Kuidas suurendab halb eluviis impotentsuse, erektsioonihäire riski?

Impotentsus või erektsioonihäired... ja ka tervislik eluviis.

Enamik mehi ei tegele nende kahe teemaga.

Miks mitte?

Esimene puudutab nende uhkust ja teine ei ole üldse huvitav. Ja ometi on nad seotud.

Mehed, kellel on kogemusi, võivad sellest rääkida. Erektsioonihäire põhjus võib peituda psühhogeenses või orgaanilises komponendis. Tervislik eluviis mõjutab mõlemat.

Lisateavet leiate alljärgnevast artiklist.

Mis on erektsioonihäire?

Lühidalt öeldes on erektsioonihäire tegelikult võimetus erektsiooni saavutada või säilitada. Erektsiooni ja selle häirete kohta saate rohkem lugeda ka erektsioonihäireid käsitlevast artiklist.

Tervislik eluviis

Tervislik eluviis on mehe püüdlus säilitada oma tervist, füüsilist vormi ja vaimset heaolu.

Tervislikku elustiili saab õppida.

Tervisliku elustiili omaksvõtmine on süstemaatiliste tegevuste tulemus, mis aitavad meil saavutada soovitud tulemust - elada tervemalt ja kauem.

Peamised elustiili ja tervist mõjutavad komponendid on järgmised:

• Toitumine
• Joogiharjumused
• kehaline aktiivsus
• ülekaaluga seotud
• psühholoogiline koormus, stress
• regulaarne uni
• suitsetamine
• alkohol
• narkootikumid
• ravimid

Kuidas on impotentsus ja elustiil seotud?

Vastus ei olegi nii keeruline, kui me teeme seoseid.

Erektsioonihäired ei ole ainult kogenumate meeste probleem.

Jah, ma mõtlen vanemaid.
Mitte sugugi.
Ja kui te jääte oma arvamuse juurde...
...siis te eksite!

See mõjutab rohkem kui 30% meestest vanuses 30-70.
Üle 50% meespopulatsioonist kannatab 40+ vanuses.
25% meestest peaks otsima psühhogeenset komponenti.

Ülejäänud 75%-l (orgaanilised põhjused) on raskem, kuid nad ei pea meeleheitel olema. Ka neid saab aidata.

Impotentsus ja...

Siinkohal jõuame artikli tuumani. Sa näed seost. See on sinu enda otsustada, mida sa sellest ära võtad.

Tervislikke eluviise kasutatakse erinevates kontekstides, sealhulgas erektsiooni kvaliteedi ja pikkuse osas.

Nooremate meeste puhul on erektsioonihäired ebaõige elustiili peamine tagajärg.

Orgaaniliste tegurite, südame-veresoonkonna haiguste, nagu ateroskleroos, kõrge vererõhk, südamehaigused, toime. Halvad toitumisharjumused ja vähenenud kehaline aktiivsus. Mitte unustada halbu harjumusi suitsetamise, alkoholi ja narkootikumide tarvitamise näol.

Pikaajaliselt mõjutab toitumine meie tervist ja meestel ka jäsemete kõvastumist, kui need on tekkinud.

Ebasobiv toitumine, nagu rasvane toit, palju soola, suhkrud, vitamiinide ja mineraalide puudumine, mõjutab tervist ja erektsiooni.

Õppige tundma toidu komponentide õiget esitust. Rasvad, suhkrud, kiudained, valgud, vitamiinid, mineraalid ja mikroelemendid. Toitumine peaks olema ratsionaalne, tasakaalustatud ja mitte ühekülgne. Iga komponent on organismile vajalik.

Pidage meeles, et kõige parem on jagada oma söögid 5 mõistlikuks portsjoniks päevas.

Arvake, mis juhtub teie erektsiooniga, kui tulete pärast täispäeva väsinult koju ja tarbite terve päeva toidu ühe korraga. Ei, ärge oodake seksuaalset naudingut. Teie voodis on kehv magamine ja rasvumine.

Parema ülevaate saamiseks erektsioonile sobivatest ja sobimatutest toitumistest on siin tabel

Joogirežiim on sama oluline kui toitumine. Pikaajaline dehüdratsioon ei ole meeste suguelundite verevarustusele kasulik. Seetõttu, kui vedeliku tarbimise piiramine ei ole vajalik (näiteks neeruhaiguse tõttu), on selle järgimine hädavajalik.

