Vererõhu, pulsi või hingamise mõõtmine kodus. Kuidas teada väärtusi?

Eluliste näitajate mõõtmine kodus on oluline eelkõige inimestele, kes kannatavad pikaajalise südame-veresoonkonna haiguse all, kuid mitte ainult neile.

Hea näide on kõrge vererõhk

Kõrge vererõhk = hüpertensioon.

Hüpertensioon jääb varajases staadiumis märkamatuks. Kuid juba selles staadiumis võib see teha kahju kogu kehale. Sellest ei ole kasu ei südamele, veresoontele, silmadele ega neerudele endile.

Samamoodi ka südame rütmihäired.

Eriti eakatel inimestel võib ootamatult tekkida kodade virvendus. See on häire, mille puhul südame eeslihased tõmbuvad kaootiliselt ja ebaregulaarselt kokku.

Ja just see südame kodade kaootiline käitumine on aluseks verehüüvete moodustumisele. Need võivad sõna otseses mõttes igal ajal südamest kogu suurde vereringesse paiskuda.

Siinkohal on üheks võimaluseks vabalt liikuva verehüübe või embooli sattumine ajuarterisse.

Pärast ajuarteri blokeerimist tekib aju verevaba osa. Selle mehhanismi abil toimuvat emboolimist nimetatakse kardio-embooliliseks ajuinfarktiks.

Te olete kindlasti kuulnud insuldist, kuidas seda varakult ära tunda?

Kas teadsite? Ajuinfarkt = insult = isheemiline insult. Kardioembooliline infarkt = umbes 15-30%. Aterosklerootiline infarkt = umbes 25%. Krüptogeenne infarkt = teadmata põhjusega = umbes 20-40%. Muude põhjustega infarkt = umbes 5%.

Tänapäeval on saadaval mitmesugused seadmed ja instrumendid, mis võimaldavad teatud eluliste näitajate mõõtmist hõlpsasti ja mugavalt kodus.

Aga ka töökohal või avalikus kohas.

Enesekontroll, enesekontroll või üldjuhul kodune mõõtmine.

Sportlikud inimesed kasutavad oma südame löögisageduse jälgimiseks erinevaid randmepaelu, kellasid ja rakendusi. Nad kasutavad neid oma aktiivsuse ja ligikaudse energiakulu kontrollimiseks.

See mõõtmisviis sobib ka inimestele, kellel on kardiovaskulaarsed probleemid.

Pulssi saab mõõta ka puudutusega, kuid kogenematu inimene võib mõõtmisel tunnetada teise inimese pulsi asemel oma pulssi. Sellisel juhul on mõõtmine vale.

Lisaks rõhule ja pulsile on ka teisi elutähtsaid näitajaid, mida on hea aeg-ajalt mõõta ja teada nende õiget väärtust.

Inimene võib sattuda erinevatesse elulistesse olukordadesse, kui ta ei mäleta põhiliste eluliste näitajate õigeid väärtusi. Seepärast esitame kokkuvõtliku tabeli.

Vererõhu, pulsi, hingamise, kehatemperatuuri või suhkru õiged väärtused ühes kohas. Tahad rohkem teada? Loe koos meiega.

Põhilised elutähtsad näitajad on...

Põhiliste eluliste funktsioonide hulka kuuluvad teadvus, vereringe, st vererõhk koos pulsiga, hingamine, kehatemperatuur.

Vererõhk

Süda on lihaspump, mis töötab pidevalt, ilma pausideta. Ta imeb kehast verd. Ta paiskab seda läbi kopsude, kus see hapnikuga rikastatakse, ja seejärel surub seda kogu kehas tagasi.

Vererõhk on hüdrostaatiline surve, mida veri avaldab veresoonte seintele. Selle olemasolu aluseks on seega südame tegevus.

Kõrgeim rõhk on aordis (südameõõnsuses).

Arterites valitsevast rõhust tuleneb süstoolne vererõhk. Seda nimetatakse ka ülerõhuks. Selle tekkimise taga on südame kokkutõmbumine ja vere väljutamine südamearterisse.

Teine väärtus on diastoolne vererõhk. See vastab rõhule arterites, kui süda nõrgeneb. Seda nimetatakse kõnekeeles ka südame alarõhuks.

