Kas närvilisus ja stress on teid ülekoormanud? Raseduse ajal on vaja neid vähendada.

Multimeedia kaudu levitatav ebapädevus ja väärinfo on ülekaalukas ja järeleandmatu. Samamoodi on stressi mõju loote arengule.

Võib näiteks lugeda, et stress ei mõjuta loote arengut. Ometi on teada ja tõestatud erinevad psühhosomaatilised haigused. Need haigused on põhjustatud eelkõige stressist, aga ka hirmust, ebakindlusest, ärevusest või depressioonist. Need võimalikud triviaalsused võivad põhjustada kehas erinevate biokeemiliste sündmuste kaskaadi, mis ei jää ilma tagajärgedeta.

Kõige naeruväärsem on teave selle kohta, kuidas stressil on positiivne mõju lootele. Me ei tea, kuidas autor selle järelduseni jõudis. Stress, biokeemilised sündmused ja nende mõju naisele ja lootele ägeda või kroonilise stressireaktsiooni ajal võib leida artiklist. Lapse kasvu kiirendav kerge stress ei vasta aga küpsemisele ja õigele arengule.

Paljud allikad kirjeldavad lapse suurenenud vastupanuvõimet pärast sünnitust stressile. See on aga väike lohutus võrreldes tekkida võivate spetsiifiliste arenguhäirete ja muude psühhiaatriliste häirete riskiga.

Huvitav: juba Platon austas oma teostes keha ja hinge terviklikkust. Ka Cicero teadis või eeldas seost füüsiliste haiguste ja vaimse tervise vahel. S. Freud kirjeldas mõnede haiguste psühholoogilisi põhjusi. F. Alexander oli esimene, kes täpsustas psühholoogilise põhjusega somaatilisi haigusi (bronhiaalastma, arteriaalne hüpertensioon, neurodermatiit, reumatoidartriit, haavandiline koliit, türeotoksikoos, kaksteistsõrmiksoole ja peptiline haavand). Idameditsiin eeldab endiselt seost vaimse ja füüsilise tervise vahel.

Närvilisus ja stress - põhimõistete määratlus

Närvilisus ja stress on kaks mõistet, mis on väga tihedalt seotud. Närvilisus võib süveneda stressiks ja vastupidi, stressireaktsioonid väljenduvad sageli sümptomite kogumina, mis hõlmab ka närvilisust. Nende tiheda seose tulemuseks on mõnede ilmingute sarnasus või kattuvus.

Vihje: ärevus, hirm, depressioon või muud sümptomid.

Närvilisus, miks see tekib?

Sõna närvilisus tuleb ladinakeelsest sõnast nervus (närv). See on sisemise pinge tunne või seisund. Mõnikord tekib see reaalselt, teinekord aga ootamatult ilma nähtava põhjuseta. Mõnikord tunneb kannatanu seda kogu kehas, mõnikord konkreetselt jalgades või kõhus. Sageli kirjeldavad inimesed seda nähtust ka kui survet, kihelust või sisemist värinat.

Enamasti esineb see sporaadiliselt. See tekib siis, kui inimesel on ees test, esinemine või olukord, milles ta ei ole kindel. Närvilisuse ja stressi vahel on peen piir. Lühiajalist närvilisust peetakse normaalseks.

Pikaajaline, intensiivne ja eelkõige põhjendamatu närvilisus on meditsiiniline seisund. Rahvusvahelise haiguste klassifikatsiooni kohaselt nimetatakse seda neurootiliseks häireks, mis on sageli seotud hüperventilatsioonitetaania ja muude sümptomitega. Selle seisundi põhjuseid määratletakse kui vaimset tasakaaluhäiret.

Kuidas avaldub närvilisus?

• Põhjendamatu hirm, foobiad
• põhjendamatud hirmud
• ärevustunne ja depressioon
• lootusetuse tunne
• kinnisideed (pealetükkivad mõtted)
• mäluhäired, amneesia
• keskendumishäired
• unehäired (unetus, sage ärkamine, õudusunenäod)
• väriseva tunde tunne kõhus
• väsimus, iiveldus, oksendamine, kõhukinnisus, kõhulahtisus
• suurenenud südame löögisagedus
• liigne higistamine
• värisemine (käed või kogu keha)
• mõttetud liigutused, vägivaldsed või tõmblused
• kõrgendatud hääletoon, hääle värisemine, dadistamine

Positiivne stress. Kas see on üldse võimalik?

