Kuidas sirutada selgroogu? Dorni meetod aitab teil

Tänapäeval ei imesta keegi, kui kolmekümnendates aastates tuttav kurdab, et tal on juba pikka aega selja-, lihas-, põlve- või kõndimisprobleemid. Tänapäeva hektiline aeg, rooli taga, arvuti või mobiiltelefoni taga veedetud tunnid panevad meid neid probleeme kogema isegi kaks aastakümmet varem, kui peaksime.

Seepärast on üha populaarsemaks muutumas revolutsiooniline meetod, mis lubab teha lõpu valulikele alajäsemetele ilma ravimite ja nugade kasutamiseta. Kuidas?

Te üllatute, aga kõik algab jalgade pikkuse tasakaalustamisest. Sest jalad ei ole ühesuguse pikkusega. Seda imet nimetatakse Dorni meetodiks.

Mida tähendab jalgade ebavõrdne pikkus?

Umbes 70% elanikkonnast kannatab selle jala pikkuse asümmeetria all. 0,1% neist on parema ja vasaku sääre pikkuse erinevus üle 2 cm.

Jalapikkuse ebavõrdsust on kahte peamist tüüpi:

1. Esimene tüüp hõlmab jalgu, mille pikkus on mõõdetavalt erinev. See on tavaliselt tingitud luude endi, kas reieluude või alajäseme sääreluude ja sääremarjade pikkuse erinevusest.

See võib olla geneetiline defekt, mis on olemas juba sünnist alates. Asümmeetria võib tekkida ka trauma, luumurru, puusaoperatsiooni, raske infektsiooni või ühe kasvuplaadi kohaliku kahjustuse tagajärjel.

2. Teine, sagedamini esinev tüüp tekib siis, kui jalad ise on ühepikkused. Asümmeetria esineb neuromuskulaarsete seoste häirete tagajärjel vaagnas või ülajalas.

Üks säär või puusa hoitakse kõrgemal ja pinguldatumalt kui teine (suurenenud pinge vaagnalihastes või säärelihastes). Need ebaühtlaselt pinguldatud lihased põhjustavad, et jalad näivad olevat erineva pikkusega. Hoolikas mõõtmine näitab, et jalad on ühesuguse pikkusega.

Seda nähtust nimetatakse jalgade pikkuse asümmeetriaks. See on kõige märgatavam lamades.

Kes oli härra Dorn?

Kõik sai alguse 1970. aastatel. Saksa mees nimega Dieter Dorn oli mures oma naise halveneva tervise pärast, kes kannatas pideva valu all kaelalihas ja peas.

Korduvad uuringud riigi parimate arstide poolt ei aidanud. Tol ajal üldlevinud ravimeetodid ei toonud proua Dornile leevendust. Alles ühel päeval märkas abikaasa, et üks tema naise kaelatüve on oma tavapärasest asendist väljas. Ta avaldas sellele õrna survet. Tema naine liigutas oma kaela küljelt küljele.

Võlvunud selgroog hüppas õigesse asendisse ja sellest hetkest alates ei tundnud tema naine enam mingeid valumärke.

Sellest hetkest on möödunud mitu aastakümmet. Selle aja jooksul on Dorni meetod muutunud populaarseks paljude terapeutide, arstide ja teiste tervishoiu- ja hooldustöötajate seas.

Dorn-metoodika on holistiline teraapia, mis põhineb füüsika, füsioloogia ja anatoomia looduslikel põhimõtetel. See ühendab traditsioonilise hiina meditsiini leiud lääne tervendamismeetoditega.

See kasutab manuaalteraapia põhimõtteid eneseabiharjutustes. Kättesaadavate allikate ja ülevaadete kohaselt on see andnud suurepäraseid tulemusi juba aastaid.

See on aidanud inimesi, kes on kannatanud tugevate seljavalude, ishiase, skolioosi, kaela- ja puusavalude, migreeni, fibromüalgia, samuti mitmesuguste orgaaniliste (sisemiste) probleemide ja mittefüüsiliste vaevuste all.

Selle meetodi edukaks praktiseerimiseks ei ole vaja mingeid ravimeid ega meditsiinilist väljaõpet. Seda on lihtne õppida ja omandada. Vaja on vaid terveid käsi.

Just selle lihtsuse tõttu on see meeldinud tuhandetele inimestele üle kogu maailma. Isegi andekas maalik saab paljudel juhtudel kiiresti aidata ennast ja oma ümbruskonda või lähedasi.

