19. rasedusnädal: miks ma ei tunne veel liikumist?

19. rasedusnädal kuulub viiendasse kuusse. Beebi liigutused ilmnevad, kuid ei ole ebatavaline, kui te neid veel ei tunne. See on väga individuaalne, nagu ka kaalutõus või kõhu suurus. See sõltub mitmest tegurist.

Kui teil oleks olnud ultraheli, näeksite, kuidas teie laps rõõmsalt vingerdab või sirutab oma käekesi.

Hetk, mil te esimest korda tunnete, et teie laps liigub, võib tulla igal ajal kuni 22. nädalani.

Kui teil on siiski kahtlusi, ärge kartke oma arstiga konsulteerida.

Kuidas on sooga? Arst kinnitab tõenäoliselt vaid seda, kas sa kannad südame all tüdrukut või poissi. Kui see on see, mida sa tahad teada. Paljud vanemad on üllatunud kuni viimase hetkeni.

Kas teil on ebamugavustunne või valu alakõhus?

Loe artiklit.

Kuidas läheb beebil 19. rasedusnädalal?

Loote suurus on umbes 16 sentimeetrit ja 240 grammi.

Teie beebi magab kuni 20 tundi, seega on tal palju energiat. Ta hakkab seda varsti teile teada andma. Tal on oma biorütm, seega võib ta teid üllatada ka sügaval öösel.

See on vahajas, valge rasvakihi, mis kaitseb nahka pideva lootevee mõju eest. Selle rasu libedus muudab sünnituse kergemaks. Samuti on tal antibakteriaalne toime.

Nimetus vernix caseosa on ladinakeelse päritoluga. See kaitsekiht on mingi valge õline aine, mis meenutab juustu. Vernix tähendab sõna-sõnalt lakki ja caseosa juustu.

Vernix caseosa koosneb lanugost (peenikestest karvadest), näärmete õlist ja surnud naharakkudest.

Selle ülesanne on kaitsta beebi nahka lootevee pikaajalise mõju eest. Kui beebil ei oleks seda kaitsvat kihti, oleks tema nahk ärritunud, kortsuline ja vedelaks.

Sünni lähenedes see järk-järgult hävib. Enneaegsetel imikutel on seda isegi rohkem. See ei tähenda siiski mingit riski ega ole defekt.

Tabelis on näidatud loote ligikaudsed mõõtmed 19. nädalal, mis on mõõdetud ultraheliuuringuga.

Loe lähemalt loote suuruse kohta artiklist:
Ultraheli raseduse ajal: loote suurus, mis on loote biomeetria?

Ema 19. nädalal

Rasedus on aeg, mis on täis üllatusi ja uusi aistinguid. 19. rasedusnädalal võid juba toime tulla iivelduse või jalavaludega. Kuid raseduse edenedes on näiteks raskused magama jäämisega ja magama jäämisega kerged tulema.

Loe ka meie artikleid erinevate teiste rasedusprobleemide kohta:

• Mis põhjustab naha põletust ja mis aitab?
• Mis kõhukinnisuse puhul ja kuidas raskusteta välja heita?
• Kuidas ära tunda preeklampsia ja selle sümptomid raseduse ajal?

Rasedus ja uni

Kas teil on hakanud tekkima probleeme magama jäämisega või magama jäämisega? Pole ime, teie keha muutub. Asendid, mis varem sobisid teile, ei pruugi nüüd enam leevendust või lõõgastust tuua.

Loomulikult aitavad sellele kaasa ka hormoonid või teie vaimne seisund ja hirmud lapse ootamise ees.

Proovige aroomiteraapiat. Erinevad lõhnaküünlad või õlid võivad aidata teil paremini lõõgastuda.

Magamisel leevendab kõrvetusprobleemi ülakeha ülespoole toetatud lamamine.

Küljel lamades võivad põlvede vahele või käte alla asetatud padjad olla abiks.

Unenäod on kindlasti üks uneprobleemide põhjustajatest. Mõned ütlevad, et unenäod on tuleviku ettekuulutajad, teised ütlevad, et need on lihtsalt meie kujutlusvõime mõttetud väljamõeldised.

Tõsi on aga see, et rasedusunenäod on ühed kõige kummalisemad.

Eksperdid usuvad, et see on omamoodi uute vaimsete protsesside, tundmatute ootuste ja tulevase lapsevanema rolliga toimetuleku tulemus. Suur osa on selles tulevase ema hormoonide tasemel.

Oluline on, et sa ei laseks ebameeldiva unenäo tõttu halba tunnet endasse. Stressihormoon kortisool, mis vabaneb stressi ajal, ei ole raseduse ajal sulle hea.

Võib-olla tulenevad teie unenäod mõnest ebakindlusest või hirmust. Proovige oma tundeid kellegagi jagada. Jagage oma hirme kellegagi ja rääkige neist.

See ei ole ebatavaline ega ebaloomulik, et tulevane ema tunneb mõningaid hirme. Eriti esmakordselt emad võivad olla suure surve all.

Krambid jalgades

Krambid reietes ja vasikates esinevad raseduse ajal sageli. Teisel ja kolmandal trimestril võivad need probleemid sind ebameeldivalt üllatada, eriti öösel.