Positiivset stressi nimetavad psühholoogid eustressiks. See tekib siis, kui keha puutub kokku stressiga, mis on küll positiivse varjundiga, kuid on kehale suurenenud nõudmiste tõttu stressirohke.

Positiivne stress tekib olukordades, kus inimese kohanemisvõime on teatud muutuste tulekuga nõrgenenud. Siiski mõjub see inimesele positiivselt ja loob omamoodi edasiviiva jõu.

Eustress on liikumapanev jõud, mis muudab meid aktiivsemaks, tugevamaks ja vastupidavamaks. Olukorrad, mis seda vallandavad, on näiteks abielu, lapse sünd, unistuste maja ostmine, ihaldatud töökoht ja edutamine jne. Need näited on positiivsed, kuid suurendavad ka teatud nõudmisi ja muutusi tulevikus. Seetõttu avaldab see stressi mõju.

Positiivse stressi ilmingud:

• närvilisus, stress, plahvatuslikkus
• meeleolumuutused, ärevuse ja rõõmu tunne samaaegselt
• põhjendamatud hirmud eelseisvate muutuste ees
• liigne või tuimendatud empaatia (võime kaasa tunda teise inimese olukorda)
• kinnisideed (positiivsed pealetükkivad mõtted)
• pidev mõtisklemine ja tegelike sotsiaalsete kontaktide tümpsumine
• mäluhäired, amneesia
• keskendumishäired vs. liigne huvi
• otsustusvõimetus
• unehäired (unetus, unistused)
• väsimus, kurnatus, mis vaheldub hüperaktiivsusega
• kõrgenenud südame löögisagedus
• liigne higistamine, suukuivus
• värisemine (käed või kogu keha)

Negatiivne stress - halvim omadus

Positiivsest stressist loogiliselt hullem ja närvilisusest kahtlemata hullem on negatiivne stress. Seda nimetatakse distressiks. Negatiivne stress mõjub inimesele negatiivselt, hõivab tema meelt ja kurnab teda erineval määral (sõltuvalt inimese vaimsest tervisest ja vastupidavusest). See on tavaline psühhosomaatiliste haiguste põhjus.

Psühhosomaatilised haigused (psyche - hing, soma - keha) on need haigused või sümptomid, mis tulenevad negatiivsetest, psüühilistest seisunditest. Psüühika ja keha on kaks erinevat süsteemi, mis on omavahel seotud.

Tasakaalustamatus ühes põhjustab tasakaalustamatust või probleemi teises. Hea näide on vähktõbi, mille tagajärjeks on kannatused, kurbus, kurnatus, elurõõmu puudumine, apaatia ja tagasitõmbumine. Seevastu depressioon põhjustab söögiisu puudumist, oksendamist, kehakaalu langust ja dehüdratsiooni.

Negatiivse stressi ilmingud:

• põhjendamatu hirm, foobiad
• põhjendamatud ja põhjendatud hirmud
• ärevustunne, lootusetus ja depressioon
• negatiivsed kinnisideed (pealetükkivad mõtted)
• liigne või tuimendatud empaatia
• meeleolu kõikumine, plahvatuslikkus, agressiivsus, agressiivsus
• mälu ja mälu säilitamise häired, amneesia
• keskendumishäired
• unehäired (unetus, sage ärkamine, õudusunenäod)
• väriseva tunde tekkimine kõhus
• väsimus, iiveldus, oksendamine, kõhukinnisus, kõhulahtisus
• pearinglus, kollaps
• südame löögisageduse tõus, vererõhu tõus
• kiire ja pinnapealne hingamine
• näo kahvatus, liigne higistamine
• värisemine (käed või kogu keha)
• mõttetud liigutused, vägivaldsed või tõmblused
• kõrgendatud hääletoon, hääle värisemine, dadistamine

Kuidas mõjutab stress inimest?

Hetkel, mil stressitegur mõjub, kaitseb keha end. See on omamoodi kaitsereaktsioon välise ohu vastu. Seda võib täheldada erinevate stressifaaside ajal.