Vererõhku mõjutavad nt:

• vereringes oleva vere maht
• veresoonte elastsus
• vere viskoossus, kõnekeeles selle tihedus
• vanus
• kehakaal
• füüsiline ja vaimne (emotsionaalne) stress
• sugu
• kellaaeg
• vigastus
• haigus
• ravimid
• väliskeskkond

Rõhu kõrvalekaldumisega tekivad erinevad tingimused, mis on riskantsed praeguse ja ägeda või ka kroonilise ajahorisondi poolest.

Kõrge vererõhk kujuneb noorest east alates. Selle aluseks on tavaliselt ateroskleroos ja muud multifaktoriaalsed mõjutused, elustiil, suitsetamine või keskkond.

Kuigi parem on madalam vererõhk, võib ka hüpotensioon olla ahistav. Äkiline aneemia ajus põhjustab kollapsi (minestust).

Kui keha kukub maha, on oht saada peavigastus.

Rõhu mõõtmisel on ka suunised, et tagada õiged näitajad. Seda võib võtta lamades või istudes. Mitte seistes ja mitte vahetult pärast füüsilist pingutust.

Tänapäeval on hästi levinud digitaalsed rõhumõõtjad.

Kaasaegsed meetodid viitavad aga sellele, et ilma vererõhumõõturita on võimalik saada suunaväärtust, kasutades selleks mobiilset nutitelefoni või kella. Rakendused võimaldavad ka väärtuse salvestamist, mis võib olla abiks pikemaajalisel jälgimisel.

Kokkuvõttes tuleks silmas pidada, et ideaalne vererõhu väärtus peaks olema vahemikus:

Süstola (ülemine vererõhk) 100 kuni 139. Diastola (alumine vererõhk) 60 kuni 89.

Vererõhu väärtuste üksikasjalikku ülevaadet leiate artiklist:Vererõhu väärtusteülevaatlik tabel.

Pikema aja jooksul või pärast korduvaid vererõhu mõõtmisi esinevate kõrvalekallete korral tuleks pöörduda professionaalse abi poole.

Lugege seotud haiguste kohta, näiteks:

• Iseemiline südamehaigus
• Angina pectoris
• Stenokardia pectoris Südameinfarkt
• Südamepuudulikkus
• Kardiomüopaatia
• Aordi haigus
• Tserebrovaskulaarne haigus

Pulss

Pulssi tunneme ka kui südamelööki. See põhineb südame kiirusel. Me võime näha, kui kiiresti süda töötab, vaadates mõnda arterit.

Lühidalt ja lihtsalt öeldes on pulss...

Pulss on arterite seintes tekkiv lainetus, mis tekib, kui veri südamest väljudes veresoone seina tabab.

Puhkeolekus paiskub umbes 70% südame mahust välja ühe südamelihase kontraktsiooniga. Seda nimetatakse ka südame väljapaiskumisfraktsiooniks.

Südame löögisagedus võib olla kiire või aeglane. Kuid see võib olla ka ebaregulaarne.

Puhkeolekus töötab süda aeglasemalt. See pumbab umbes 4-6 liitrit verd minutis.

Füüsilise pingutuse ajal, kui lihastesse tuleb anda rohkem hapnikku ja toitaineid, suureneb südame löögisagedus. Südame löögisageduse suurenemine vastab organismi suurenenud töövajadusele.

Pulsi ja südame löögisageduse muutus füüsilise pingutuse, liigse vaimse koormuse, aga ka puhkuse või une ajal on füsioloogiline.

Füsioloogiline = normaalne seisund elu ilmingud.

Vastupidine on patoloogiline olukord, kus südametegevus ja pulss käituvad ebaloomulikult. Sellisel juhul on tegemist südame rütmihäirega.

Kui süda seiskub, siis pulss puudub.

Südametegevuse kiirust mõjutab näiteks:

• Vanus
• sugu
• füüsiline ja vaimne koormus, stress, hirm või ärevus
• trauma ja verejooks
• valu
• kehatemperatuuri tõus
• ravimid
• stimulandid, kohv, narkootikumid, suitsetamine

Pulsi mõõtmine on lihtsam. Asetage lihtsalt käe kolm sõrme (nimetissõrm, keskmine ja sõrmuse sõrm) randmele, arteri piirkonda, ja me saame tunda pulssi.