On olemas ka professionaalsed keskused, kus seda meetodit praktiseeritakse. Seal töötavad muidugi arstid, kes on läbinud mitmeid koolitusi anatoomias, füsioloogias ja füsioteraapias ning omavad suurt kogemust.

Ravi põhiprintsiibid

Meetod põhineb teadmisel, et meie luustik peaks olema sümmeetriline, harmooniline ja staatilis-dünaamilises tasakaalus.

Kui me seda "luukorraldust" häirime, võivad meie liigesed üle koormatud olla. See põhjustab nende omavaheliste ühenduste, eriti lülisamba kulumist ja halba funktsioneerimist.

Kui see struktuurne süsteem on uuesti tasakaalu viidud, hakkavad inimesed end kiiresti paremini tundma. Sümptomid, nagu valu ja muud probleemid, võivad väheneda või isegi täielikult kaduda.

See meetod põhineb jalgade ebavõrdse pikkuse korrigeerimisel, mida saab tänapäeval diagnoosida peaaegu igal inimesel.

Teistel juhtudel on aga just see vaagna valesti paigutatud asend, mis põhjustab jäsemete pikkuse erinevuse. See funktsionaalne erinevus toob sageli kaasa asümmeetrilise, kumera või pööratud lülisamba, samuti probleemid selgroo ja vaheketaste puhul.

Tavapärane lääne meditsiin tegeleb nende asümmeetriatega, määrates kas spetsiaalseid jalatseid või toetavaid jalatseid.

Enamikul juhtudest diagnoositakse pikilõikediskus siiski liiga hilja. Sageli diagnoositakse see alles siis, kui selgroo kõverus põhjustab ketta "paisumise" ja seda ümbritsevate närvistruktuuride rõhumise. See protsess põhjustab pidevat valu ja probleeme närvi enda funktsiooniga, mida kitsas lülisambakanalis asuv ketas rõhub.

Just see probleem toob patsiendi neurokirurgi noa alla.

Dorni meetod tõestab, et me saame iga päev kompenseerida jala pikkuse erinevust mitmel viisil ja protseduuril.

Kas see on kiropraktiline meetod?

Staatiline korrektsioon, mis on kiropraktika põhimõte, on kehale palju koormavam ja ebaloomulikum kui Dorni meetod. Kiropraktik peab ületama jäikade lihaste jõudu ja nende loomulikku kaitsvat pinget.

Kiropraktilise protseduuri ebamugavust lisab patsiendi psühholoogiline koormus. Patsient võib tunda, et ravi tehakse "tema peal", mitte "temaga koos", ja et tal puudub kontroll olukorra üle.

Dorn'i meetodis toimub puusa- või lülisamba kõrvalekallete korrigeerimine nn dünaamilise ehk liikumistegevuse abil.

Meie lihased tekitavad kehas pingeid ja survet, et säilitada puusade ja lülisamba õiget asendit. Kui lihased ei ole omavahel loomulikus kooskõlas, võtavad nad vale asendi. Nad püüavad seda fikseeritud vale asendit säilitada õige asendina.

See toob kaasa teatud lihasgruppide ebaõige toimimise ja nende ülekoormuse.

Lihased seisavad sellisele venitusele vastu, jäigastudes.

Tekib nõiaring. Venitatud lihased venivad veelgi üle, jäigastuvad, lühenevad ja süvendavad lülisamba kõverust.

Lõdvestunud kehas on selle jäikade struktuuride ümberpaigutamine palju lihtsam. Seetõttu on Dorni meetodi aluseks kõigepealt lihaste lõdvestamine ja seejärel lihaseid hoidvate liigeste manipuleerimine.

Tegemist on terapeudi surve ja patsiendi vastuliikumise kombinatsiooniga. Terapeut juhib teraapiat, kuid patsiendil on vajalik kontroll oma keha üle.

Sellesse tegevusse on kaasatud kogu funktsionaalne üksus, mis koosneb luudest, sidemetest ja lihastest. Selle tulemuseks on liikumise täielik korrigeerimine.

Ravi ühendab endas järgmised 3 peamist tegurit

1. juhendamine, milliseid stereotüüpe tuleb vältida

Selgitatakse võimalikke põhjusi ja tegureid, mis aitavad kaasa lülisamba- ja puusaprobleemide tekkimisele. Teenindatakse, et tõhusalt ja teadlikult vältida tulevasi raskusi.

2. Manuaalsete harjutuste demonstreerimine ja harjutamine

Terapeut demonstreerib koostöös patsiendiga tõhusaid ja ohutuid harjutusi. Ta näitab, et ka tema enda abiga, kasutades vasturõhu ja liikumise kombinatsiooni põhimõtet, saab inimene oma liigesed ja lihased tasakaalu ja õigesse asendisse tagasi viia.

