suurendamine vee vastupanu vastu, mis soodustab vere tagasipöördumist keha perifeersetest piirkondadest südamesse.

Tuleb jälgida, et harjutused sooritataks aeglaselt ja ilma kõikumata. Liikumine vees annab patsiendile meeldiva kergendus- ja vabaduse tunde nii füüsiliselt kui ka vaimselt.

Kodused nõuanded lümfisüsteemi laiendamiseks

Esimene tüüp on regulaarne kõndimine, mis aktiveerib kogu luu- ja lihaskonna ning stimuleerib lümfisõlmede tööd põlve- ja küünarnukkides.

Jooksmine on soovitatav ainult kvaliteetsetes pehmetes jalanõudes ja pehmel jooksupinnal. Karmid löögid võivad kahjustada veresoonkonda.

Regulaarne treening on lümfisüsteemi säilitamiseks hädavajalik.

Lümfivoolu ergutamiseks sobivad aeglasemad venitusharjutused suurema arvu korduste või kontraktsioonide ja lõdvestusega. Sobivad ka asendid, kus alajäsemed on ülejäänud kehast kõrgemal.

Kodune meetod, naha kuivharjamine, on meeldiv enesemassaažimeetod, mis laiendab lümfi, eemaldades samal ajal surnud naharakud.

Lümfisüsteemile positiivse mõju avaldamiseks on siiski vaja teada kuiva harjamise põhimõtteid, sobivaid liigutusi ja suunda (aluseks on õrn surve keha äärealalt keskele).

Kuuma ja külma vee vaheldumine duši all on samuti kodune meetod. Kuuma vee toime laiendab veresooni ja külma vee toime ahendab neid.

See tugevdab veresoonte seina silelihaseid ja stimuleerib lümfivoolu. Seda meetodit ei soovitata südame- ja veresoonkonnahaiguste puhul.

Maderoteraapia on praegu kasutatav Kolumbiast pärit manuaalne meetod. See on kaasaegne massaažitehnika, mille puhul kasutatakse naturaalseid puidust rulle, mis lõdvestavad peamiselt lihaseid ja muid keha pehmeid struktuure.

Liikudes rullidega keha keskosa suunas, stimuleeritakse lümfi- ja veenisüsteemi voolu. Maderoteraapia kohaldamiseks patsientidele on vaja läbida professionaalne massaažikursus.