Kui me aga võtame kellegi teise pulssi, siis tunneme oma pulssi sõrmede kõhuli.

Kehal on mitmeid kohti, kus pulssi saab võtta. Ja need on seal, kus arterid on paremini puudutatavaks. Rannikul, käel, piki õlavarreluud, kaelal, põlve all, kalju juures ja mujal.

Südame löögisageduse mõõtmist saab teha tänapäevaste vahenditega, kellade, rakendustega telefonide või fitness-käevõrudega. Need võimalused on eriti tuttavad sportlastele ja tänapäeva laste ja noorte põlvkonnale.

Nad mõõdavad oma südame löögisagedust jooksmise, treeningu, sporditegevuse ajal.

Pulss võib olla kiire (kui see on üle 90 löögi minutis) või vastupidi, aeglane (kui see on alla 60 löögi minutis).

Normiks on 60-90 lööki minutis. Alla 60 = bradükardia, aeglane pulss. Üle 90 = tahhükardia, kiire pulss.

Hoiatus.

Sportlastel oli varem puhkeoleku südame löögisagedus alla 60. Nende kardiovaskulaarne süsteem on harjunud regulaarse aktiivsusega ja kohanenud.

Loomulikult on pulss 33 minutis ka sportlaste puhul madal. Nii madal pulss on ohtlik.

Lisaks kiirusele tuleks tähele panna ka pulsi regulaarsust. Kui esineb hüppeline või ebaregulaarne pulss, tuleb minna professionaalsele uuringule.

Tavaliselt ei ole me südame aktiivsusest rahuolekus teadlikud. Seda võib tunda, kui see on füüsilise või vaimse stressi all.

+

Rütmihäirete korral esineb südamepekslemine = sümptom, mida tuleb uurida.

Hingamine

Hingamine on vajalik organismi pidevaks hapnikuga varustamiseks. Hapnik toidab rakke, mis vajavad seda toimimiseks.

Olete ilmselt kuulnud, et aju või südame rakud on eriti tundlikud selle suhtes, et veres oleks piisavalt hapnikku. Sissehingatavas õhus on 21% hapnikku ja väike kogus süsihappegaasi. Väljahingatavas õhus on 16% hapnikku ja umbes 4% süsihappegaasi.

Sissehingamine ja väljahingamine vahelduvad elu säilitamiseks. See protsess on ka automaatne. Pingutuse või vaimse koormuse korral suureneb hingamisteede arv.

Puhkeseisundis hingame aeglasemalt.

Me saame hingamise kiirust kontrollida.

Ei liiga kiire ega liiga aeglane hingamine ei ole hea.

Kui hingame aeglaselt, aga ka siis, kui sissehingatavas õhus on hapnikupuudus, väheneb vere küllastatus ja sellest tulenevalt hapnikupuudus rakkudes. Selle ilminguks on aju- ja südametegevuse häire.

Oht on organismi surm.

Kiiret hingamist kohtab igapäevaelus, eriti kui esineb psühholoogiline stress. Sellistel juhtudel lisandub teatud aja möödudes ka keha, sõrmede, suu kihelus ja üldine iiveldus või nõrkus.

Lugege ka järgmist:Hüperventilatsioon ja hüperventilatsioonitetaania

Kiire hingamine võib olla mõne muu haiguse sümptom.

Hingamissagedus on: täiskasvanutel 15-20 hingetõmmet lapsel 25-30 hingetõmmet vastsündinul 40-45 hingetõmmet minutis

Hingamissageduse hindamine:

• eupnoe = puhkehingamine 15-20 hingetõmmet minutis
• tahhüpnoe = hingamissagedus üle 25 minutis
• bradypnoe = aeglane hingamine, alla 12 minutis
• apnoe = hingamise puudumine - hingamise katkemine
• düspnoe - hingamispuudulikkus, subjektiivne või objektiivne (ortopnoe) hingamishäire.
  • ortopeenia = raske hingamispuudulikkus, mille puhul inimene ei saa lamada
    • sunnib inimest istuma või seisma
    • võib näha, et inimene toetub kätega matile, et paremini hingata