Soovitatav on vähemalt 2 liitrit vedelikku päevas. Kuuma ilmaga ja suurema toodangu korral (raske füüsiline koormus, palavik) tuleks vedeliku tarbimist suurendada.

Füüsiline aktiivsus aitab hoida meid vormis, mis on tervisele kasulik. Samal ajal tugevam ja pikem erektsioon. Kui seda ei ole piisavalt, kannatab kogu keha ja loomulikult ka peenis.

Seepärast peame mõtlema korrapärase liikumise peale, eriti istuva tööga inimeste puhul.

Ei ole vaja kõvasti jõusaalis trenni teha. Piisab isegi kergest treeningust, kardiost, vähemalt kolm korda nädalas. Vanematele meestele ja ka paaridele tuleb kasuks ühine jalutuskäik vähemalt tund aega päevas.

Pole midagi, mida ei saaks teha ja omandada.

Ülekaalulisus on kohe koos toitumise ja liikumisega. Ilmselt saate aru, miks. See on otseselt seotud nende allüksustega. Õige toitumine ja mõistlik liikumine ei aita.

Teadke, et kui te kaalust alla võtate, tunnete end oma kehas veidi paremini ja teie isu seksi järele kasvab, nagu ka teie erektsiooni tugevus.

On juhtumeid, kus isegi vastupidavusjooksuga ei saa te ülekaaluga hakkama. Võib-olla aitab personaaltreener, toitumisnõustaja. Mõne haiguse (ainevahetuse, endokriinsüsteemi) puhul peate kaaluma professionaalset läbivaatust.

Nüüd vaata ette!

Ärka ja loe jälle veidi hoolikamalt.

Alguses mainisime psühhogeenseid tegureid ja 25%. Vanusel pole vahet.

Stress paneb maha ka kõige energilisema peenise.

See on tervise ja abieluvoodi vaenlane. Töö on koormav. See, mis tööelus toimub, tuleb jätta sinna. Tulge pereringi selge meelega.

On olukordi elus, kus intensiivne stress on vältimatu. Need tekitavad suure annuse negatiivset stressi (distressi). Kui selline stress püsib, võib see põhjustada tõsiseid tervisekahjustusi, isegi surma. See mõjutab negatiivselt ka erektsiooni.

Sellisel juhul on professionaalne abi hädavajalik.

Kuidas teil on unega lood?

Piisavalt magada on hea organismile, selle taastumisele, laadimisele ja psüühikale. Kurikuulus 8-tunnine uni ei kehti kõigi kohta. Isegi uni on iga inimese jaoks individuaalne asi.

On inimesi, kes vajavad 8 tundi und. 5 tunniga saab mõni hakkama. 6-8 tundi on kuldne keskmine.

Minge magama ilma arvutita!

Sülearvuti kuulub lauale, mitte reitele. Põhjuseks on meeste suguelundite piirkonna liigne kuumenemine. Munandikupool tagab munandite õige temperatuuri ja normaalse toimimise. See on häiritud nii madala temperatuuri kui ka kõrge ümbritseva õhu temperatuuri korral.

Selle mõju kõrvaldamiseks on turul olemas abivahendid erinevate laudade kujul.

Küsimus kehale, kallid partnerid, seltsimehed, kaaslased, abikaasad, naised:

Kas harmoonia mängib teie suhetes esmatähtsat rolli? Või niriseb see siin ja seal?

Aeg-ajalt esinevad erimeelsused on mõnikord säde paremaks seksiks. Kõik on tuttavad, et voodis lepitakse. Kuid olge ettevaatlik pikaajaliste erimeelsuste suhtes, need võivad vastutada erektsioonihäirete eest. Kui te hoolite oma suhtest ja ei saa ise hakkama, otsige abi.

Hirm intiimsuse kaotamise ees ja ka hirm ebaõnnestumise ees on põhjused, miks voodis asjad ei toimi. Häbelik noormees, kes pole veel kogenud, võib hädas olla ebaõnnestumisega. Sellest tulenevalt seletab see hirm ebaõnnestumise ees seksuaalses aktis.