Verre vabanevad hormoonid, mis toimivad stressi esimeses kuni kolmandas faasis omamoodi kaitsebarjäärina. Stressi intensiivsuse ja kestusega võivad need reservid ja kogu organism aga täielikult ammenduda. See võib põhjustada tõsiseid tervisekahjustusi ja erandjuhtudel organismi surma.

Huvitav fakt: erinevalt inimesest läbivad loomad stressi juhtimise stimuleeriva faasi. Sümpaatilise närvisüsteemi aktiveerimine paneb nende organismi liikuma sarnaselt inimesele (suurenenud südametegevus, suurenenud vererõhk, suurenenud lihastoonus, suurenenud kontsentratsioon), kuid tulemuseks on kas rünnak või põgenemine kaitseks ähvardava ohu eest.

Tabel stressi etappidega

Olulised hormoonid ja muutused stressireaktsiooni ajal

Stress on organismi kaitsereaktsioon liigsele vaimsele või füüsilisele stressile või välisele või sisemisele ohule. Mis tahes stressi tekitajat nimetatakse stressiteguriks. Stressiteguriks võib olla sisemine tegur, näiteks geneetiline eelsoodumus, metaboolne või muu haigus. Väline tegur on negatiivne sündmus. Järgnevat sündmuste jada vahendavad hormonaalne ja närvisüsteem.

Stressor aktiveerib organismis teatud mehhanisme. Selle tulemusena vabaneb ringlusse ülemäärane kogus hormoone. Mõnel juhul (harvemini) väheneb mõne neist sekretsioon. Hormoone toodavad endokriinsed näärmed.

Aktiveerimine hüpotalamuses (kolmanda ajuvatsakese põhja moodustav mesenšüümi alumine osa) põhjustab kaks samaaegset reaktsiooni, millest esimest nimetatakse sümpato-adreno-medullaarseks, teist hüpotalamo-hüpofüüsia-adrenaliinseks.

Esimene reaktsioon mõjub otseselt sümpaatilisele süsteemile ja aktiveerib seda. Teine reaktsioon põhjustab hüpotalamuse kortikotroopsete hormoonide suurenenud sekretsiooni. Need muutused mõjutavad ülejäänud endokriinsüsteemi ja hormonaalset süsteemi, aktiveerides või pärssides teisi hormoone.

Tabel põhiliste "stressihormoonide" kohta

Biokeemilised reaktsioonid ägeda või kroonilise stressi korral

Ägeda või kroonilise stressi ajal aktiveeruvad närvisüsteem, endokriinsüsteem, südame- ja hingamissüsteem ning luu- ja lihaskonna süsteem.

Närvisüsteem muutub valvsaks võimaliku või otsese ohu suhtes. Kognitiivsed funktsioonid (mõtlemine, mälu, keskendumisvõime, tähelepanelikkus, reaktsiooniaeg), meeled (nägemine, kuulmine) paranevad ja valutunne väheneb.

Koos luu- ja lihaskonna valvsuse suurenemisega suureneb ka triibuliste lihaste toonus.

Kardio-respiratoorne süsteem töötab kiiremini. Südame löögisagedus suureneb, suurendades seega organite verevarustust ja hapnikuga varustatust. Samal ajal ahenevad perifeersed veresooned ja tõuseb vererõhk, pupillid laienevad ja hüübimisaeg (vere hüübimisaeg) väheneb oluliselt. Bronhiaalid laienevad, hingamine kiireneb ja süveneb.

Endokriinsüsteem ei tea ette, kui kaua keha on stressis. Seetõttu mobiliseerib ta kõik energiaressursid ja kogub varusid.

Seevastu seede-, uriini- ja reproduktiivsüsteemi moodustavate silelihaste aktiivsus on tugevalt pärsitud. Soole peristaltika väheneb, mis võib põhjustada kõhukinnisust või paradoksaalselt kõhulahtisust. Seedemahlade eritumine on pärsitud. Põie lihaste lõdvenemine võib põhjustada urineerimist. Suguelundid ei toimi stressi ajal nii, nagu nad peaksid. Meestel esineb näiteks erektsioonihäire ja naistel tupekuivus.

Huvitav: Kas püüate saada last, kuid kuidagi ei õnnestu? Üheks põhjuseks võib olla ka stress ja selle depressiivne mõju reproduktiivsele süsteemile. Vähenenud rasestumisvõimalus on tõestatud.