Mis võib mõjutada hingamissagedust:

• Füüsiline aktiivsus
• vaimne, emotsionaalne pinge, hirm, stress, ärevus, närvilisus või viha
• Vanus
• elustiil
• ravimid
• kõrgus - madalam hapniku kontsentratsioon sissehingatavas õhus = kiirem hingamine

Puhkeseisundis hingame sisse umbes 15. See on 5-8 liitrit õhku minutis. Üks hingetõmme sisaldab umbes 300-500 ml õhku. Pingutuse korral suureneb see kogus mitmekordselt.

Kopsude elujõuline maht - maksimaalne sissehingamine + maksimaalne väljahingamine = naistel umbes 2000 ml meestel umbes 2500 ml treenitud inimestel ja sportlastel võib see olla suurem.

+

Lisaks kiirusele võib märgata ka hingamise sügavust, madalust, hingamisheli, lõhna või rütmi (korrapärasust).

Imikutel on riskiks hingamise järsk peatumine une ajal. Seetõttu on hingamise jälgimise padjakeste kasutamine laialt levinud.

Hapnikusaturatsioon SpO2 (pulssoksümeetria) on meetod vere hapnikusaturatsiooni kiireks määramiseks. Tänapäeval on saadaval küllastusseadmed, mis mõõdavad seda väärtust katseliselt.

Milline on normaalne vere hapnikusisaldus, küsite? SpO2 väärtus/norm on vahemikus 92-100%. Optimaalne vere hapnikusisaldus = 92% või rohkem. Kui teie küllastusoksümeeter näitab üle 92, on see hea. Loomulikult talub näiteks suitsetaja madalamat väärtust.

Tegemist on mitteinvasiivse mõõtmismeetodiga, kus seade mõõdab hemoglobiini hapniku küllastust valguse neeldumise (valgusremissiooni) alusel. Andur asetatakse sõrme või kõrva. Pulsoksümeetria mõõdab nii küllastust kui ka südame löögisagedust.

Teadvus

Meie teadvus ja selle seisund on loomulikult elu ilming.

Kui inimene on teadvuseta, ei ole ta võimeline reageerima ühelegi välisele või sisemisele stiimulile. Ta on ohus kaotada oma elu.

Ohuks on hingamishäire, hingamisteede blokeerumine, võõrkeha või maost välja voolav sisu.

Teadvuseta olekus on seetõttu oluline olla õiges külgmises asendis, mida nimetatakse ka stabiliseeritud asendiks. Kui hingamine on olemas, on oluline kontrollida suuõõne puhtust ja pea õiget asendit kerges kallutuses hingamisteede vabastamiseks.

Oksend võib hingamisteed täielikult sulgeda või kopsudesse sattudes põhjustada ohtlikku kopsupõletikku. On teatatud, et umbes 85% teadvuseta inimestest aspireerib maosisu maost.

Teadvusekaotusel endal võib olla tõsine põhjus. Sageli on selleks joobesolek, narkootikumide või ravimite intoksikatsioon, õnnetus, keha krampidele järgnev seisund, aga ka veresuhkru või hapniku puudus.

See on võrdselt ohtlik nii täiskasvanutel kui ka lastel.

Lastel eeldatakse aga tavaliselt traumat kui mehhanismi. Ja väikelastel tuleb eeldada ka aspiratsiooni ja hingamisteede ummistumist võõrkehaga. Seevastu noorukitel alkoholi, narkootikumide või ravimite allaneelamist.

Kuid ettevaatlik tuleb olla ohvri käitlemise suhtes pärast õnnetust.

Väga oluline on esmaabi osutamine teadvuse häirete korral ja professionaalse abi otsimine või kutsumine.