Tegemist on äkilise, tahtmatu ja valusa lihaskontraktsiooniga, millel puudub ilmne põhjus.

Raseduse ajal võivad sellised krambid olla põhjustatud alajäsemete rasedusega seotud pingetest, aga ka mineraalainete puudusest.

Jalakrampide võimalikud põhjused raseduse ajal on järgmised:

• mineraalide puudus
• vitamiinide puudus
• füüsiline väsimus ja kurnatus
• dehüdratsioon
• venoosne puudulikkus

Sind võib huvitada ka artikkel: Jalgade turse noortel naistel või raseduse ajal. Mis võivad olla põhjused?

Neid ebameeldivaid ja valulikke olukordi saab ennetada, kohandades oma toitumist. Rasedate toitumine peaks sisaldama piisavalt mineraalaineid, vitamiine, kiudaineid ja vedelikku.

Raseduse ajal on toitainete vajadus suurem. Näiteks magneesiumi tuleks raseduse ajal võtta umbes 15-20% rohkem kui täiskasvanu soovitatav päevane toidukogus.

Loe ka huvitavat artiklit: Kuidas mõjub magneesium inimesele, millal on seda vaja ja millal on see kahjulik?

Regulaarne liikumine ja liikumine on samuti hea ennetus ja lahendus jalakrampidele. Loomulikult peab igasugune tegevus olema raseduse ajal sobiv ja ohutu.

Pärast pingelist päeva hellita end jalamassaažiga, et edendada verevoolu jäsemetes ja tuua neile leevendust.

Harjutus raseduse ajal

Piisav liikumine ja treening on raseduse ajal loomulik ja kasulik. Need mõjuvad ka erinevate ärevusseisundite, stressi või depressiooni ennetamiseks.

Vähene liikumine, mitte ainult raseduse ajal, aitab kaasa vereringe- ja ainevahetushäiretele, seedeprobleemidele, aga ka lihaskaotusele ja kehakaalu tõusule.

Mis põhjustab tulevastel emadel depressiooni?

Millised kehalised tegevused või spordialad on raseduse ajal ohutud? Millal võib liikumine kujutada endast riski?

Kui teie rasedust ei peeta riskantseks ja see kulgeb hästi, ei ole midagi, mis takistaks teid spordi või muu füüsilise tegevuse tegemast. Loomulikult sõltub see raseduse staadiumist ja füüsilise tegevuse liigist.

Viimasel trimestril piirab teie kasvav kõht teid märkimisväärselt. See mõjutab teie hingamist, selgroo joondumist ja vähenenud liikuvust.

Liikumise soodsa mõju tõttu psüühikale on liikumine soovitatav ka rasedatele, kes ei ole enne rasedust liikunud või on ülekaalulised.

Kuid olge ettevaatlik, et kaal ei langeks või ei suurendaks sobimatult füüsilist vormi. See võib ohustada nii rasedust kui ka last.

Oluline on, et liikumine raseduse ajal oleks meeldiv ja ei tekitaks probleeme. See peaks olema lõõgastumise vorm ja rõõmu allikas.

Piisava liikumise positiivne mõju raseduse ajal:

• parandab psüühikat
• säilitab lihaste tugevuse
• säilitab mõistliku kehakaalu
• ennetab erinevaid rasedusvalusid, kõhukinnisust, jalgade turset
• parandab une
• valmistab keha ette sünnituseks
• aitab säilitada normaalset vererõhku
• aitab paremini toime tulla rasedusega ja tagasipöördumisega algsesse vormi

Kuid ettevaatust ülekoormusega! Igal naisel on oma piirid ja ta reageerib stressile erinevalt. Liigne liikumine ja ülekoormus võib kanda teatavat riski.

Kõndimine on üks sobivaimaid ja populaarsemaid kehalisi tegevusi rasedatele. See sobib ka naistele, kes enne rasedust ei ole spordiga tegelenud.

Väga populaarne on ka ujumine. See sobib naistele igas rasedusetapis. Ujuv vesi teeb tulevase ema jaoks lihtsamaks lõõgastumise, meelte rahustamise ja lõõgastumise.

Siiski tuleb olla ettevaatlik reostunud vee ja rahvarohkete basseinide suhtes.

See artikkel võib teid samuti huvitada.

Jooga mõjub positiivselt kehahoiakule, hingamisele ja tugevdab vaagnapõhja. Siiski on soovitav harrastada seda tüüpi tegevust professionaalse järelevalve all.

Ebasobivaks spordialaks raseduse ajal on igasugune tegevus, millega kaasneb löögi, põrutuse, liigse hingamise ja kõhusisese rõhu suurenemise oht.

Nende hulka kuuluvad suusatamine, uisutamine, ratsutamine, pallimängud ja jõutreening.

Raseduse ajal lõdvestab hormoon relaksiin liigeseid, luid ja kõõluseid, ja mitte ainult vaagnapiirkonnas. Seetõttu võib rase naine olla altim erinevatele nihestustele ja vigastustele.

Relaksiin-nimelisest hormoonist ja sellega seotud võimalikest valudest mainisime lähemalt oma artiklis 18. rasedusnädala kohta.

Teiste rasedusnädalate kohta loe lähemalt kokkuvõtvast artiklist.