Hüppeliigese nihestused ja tüved: tavaline probleem sportlastele ja tavainimestele

Hüppeliigese nihestus on väga sageli seotud nihestustega. Harvemini esineb see koos luumurdudega. Turse on põhjustatud kõõluste ja kõõluste vigastusest.

Mis on pahkluu ja milleks seda kasutatakse?

Hüppeliiges on üks tähtsamaid liigeseid inimkehas. See ühendab sääret jalaga ja on sageli paljude vigastuste põhjuseks. Sportlased on kõrge riskiga rühm, kuid vigastused ei pääse ka tavainimestelt. Hüppeliiges on ka esimene liigese, mis on seotud kokkupõrkega maapinnaga.

Hüppeliiges on kolme luud ühendav raskust kandev liiges:

1. sääreluu.
2. sääreluu (fibula)
3. sääreluu (talus)

Huvitav:

Inimese jalaluu koosneb 26 luust.
Esialgsete roomavate jalaluudega on evolutsiooni käigus kujunenud jalad, mis võimaldavad mitte-ülesehitatud keha.
Sääreluu (talus) on luu, mis asub sääreluu ja säärekaela all.
Selle oluline roll on keha jäigastamine ja koormuse jaotamine jalakaarele.
Füsioloogilistes tingimustes on talus oma normaalses asendis ja suhtleb koos sääreluu, jalaluu luudega ning jaotab survet kannale ja metatarsaluude vahelisele rõhule.

Taluse stabiilsuse tagavad sidemed:

1. sisemised sidemed
2. välised sidemed

Hüppeliiges sooritab biomehaanilisi liikumisi neljas tasapinnas:

• Antero-posterior - dorsaalfleksioon, plantarfleksioon.
• Lateraalne - inversioon ja eversioon / supinatsioon ja pronatsioon.

Põlveliiges on esimene flexioon, mis on seotud jalalaba kokkupõrke mehaanikaga matile. Seega kujutab see endast suurt survet ja mehaanilist koormust pahkluude jaoks.

Põlveliigese mehaanika kompenseerib ebatasast pinnast, millel me kõnnime või jookseme. Samuti neelab see jooksmisest tingitud löögi ja põrutusi, eriti ebatasasel pinnal.

Hüppeliigese vigastused

Närvivigastus (väändumine) on liigese mõlemal küljel asuvaid luid ühendavate sidemete ja liigest ümbritseva liigesekapsli kahjustus.

Nihked on kõige sagedamini seotud:

• Löögid halvasti pööratud jalale - jooksmisel, pärast hüpet, matkates.
• Astumine ebatasasele pinnale - kaevik, küngas, külmakõrgendik.

Hüppeliigese nihestuse sümptomid on sageli samad, mis luumurru puhul.

Nihkega kaasneb turse ja valu, mida põhjustab põletik, mida nimetatakse kõõlusepõletikuks. Nihke raskusastmest sõltub ka ravi kestus:

• Kerge nihestus - umbes 3 nädalat
• Raskema venituse puhul - 4 kuni 6 nädalat.

TÄHELEPANU!
Sporditegevuse juurde on soovitatav naasta kõige varem 2 kuu möödudes.

Rebend on tuvastatav tugeva valu järgi. Sellega kaasneb ka turse ja verehüüve (hematoom), mille ulatus sõltub tavaliselt rebendi raskusastmest. Me ravime rebendit vähemalt 6 nädala jooksul immobiliseerimisega, et võimaldada kudede tagasikasvamist. Pärast seda saame pahkluude järkjärgulist taastusravi teostada.

Ruptuur on sideme täielik rebend. Sel juhul on kaks võimalust, nimelt:

• operatsioon - rebenenud sideme õmblemine.
• Konservatiivne ravi - ilma operatsiooni vajaduseta (otsustab raviarst).

Rebendiga võib kaasneda ka ühe hüppeliigese luumurd. Sellisel juhul on vajalik hüppeliigese täielik fikseerimine.

Kogu taastumisaeg on 3 kuni 6 kuud!

Hüppeliigese nihestus ja nihestus

Põlveliiges kannab kogu keha raskust, mistõttu eespool nimetatud kaudsed vigastused on väga sagedased. Kõige tavalisem on hüppeliigese nihestus. Nihestused mõjutavad kõige sagedamini sportlasi, eriti jooksjaid, kuid võivad tekkida ka kõndimisel.

Põlveliigese nihestus on vigastus, mis tekib sageli siis, kui jalale astutakse või hüpatakse valesti. Selle tagajärjel kahjustuvad pahkluude tugevdavad sidemed.

Närimise põhjused ja sümptomid

Hüppeliiges on liiges, mis ühendab vasika ja jala. Selle ümber on rida tugevaid sidemeid, mis suurendavad selle vastupidavust kõndimisel, hüppamisel ja muudel tegevustel.

Kui pahkluu liigub oma normaalsest asendist välja, võib see põhjustada selle füsioloogilise asendi muutuse - nihestuse ja hilisema nihke.

Peamised ja kõige levinumad põhjused on järgmised:

• Vale astumine
• ebatasane maastik
• jooksmine
• ebasobivad jalatsid (plätud, kõrged kontsad).