Teadvushäired jagunevad kahte põhigruppi, samuti avaldumisvormide alusel:

1. Kvalitatiivne - kui inimene ei reageeri normaalselt, kuid on:
   • segaduses
   • desorienteeritud
   • reageerib ebasobivalt või arusaamatult
   • mõtlemine, isiku tajumine on häiritud
2. kvantitatiivne - tähelepanuvõime, selguse ja tähelepanu häired
   • somnolentsus - liigse unisuse seisund
   • sopor - kannatanu reageerib ainult valulikele stiimulitele
   • kooma - raske teadvusetus
   • minestus, kollaps - lühiajaline teadvusekaotus, mille põhjuseks võib olla äkiline aju dehüdratsioon, näiteks madala vererõhu tõttu.

Glasgow koomaskaala, lühendatult GCS, on loodud teadvuse kahjustuse sügavuse määramiseks. 1974. aastal kehtestasid selle Teasdale ja Jennett.

See sisaldab 15 punkti teadvuse ja kahjustuse sügavuse hindamiseks. Sellega hinnatakse silmade, verbaalset ja motoorset reaktsiooni.

Tabelis on loetletud Glasgow teadvushäirete skaala

Muud olulised parameetrid

Oluline on jälgida ka kehatemperatuuri või veresuhkrut. Mitte alati ja kõigil juhtudel. Kuid teatud olukordades on vaja teada ka neid parameetreid.

Kehatemperatuur

Õige kehatemperatuur tagab organismi tõrgeteta toimimise. Inimene on soojavereline olend ja inimkeha säilitab sobiva kehatemperatuuri termoregulatsiooni abil.

Tavaliselt hoitakse see väärtus vahemikus 35,8 °C ja 37,3 °C.

Kehatemperatuuri mõjutavad sellised tegurid nagu:

• ainevahetus
• aktiivsus ja lihastöö
• kellaaeg
• vanus
• vaimne aktiivsus
• kilpnäärme- ja neerupealise hormoonid

Kehatemperatuuri tõus üle 37 °C näitab, et kehas on midagi valesti. Selle põhjuseks võib olla ülekuumenemine (kuumarabandus või kuumarabandus) või gripp. Kehatemperatuuri tõusu esineb ka näiteks pärast õnnetust või insulti ja muude haigusseisundite korral.

Vastandiks on hüpotermia alla 35,5 °C. Seda esineb peamiselt väliskeskkonnaga kokkupuute korral. Külm, külm, liikumine külmas keskkonnas, vette kukkumine, laviini alla mattumine või muud traumamehhanismid.

Hüpotermia võib tekkida ka šokiseisundi tõttu, kui keha verevarustus on ebapiisav.

Kehatemperatuuri mõõtmiseks on olemas mitmesugused vormid.

Kõige sagedamini mõõdetakse kehatemperatuuri vanemate laste ja täiskasvanute puhul:

• kaenla all - kaelatemperatuur
• pärasooles - pärasooletemperatuur on 0,5 °C võrra suurem
• otsaesise või templipiirkonna nahal
• kõrva juures
• 0,3 °C rohkem suus ja keele all - suuõõntemperatuur
• tupes - basaaltemperatuur, 1 °C võrra kõrgem

Väikeste imikute puhul on kõige parem mõõta temperatuuri pärasooles. Väike laps ei mõista kätt keha lähedal hoida ja mõõtmisel on oluline järgida teatavaid juhiseid.

Ärge unustage pärast rektaaltemperatuuri mõõtmist maha arvata 0,5 °C. See annab teile lõpliku väärtuse.

Erinevateks mõõtmisteks kasutatakse ka erinevat tüüpi termomeetreid. Need võivad olla digitaalsed, painduva otsaga, kiir-, elavhõbedavabad ja muud.

Varem kasutati elavhõbedamõõtjaid. 2009. aastal keelas Euroopa Liit aga nende müügi. Elavhõbe on väga mürgine ja mürgine metall (neurotoksiin), mis mõjutab närvisüsteemi funktsiooni.

Kehatemperatuuri väärtused

Loe ka.

Glükeemia - veresuhkur

Suhkur on inimese eluks vajalik. Eriti oluline on see ajule. Koos hapnikuga on see selle peamine kütus.

Veresuhkru taset hoitakse üleval mitme mehhanismi abil. Selles aitavad kaasa hormoon insuliin, glükagon, katehhoolamiinid, glükokortikoidid ja kasvuhormoon.