3.

Teatud aja möödudes on patsient võimeline kõiki harjutusi ise sooritama. Ta on seega võimeline oma keha eest igapäevaselt hoolitsema. Iga päev paar minutit, mis kuluvad näiteks lihtsate harjutuste tegemisele, et jalad oleksid õiges asendis ja selgroog sirge, aitab hoida puusad paigal ja selgroog sirge.

Enne täieliku taastumise saavutamist tuleb üsna pikalt harjuda koos enesehooldusharjutustega vältima liigutusi ja harjumusi, mis aitavad kaasa keha asümmeetriale ja valedele liikumismustritele.

Üks ravi kestab tavaliselt vähemalt 2 kuud. Pärast seda peaksite olema võimeline tegema kõiki harjutusi iseseisvalt. Loomulikult peate vajadusel regulaarselt harjutama, isegi eluaegselt.

Nagu iga elustiili ja treeningu puhul, on kõige olulisem distsipliin ja regulaarsus.

Milliseid kõiki probleeme saab see lahendada?

Dorn-metoodika on mõeldud eelkõige selgroo ja puusade asümmeetriate lahendamiseks. Nende probleemide parandamine viib keha loomuliku taastumisvõime reaktiveerumiseni ka teistes organsüsteemides.

Uuringud näitavad, et see meetod võib aidata paljude teiste probleemide puhul peale otseselt skeleti ja skeletilihastega seotud probleemide.

Nende hulka kuuluvad:

• Fibromüalgia
• Allergia
• Diabeet
• Menstruatsioonivalu
• Seedetrakti häired
• Kõrge vererõhk
• Skolioos
• Iseennärvi põletik
• Seljavalu
• Lihaspinge
• Jalgade ebaühtlane pikkus
• Peavalu ja migreen
• Põlvevalu

Dorni meetod ja lapsepõlv

Lapsepõlves, imiku- ja väikelapse perioodil on kõige sagedasemad probleemid traumaatilised vigastused, mis on tingitud raskest ja keerulisest sünnist, kaasasündinud kõrvalekalletest, mis on tekkinud enne sündi, või raskustest, mis järgnevad vahetult pärast sündi, näiteks rasketest infektsioonidest.

Eriti pärast keerulist sünnitust tekivad sageli kaela-, vaagna- ja puusaliigese subluksatsioonid. Need probleemid tuleb võimalikult kiiresti korrigeerida.

Lastel puudub sageli tunnetus oma keha suhtes. Jalgade erinev pikkus ja muud luu- ja lihaskonna asümmeetriad ei pruugi ilmneda ainult valudes. Lapsed on täiskasvanutest paindlikumad ja lõdvemad, kuna kasv on mittetäielik, mistõttu nad suudavad taluda pikemaid asümmeetriaid.

Siiski kajastuvad kõrvalekalded normist sageli nende käitumises.

Näited on järgmised:

• sage nutmine
• närvilisus
• unehäired
• sagedased nahahaigused ja põletikud
• hingamisprobleemid
• hüperaktiivsus
• korduvad külmetushaigused

Need sümptomid võivad olla selgroo vale kõveruse tulemus.

Hilisemas lapsepõlves võib tekkida lapsepõlvemigreen. See on sageli seotud kaelaosa esimese selgroo - atlase - vale asendiga.

Muud sümptomid, mis viitavad probleemile lapse selgroo arengus, on järgmised:

• lastele ei meeldi kõndida
• eelistavad istuda
• neid kantakse sageli
• väsivad kergesti

Õnneks ei pea väga väikeste laste puhul (kuni koolieani) kogu selgroogu korrigeerima.

Selles vanuses on nad veel väga liikuvad ja kohanemisvõimelised, seega piisab sellest, et vältida valesid liikumismustreid. Puusade, kaela- ja ristluu lülisamba asümmeetria puhul tuleks aga pöörata korralikku tähelepanu harjutustele, mis leevendavad ähvardavaid tulevasi raskusi.

Lastega treenides kehtivad samasugused põhimõtted nagu täiskasvanute puhul.

Huvitav artikkel:
Lapsei ole täiskasvanu miniatuur! Millised on erinevused?

Siiski peaks lähenemine olema palju leebem ja kannatlikum, võttes arvesse lapse vanust, psühhosomaatilist arengut või võimalikke kaasnevaid haigusi. Lapsevanemate treening peaks toimuma spetsiaalsetes laste liikumiskeskustes või koolitatud füsioterapeudi juures.