Jalgade turse noortel naistel või raseduse ajal. Millised võivad olla põhjused?

Jalgade turse ei mõjuta meid ainult vanaduses või mõne haiguse tagajärjel. Raseduse ajal, pärast sünnitust, operatsiooni või vigastust on see üsna tavaline noortel ja muidu tervetel naistel. Ja mitte ainult siis.

Kas tegemist on ühe jala, mõlema jala, pahkluu või vasika tursumisega, põhjused võivad olla erinevad. Vaatleme neid lähemalt.

Turse tagajärjel võib tekkida häire vee ja toitainete vahetuses vere ja rakkude vahel.

Jalgade turse põhjus

Turse (ödeem) on tegelikult vedeliku kogunemine rakkudevahelisse ruumi. Põhjused võib jagada kohalikeks ja üldisteks.

Lokaalse või kohaspetsiifilise turse puhul on see näiteks vigastuse või põletiku tagajärg.

Üldiste või süsteemsete põhjuste hulka kuuluvad südamepuudulikkus või neerupuudulikkus.

Jalgade turse on eriti rõhutatud suvel ja soojas keskkonnas. Selle põhjuseks on kuumus. See laiendab veresooni ja aeglustab seega verevoolu. Lisaks suureneb ka dehüdratsiooni oht.

Valulikud, rasked ja paistes jalad

Raskete jalgade tunne, turse või valu on üha enam levinud ka noorte seas. Põhimõtteliselt on süüdi raskusjõud. See peaks aga organismile kergesti üle jõu käima. Põhjuseid, miks see nii ei ole, on erinevaid.

Vastupidi, need esinevad üsna sageli. Peamiselt on see tingitud meie tänapäevasest eluviisist. Loe meie artiklit.

Tegurid, mis mõjutavad negatiivselt jalgade turse ja valu tekkimist:

• Ülekaalulisus
• istuv eluviis
• vähene kehaline koormus
• ebasobiv toitumine
• stress

Valu ja turse jalgades viitab tavaliselt probleemidele veenisüsteemis ja vere tagasivoolus. Toimub venoosseina elastsuse kadu ja nõrgenemine. Veri koguneb veenidesse, tekib verevoolu häirumine ja turse.

Naha värvimuutusi, nähtavaid veenilaiendeid või nn veenipõletikke ei tohiks pidada esteetiliseks probleemiks. Loe lähemalt kroonilise veenihaiguse ja veenipuudulikkuse kohta.

Pikaajaline seismine ja istumine

Alajäsemete turset pärast pikaajalist seismist või istumist peetakse mingil määral loomulikuks. See tekib spontaanselt ja ei kujuta endast tõsist ohtu. Sellise turse põhjuseks on venoosse voolu aeglustumine alajäsemetest tagasi südamesse.

See tekib eelkõige pikemaajalise liikumise ajal, kui vasikalihastes olev pump ei tööta pikemaajalise istumise ajal. See tähendab, et vasikalihased ei tööta ühes kohas istudes või seistes. See aeglustab venoosse tagasivoolu ja veri koguneb alajäsemetesse.

Tegur, mis seda vere tagasivoolu alajäsemetest veelgi süvendab, on kuumus. Soojas keskkonnas, näiteks suvel, laienevad veresooned loomulikult, et aidata keha jahutada. Sellistes veresoontes aga aeglustub verevool läbi veresoonte ja samal ajal koguneb veri.

Need tursed peaksid mõne päeva jooksul taanduma. Kui need jäävad püsima, võivad need olla teiste veenide või lümfisüsteemi haiguste ilmingud. Loe ka lümfödeemi kohta.

Tõsine haigus, mis on seotud säärte turse ja reisimisega, on venoosne tromboos. See on valulik haigus, millega kaasneb suur oht muude tervislike tüsistuste tekkeks. Eriti tähelepanelik peaksite olema, kui täheldate valu ja turset ainult ühes jalas.

Loe selle kohta artiklist.

Kuidas ennetada jalgade turset ja vesistumist raseduse ajal

Turse, rasked jalad ja veenilaiendid on naissugupoolel sagedasemad kui meessugupoolel. Sellele aitavad kaasa hormonaalsed muutused, sagedane kõrgete jalanõude kandmine, kitsad riided ja muidugi rasedus või menopaus.

Raseduse ajal esineb jalgade turset kuni 75%-l naistest. See on seotud suurenenud veepeetuse suurenemisega organismis ning vere tagasivoolu raskustega.

See esteetiline probleem on eriti häiriv naiste jaoks. Miks?

Millised on raseduse kolmandal trimestril esineva turse põhjused?

Nende tursete tekkimisele aitab kaasa loote suurus ja emakas, mis surub alla vena cava inferior. Selle veeni kaudu voolab veri alakehast südamesse. Suureneva lapse surve vähendab seda voolu. Veri koguneb eriti alajäsemetes, mille tulemuseks on turse.

Turse raseduse esimestel kuudel?