Suhkur saadakse toidust. Sealt edasi imendub see seedesüsteemist. Glükoosivarud ladustatakse lihastes ja maksas.

See ladustatakse glükogeenina.

+ Suhkur muudetakse organismis rasvavarudeks.

Või siis muutub see rasvhapeteks ja muudeks rasvavormideks. Need ladustatakse siis meile kõigile tuntud kujul. Nahaaluskoes, kõhus, tuharates reietes ja mujal.

Glükeemia taset hoitakse ideaalses vahemikus: 3,3 kuni 5,5 mmol/l paastu pärast söömist vähem kui 10 mmol/l

Kui glükeemia tase on üle 10 mmol/l, tekib suhkru eritumine uriiniga = glükosuuria.

Hea meeles pidada:

Hüpoglükeemia tekib tavaliselt kiiresti. Aju on väga tundlik suhkrupuuduse suhtes. Ilma selleta ei suuda ta toimida.

Madala veresuhkru ilminguks on sellised probleemid nagu...

alates väsimusest, unisusest, kahvatusest ja liigsest higistamisest kuni desorientatsiooni ja teadvusetusseisundini, mida nimetatakse hüpoglükeemiliseks koomaks.

Ettevaatust: näiliselt purjus inimene ei pruugi olla alkoholi tarvitanud, ta võib olla hüpoglükeemiline.

Vastupidi...

Hüperglükeemia progresseerub tavaliselt pikema aja jooksul. 30 mmol/l väärtuse korral on oht teadvusetuse tekkimiseks. Seda nimetatakse hüperglükeemiliseks koomaks.

Vähenenud suhkruväärtus (hüpoglükeemia) alla 3,2 mmol/l.Suurenenud suhkruväärtus (hüperglükeemia) üle 5,6 mmol/l paastu.

Kõrgenenud suhkruväärtus on suhkurtõve sümptom.

Mõlemad seisundid on inimesele ohtlikud. Neid esineb sagedamini inimestel, keda ravitakse diabeedi tõttu. Diabeedil on palju muid tüsistusi.

Harvemini on tegemist veresuhkru langusega liigse ja pikaajalise pingelise füüsilise tegevuse või nälgimise korral.

Mitte-diabeetikul (inimesel, keda ei ravita diabeedi tõttu) on pärast söömist täheldatav ajutiselt kõrgenenud veresuhkru tase. See korrigeerub siis hetkega tänu insuliinile ja muudele glükeemiat kontrollivatele mehhanismidele.

Rasedusele on iseloomulikud mitmed muutused. Mõnikord tekib rasedusdiabeet raseduse ajal. Seda nimetatakse erialaselt rasedusdiabeediks. See on mööduv ja taandub tavaliselt pärast rasedust.

Seda esineb kuni 15% rasedatest naistest. See on riskantne emale, kuid veelgi enam lootele.

Seetõttu on raseduse ajal testimine oluline. Seda teeb eriarst, kodus suhkru mõõtmist ei ole vaja.

Glükeemia mõõtmiseks kasutatakse seadet, mida nimetatakse glükomeetriks. Tilk verd pannakse kitsale testiribale ja mõne aja pärast võetakse mõõtmistulemus.

Kõige moodsamad veresuhkru mõõtmise meetodid lubavad nõelavaba ja valutut mõõtmist kella kujul.

Suhkru väärtuse regulaarne kontrollimine on vajalik eelkõige diabeetikutel, kes saavad insuliinravi. Võib juhtuda juhuslik annuse suurendamine, korduv manustamine või võib inimene unustada pärast süstimist süüa või ei saa toitu võtta.

Mõnes olukorras võib tavaline suhkru- või insuliiniannus olla ebapiisav. See sõltub praegusest ainevahetuse seisundist, füüsilisest või vaimsest aktiivsusest ja muust.

Huvitav teave.

Tabelis on esitatud elutähtsad näitajad, vererõhk, pulss ja hingamissagedus, kehatemperatuur ja glükeemia.

Pidage meeles:

Laps ei ole täiskasvanu miniatuur.

Seetõttu ei kehti ka eluliste näitajate mõõtmisel eri vanuses lastele alati samad väärtused kui täiskasvanutele.