Nendes protsessides organismis osalevad ülalnimetatud "stressihormoonid". Nad mõjutavad oma ületootmisega teisi hormoone organismis.

• Antidiureetiline hormoon - Toodetakse hüpotalamuses ja vähemal määral neerupealise koores ja sugunäärmetes. Mõjutab vedeliku ainevahetust, hoides seda liigse koguse korral rakkudest eemal. Neeludes neelab vett, mõjutades sellega oluliselt nende tööd. Tõstab vererõhku.
• Somatotroopne hormoon - See on adenohüpofüüsi hormoon. See on kasvuhormoon, mis osaleb peamiselt luude, lihaste ja siseorganite kasvus. Selle ületootmine põhjustab akromegaaliat (perifeersete osade, nagu kõrvad, nina, suurenenud kasv). Selle vähenenud tootmine mõjutab oluliselt korralikku kasvu ja arengut.
• Türoksiin - See on üks kilpnäärme poolt toodetavatest hormoonidest. Äge stress suurendab selle tootmist, põhjustades glükogeenivarude vähenemist maksas ning suhkru- ja lämmastikainete suurenemist vereringes. See suurendab südame löögisagedust kuni 20%. Krooniline stress vähendab selle taset. Sellel on märkimisväärne mõju kudede ja organite kasvule, sest türoksiin pärsib kasvuhormooni sekretsiooni.
• Folliikuleid stimuleeriv hormoon, prolaktiin, luteiniseeriv hormoon, testosteroon, östrogeenid (seksuaalfunktsioon, reproduktsioon).
• Glükagoon, insuliin - Need hormoonid toodetakse kõhunäärmes. Ägeda stressi korral suureneb insuliini kogus ja väheneb glükagooni kogus. See põhjustab diabeetikutel hüpoglükeemiat kuni hüpoglükeemilise koomani. Kroonilise stressi korral on olukord vastupidine ja tekib hüperglükeemia ja ainevahetushäired.
• Aldosteroon - moodustub neerupealise koores ja mõjutab rakumembraanide läbilaskvust. Reguleerib vee ja mõningate soolade ainevahetust. Stimuleerib naatriumi imendumist ja kaaliumi eritumist.

Rasedus ja stress - teadus, uuringud, katsed ja tulemused

Stressi mõju inimesele on juba lühidalt kirjeldatud. Erandiks ei ole ka rasedad naised. Kuna nad kannavad endas teist elusolendit, peaksid nad selles suhtes olema ettevaatlikumad.

Emakasisene loote areng

Emakasisese arengu ajal on loode emaga seotud platsenta ja platsentaga nabanööri kaudu. Nabanöör tagab vajalikud toitained ja hapniku. Samuti viib ta ära ainevahetuse produktid. Platsenta pakub ka omamoodi kaitset või barjääri ema immuunsüsteemi vastu, mis muidu pidanuks embrüot võõrkehaks ja võitleks selle vastu.

Platsenta on ajutine organ ema organismis, mis toodab teatud hormoone. Need on olulised raseduse säilitamiseks. Nende hulka kuuluvad kooriongonadotropiin (hCG), mis on tuttav igale naisele, kes on kunagi teinud rasedustesti. Nende hulka kuuluvad ka östrogeenid, progesteroon ja laktogeen.

See on ka läbilaskev (permeable), et hormoonid moodustuksid ja leotuksid ema vereringesse. Kui hormoonid võivad nii suurel määral mõjutada täiskasvanut, siis kuidas on väikese ja kergesti haavatava loote puhul?

Stressihormoonide mõju loote kasvule ja arengule

Stress kui nii ema kui ka loodet mõjutav tegur on vaid üks paljudest emakasisesele arengule mõju avaldavatest teguritest. Tuleb arvestada, et kõige halvem ja kõige vähem mõjutav mõju vastsündinu õigele arengule on geneetiline. Teatud hormoonide suurenenud kontsentratsioon lootevees on teaduslikult tõestatud.

Oluline märkus: Samuti tuleb märkida, et lootele mõjuv stress peab olema raske, intensiivne ja pikaajaline (vägistamine, kallaletung, mõrv, partneri kaotamine). Lühiajaline stress igapäevaelust ei põhjusta vaimse alaarengu, spina bifida ja alaarenenud elunditega lapse sündi.