Ka kukkumine või teise inimese poolt jalale astumine võib põhjustada nihestuse.

Esimene sümptom on põletik. Kui veresoontest tungib veri pehmetesse kudedesse ja muudesse struktuuridesse pahkluu piirkonnas, siis jalg paisub ja moodustub niinimetatud nihestus.

Muud sümptomid on järgmised:

• Turse - on põhjustatud vedeliku kogunemisest kudedesse.
• Punetus - seda põhjustab suurenenud verevool kahjustatud piirkonnas.
• Valu - närvid selles piirkonnas on tundlikumad, nihkumine põhjustab rõhumist.
  • valu on tugevam asendi muutmisel
• Pulseerimine - nn südamelöögi tunne vigastuskohal.

Diagnoos ja ravi pahkluu nihestus

Kui te olete ainult pahkluu nihestanud, ei ole arsti külastamine vajalik. Kuid see, mis võib esialgu tunduda kergemini, võib olla tõsisem.

Pöörduge arsti poole!

Kui...

1. Teil on tugev valu, mida ei leevenda käsimüügiravimid või tavalised kompressid
2. Te ei saa kõndida - te ei saa isegi jalule seista
3. Teil on muutunud pahkluu või jala kuju
4. Turse ei kao isegi 4 päeva pärast.

Lõpliku diagnoosi püstitab raviarst. Pärast perearsti külastust suunatakse patsiendid, kellel kahtlustatakse pahkluu nihestust, eriarsti juurde - tavaliselt traumatoloogi ja mõnel juhul ortopeedilise kirurgi juurde.

Kui pahkluu on siiski vigastatud, on soovitatav pöörduda kohe traumakliinikusse.

• Anamnees - Pärast põhjalikku küsitlust uurib arst jalalaba ja jalavõlvi. Ta otsib valulikkust ja liikumisulatuse muutust pahkluudes.
• Laboratoorsed analüüsid - Verest määrab ta põletikuparameetrid CRP (C-reaktiivne valk), FW (Fareus westergren) ja leukotsüütide (valgeliblede) taseme.
• Pildistamine - röntgen-, magnetresonantstomograafia (MRT) ja kompuutertomograafia (CT).

Täpne ravikuur sõltub haiguse raskusest ja sümptomitest.

Koduse ravi puhul on kõige olulisem mitte koormata pahkluud ja järgida rangelt arsti edasisi soovitusi.

Esialgne kodune ravi RICE põhimõtete järgi:

• R - puhkus
• I - jää
• C - kompressioon
• E - tõstmine (kõrgendatud asend)

Edasine ravi hõlmab kõige sagedamini järgmist:

1. Puhkus - puhkamine voodis, jalg püsti. Kannatanud piirkonda tuleb jahutada jääga või spetsiaalselt selleks ettenähtud abivahenditega (geelikotid), mis on alati mähitud riidesse, nt rätikusse.
2. Meditsiiniline ravi - ettenähtud või soovitatud valuvaigistid per os (valuvaigistid), põletikuvastase või valuvaigistava toimega salvid, kreemid.
3. Abivahendid kahjustatud jäseme leevendamiseks - retsepti alusel väljaantud kintsud. Oluline on raviarsti poolt määratud juhiste range ja korrektne järgimine.
4. Abivahendid kahjustatud jäseme tugevdamiseks - klambrid, lülid.

Vigastatud hüppeliigese fikseerimiseks kasutatakse sõltuvalt kahjustuse ulatusest erinevaid sidemeid ja trakse. Need jagunevad järgmisteks:

• Aktiivsed sidemed
• Stabiilsed traksid
• Funktsionaalsed traksid
• Multifunktsionaalsed traksid

Tabel sidemete ja trakside kirjeldusega

Hüppeliigese nihestuste hooldamine

Oluline ja peamine tegur on eelkõige ennetamine. Rõhku tuleks panna sobivatele ja tugevatele jalanõudele kõndimisel, aga ka liikumisel ja sportimisel. Ei ole hea kiirustada ja valitud tegevustele tuleks varuda piisavalt aega.

Kui vigastust ei ole võimalik vältida, tuleb:

• Puhata - eelistatavalt voodis, kus kahjustatud jäse on kõrgendatud asendis.
• Kasutada jääd - regulaarne ja süstemaatiline jahutamine aitab nihestust kõrvaldada.
• Kasutage abivahendeid - vastavalt arsti soovitusele, ärge alahinnake nende tähtsust ja vajalikkust

Oluline on ka toitumine ja joomine. Soovitatav on lisada toitumisse mineraalaineid, kaltsiumi ja magneesiumi sisaldavaid toiduaineid.

Proovige:

Kurkumapakend. Kurkumal on tugev põletikuvastane toime ja see võib olla väga kasulik toetava ravina.

Te vajate:

• 2 supilusikatäit kurkumat
• Vesi - vastavalt vajadusele

Segage koostisosad omavahel kokku, et saada paksem pasta. Hõõruge pahkluude peale ja mähkige toidufooliumisse. Kinnitage sidemega.