Turse võib tekkida juba raseduse alguses. Sellise turse põhjuseks on enamasti vedelikupeetus organismis ja vedeliku kogumahu suurenemine organismis, mis on raseduse ajal loomulik ja kahjutu. Selle põhjuseks on suurenenud antidiureetilise hormooni tootmine, mis mõjutab neerufunktsiooni.

Turse preeklampsia korral

Turse, mis võib viidata teatud riskile, on preeklampsia põhjustatud turse. Seda haigust võib kahtlustada, eriti kui märkate turset mitte ainult alajäsemetel, vaid ka kätel või näol.

See on rasedusest tingitud kõrge vererõhk koos valgu esinemisega uriinis ja turse.

Rasedale naisele kujutab preeklampsia ohtu neerudele, maksale ja närvisüsteemile. Sündinu on omakorda ohustatud vähenenud hapniku- ja toitainete tarnimise tõttu nabanööri kaudu.

Lisateave preeklampsia riskide ja selle sümptomite kohta raseduse ajal.

Raseduse ajal võib esineda suur hulk probleeme ja ebamugavusi. Mõned neist on loomulikud ja ei kujuta endast tõsist probleemi. Teised kujutavad endast potentsiaalset ohtu nii emale kui ka lootele.

Paljusid tüsistusi ja probleeme saab kõige paremini ennetada rasedusele eelneval perioodil. See hõlmab head toitumist, piisavat toitumist ja vormis hoidmist. Raseduse ajal on täielik suitsetamis- ja alkoholikeeld iseenesestmõistetav.

Teid võib huvitada ka artikkel.

Turse pärast sünnitust ja keisrilõiget

On naisi, kellel on pärast sünnitust tekkinud jalgade turse. Põhjus on selles, et sünnituse ajal kaotatakse valku suurenenud kiirusega ja verest lekib vedelikku kudedesse.

Lubage endale palju puhkust ja valgurikast dieeti. Turse peaks aja jooksul kaduma. Kui see aga püsib kauem kui nädal aega, pöörduge oma naistearsti poole.

Eriti imetavad emad peaksid pärast sünnitust nautima rohkelt valku, kaltsiumi ja täisteratooteid.

Tabelis on loetletud mõned kõrgema valgusisaldusega toidud

Ühe jäseme turse

Ainult ühe jäseme turse puhul on tavaliselt tegemist kohaliku probleemiga. See on enamasti põletiku, vigastuse või veenihaiguse tagajärg. Sellega kaasneb sageli valu ja punetus.

Mis põhjustab käte, jalgade ja pahkluude turset?

Turse vigastuse korral

Turse kaasneb sageli erinevate vigastustega. Neis on sõltuvalt vigastuse tüübist häiritud erinevate struktuuride terviklikkus.

Verevalumite puhul tekib verejooks nahaalusesse koesse või kudede sisse. Nihke, nihestuse või isegi luumurru puhul tekib lisaks verejooksule ka lihaste, sidemete ja muude pehmete struktuuride vigastus.

Kõiki neid vigastusi iseloomustab valu, liikumishäired ja turse. Tulemuseks võib olla verevalum - hematoom.

Nii turse kui ka sellest tulenev põletik on oma põhjendus ja tähtsus. Turse toimib osaliselt vigastatud jäseme liikumisvõime suurendamiseks, samas kui põletik kiirendab paranemisprotsessi.

Lugege rohkem alajäseme vigastuste kohta artiklist .

Kuidas vältida jalgade tarbetut turset?

Aktiivne eluviis toob kaasa paljude haiguste ennetamise. Regulaarne kehaline aktiivsus on oluline ka võitluses paistes jalgade vastu. Kõige tõhusamad on need tegevused, mis soodustavad verevoolu organismis. Näiteks on kõndimine, jooksmine, ujumine, jalgrattasõit ja tantsimine.

Teisest küljest olge ettevaatlik jõuspordi, näiteks jõutreeningute või raskete tõstmiste puhul. Need tegevused võivad koormata veresooni ja -klappe.

Reisides tehke piisavalt pausid. Püüdke jalgu liigutada ja vasikalihaseid venitada. Ärge istuge ristisuunas. See raskendab vere ringlemist jalgades. Kui võimalik, pange need püsti.

Hea ennetav meede võib olla ka sukkade pingutamine. Küsige nõu oma arstilt või apteegist nende valiku kohta.

Ärge unustage piisavalt juua. Eriti suvel kaob kehast rohkem vedelikku, kui te arvate.

Loe meie huvitavat ajakirja artiklit.

Vältige pikka seismist, istumist ja stressi. Vältige soola, alkoholi ning mitmekesist ja tasakaalustatud toitumist.

Ära liialda soolaga. Sool hoiab organismis vedelikku. Püüa võtta piisavalt vedelikku. Sest piisav vedeliku tarbimine aitab kehal vabaneda liigsest vedelikust.

Eelistage lahtiseid riideid ja mugavaid jalanõusid. Tehke endale vähemalt kerget liikumist või regulaarseid jalutuskäike.

Raseduse ajal lamades eelistage eriti vasakpoolset asendit. Selles asendis ei suru loode alumisele veenilaiule ega takista vere voolamist alajäsemetest.