Sellisel juhul aitab jällegi partnerite vaheline suurem suhtlemine.

Partneri madal seksuaalne atraktiivsus on samuti üks põhjusi, mis kuulub erektsioonihäire psühhogeense komponendi alla. Siin ei ole universaalset abinõu. Mõlemad partnerid peavad töötama selle kallal, kas seda põhjust saab üldse parandada.

Ülaltoodud ridades näete komponente, mis on otseselt seotud või osaliselt põhinevad elustiilil. Kuigi me lähenedes jõuame lähemale erektsiooni peamistele vaenlastele.

Alkohol, nikotiin ja narkootikumid on see kolmik, mis muudavad teie suguorgani mageveekalade söödaks. Kui soovite vältida erektsioonihäireid või peate taastama oma peenise erektsiooni kvaliteedi, vältige neid.

Alkohol ei ole väikestes annustes kahjulik. See on teie tervisele ja erektsioonile kasulik. On isegi kirjeldatud, et sellel on positiivne mõju. Kuid ärge võtke seda kui soovitust või ettekäänet selle tarbimiseks.

Minu isiklik arvamus on, et alkohol = vaenlane.

0,5 promilli alkoholi sisaldus veres on piisav, et seksuaalset liitu välja lülitada. Seepärast ei soovitata suuremaid alkoholiannuseid juua.

Suitsetamine pikemas perspektiivis kahjustab keha juuksejuurtest varvasteni. See põhjustab ateroskleroosi, südamelihase ja ka peenise vähenenud verevarustust.

Kui teid huvitab südame isheemiatõbi ja erektsioonihäired, siis suitsetage.

Teave kopsuvähi ja muude vähkkasvajate kohta on hästi teada ja internet on seda täis.

Narkomaania mõjutab psüühikat. Narkomaania kahjustab psüühikat, depressiooni, füüsilist vormi ja, nagu ebaseaduslike narkootikumide puhul, ka üldist tervist.

Narkootikumid on impotentsuse ja paljude teiste haiguste põhjuseks.

Isegi mõned ravimid põhjustavad erektsioonihäireid. Kuid nende kasutamine on oluline haiguse ohjamiseks. Kuidas parandada potentsi, on vaja konsulteerida arstiga.

Regulaarse ravimravi mittetäitmine või vahelejätmine võib halvendada tervislikku seisundit. Seetõttu ei ole soovitatav omavoliline ravi muutmine.

Ravimite puhul ei saa jätta mainimata pikaajalise haiguse seisundit. Selle all mõistame haigusi, mille tõttu meest ravitakse või tuleks ravida. Kui esmane probleem on unarusse jäetud, võib erektsioonihäire tekkida sekundaarselt. Seetõttu on oluline mõelda ka sellele seosele.

Idamaade kultuuris kasutati ja kasutatakse akupunktuuri potentsi parandamiseks. Tänapäeval kipub seda kasutama ka ülejäänud maailm.

Järeldus koos impotentsusega

Ärge sattuge meeleheitele, kui teie häire põhjuseks on orgaaniline põhjus.

Üldarst, uroloog, androloog, seksoloog, neuroloog, psühholoog või isegi psühhiaater võib teid aidata.

Juhul, kui te ei soovi veel professionaalset abi otsida, on olemas võimalus. Toidulisandid ei ole ravimikandja ja nende negatiivne mõju organismile on ainult teoreetiline.

Sellisel juhul kehtib pikaajalise toetuse reegel.

Ravimi puudumise tõttu ei avalda nad tavaliselt kohest mõju. Nende maksimaalne mõju ilmneb alles mitme nädala pärast kasutamist.

Toidulisandite puhul pidage meeles, et need on tõesti vaid toidulisandid ja ei asenda ratsionaalset toitumist. Ja kui te olete pikaajalisel ravil, on soovitav konsulteerida arstiga.

Nüüd te teate seost elustiili ja erektsiooni kontrollimisega. See on teie endi otsustada, mida te sellest artiklist omaks võtate ja millega alustate.

Kui te kuulute nende õnnelike 25% hulka, siis olete edule suunatud teel. Teie eesmärk on selge ja tee selleni on teada. Ma panen pöidlad ristis ja usun, et need laused on andnud teile energiat erektsioonihäirete vastu võitlemiseks.