Siis on veel sellised tegurid nagu teatud ravimite kuritarvitamine, aluseks olev, kestev emapoolne (diabeet, hüpertensioon, kilpnäärmehaigus), samuti erinevad raseduse ajal tekkivad infektsioonid (meningiit, rõuged).

Vihje: Gripp raseduse ajal

Glükokortikoidide manustamise uurimine

Cambridge'i ülikooli teadlased, mis on üks maailma tuntumaid ülikoole, on uuringu kaudu kinnitanud stressi mõju loote kasvule. Katseprooviks olid hiirte looted, kellele süstiti stressihormooni glükokortikoidi. Need olid oluliselt väiksemad võrreldes nende hiirte lootedega, kellele seda hormooni ei antud. Need hormoonid segavad ja häirivad oluliselt suhkrute transporti läbi platsenta. See põhjustab emakasiseseid toitumishäireid, kasvuhäireid ja seejärel madalat sünnikaalu.

Loomkatsed (imetajatel) näitavad selgelt stressi mõju ja selle püsivaid tagajärgi neuroendokriinsel tasandil ja lapse hilisemas käitumises. Stressi ajal vabanevad glükokortikoidid mõjutavad aju arengut (adenokortikotroopne hormoon, hüdrokortisoon - väiksem pea ümbermõõt). Selles valdkonnas tehakse muidugi pidevalt erinevaid uuringuid.

Somatotroopse hormooni mõju lootele

Kuid loote kasv ja kaal sõltuvad ka hormoonide suurenenud või vähenenud tasemest ema organismis. See on peamiselt somatotroopne hormoon. Selle kontsentratsioon sõltub sellest, kas tegemist on ainult ägeda stressireaktsiooniga või kroonilise stressiga. Selle liigne sisaldus võib põhjustada loote liigset kaalu ja sellega seotud enneaegset sündi. Seevastu selle vähene kontsentratsioon võib põhjustada madalat sünnikaal, enneaegsust ning luude ja siseorganite kehva arengut.

Pikaajaline kokkupuude stressi ja stressihormoonidega suurendab teatud elundite halva arengu riski ning suurendab südame, kopsude, soolestiku või närvisüsteemi sünnidefektide võimalust.

Steroidid ja türeotoksiin

Platsenta kerget ületamist täheldatakse näiteks steroidide või türoksiini puhul. Need mõjuvad lootele sarnaselt täiskasvanu omaga. Türotoksiin pärsib loote kasvu ja häirib oluliselt glükoosi ja insuliini kontsentratsiooni organismis. See võib põhjustada vähenenud kasvu, madalat sünnikaal ja ainevahetushäireid. Need võivad olla takistuseks lapse nõuetekohasele arengule.

Hormoonide teisene mõju, mis põhineb emas esilekutsutud häiretel

Raseduse hilisemas staadiumis on registreeritud rohkem juhtumeid, kus ootamatult algav ja tugev stress vahetult enne sünnitust on põhjustanud enneaegse sünnituse. Kuidas see võimalik on? Stress ja selle mõju lihaskoele võib esile kutsuda enneaegsed emaka kokkutõmbed ja seega loomulikult sünnituse.

Hormoonid on ettearvamatud ja võivad mõjutada loodet sekundaarselt. Eelkõige mõjutavad nad ema. Nad kutsuvad tema organismis esile teatud muutusi, isegi haigusi, mis sekundaarselt mõjutavad sündimata last.

Tabel raseduse ajal esinevatest haigustest ja nende mõjust lootele

Need ema somaatilised haigused psühholoogilisel alusel võivad põhjustada enneaegset platsenta katkemist, günekoloogilisi verejookse ja suurendada raseduse katkemise riski. Samuti mõjutavad nad vastsündinu kehakaalu ning organite ja kudede arengut.

Vihje: Kuidas raseduse ajal preeklampsia ära tunda

Stressi täpse mõju üle lootele arutlevad pidevalt nii emad kui ka eksperdid. 100% kindel on see, et stressil on valdavalt negatiivne mõju vastsündinule. Seetõttu tuleks seda minimeerida ja mitte ohustada last.