16. rasedusnädal: mida näitab ultraheli? Kuidas on tulevane emme?

16. rasedusnädal kuulub neljandasse kuusse. Tõenäoliselt teate juba oma lapse sugu. Kui mitte, siis 3D- või 4D-ultraheliuuring võib selle siiski selgeks teha.

Mõned kliinikud, mis töötavad sellise ultraheliuuringuga, võivad teie lapsest isegi videot teha. Siiski on arsti peamine ja kõige olulisem diagnostiline vahend endiselt tavaline 2D-ultraheli.

Kas teil on alakõhuvalu? Lugege artiklit:
Kas olete rase ja teil on alakõhuvalu?

Beebi 16. rasedusnädalal

Teie laps on nüüd umbes 12-17 cm suur ja kaalub umbes 100-120 grammi.

Seljalihased tugevnevad ja selgroog sirgub aeglaselt. Keha ehitus võtab veel loomulikumat kuju.

Beebi nahk on veel rasvavaba. See on väga õhuke ja läbipaistev. Läbi selle on näha beebi veresooned.

Beebi kuulmine on arenenud ja öeldakse, et ta tunneb juba erinevaid helisid ja meloodiaid ära. Te võite talle mängida uinumislugusid, lastelaule või laulda.

Beebi suudab teha väikeseid silmade küljelt küljele liigutusi. Ta suudab isegi valgust tajuda, kuigi tema silmad on veel suletud.

Ta hakkab paremini imema. Ta valmistub imetamiseks, imedes pöialt.

Beebi süda ja vereringe on täielikult toimiv. Kuid loote vereringe on teistsugune. Platsenta on kopsude asendaja. Beebi kopsud ei sisalda hapnikku, vaid vedelikku.

Hapnikuga varustamine toimub platsentas ja loote vereringe toimib erinevate anatoomiliste kohanduste abil.

Kõik muutub pärast sündi, kui lapse vereringes toimuvad teatud rõhumuutused ja kopsud võtavad oma funktsiooni üle.

Tabelis on näidatud loote ligikaudsed mõõtmed 16. nädalal, mis on võetud ultraheliuuringuga.

Loe lähemalt loote suuruse kohta artiklist:
Ultraheli raseduse ajal: loote suurus, mis on loote biomeetria?

Ema 16 rasedusnädalal

Kui sa üritad endiselt oma rasedat kõhtu varjata, siis on asjad kindlasti keerulisemaks läinud. Kiiresti kasvav loode on üks peamisi tegureid, mis sellele kaasa aitab.

Pea meeles, et iga rasedus on erinev. Iga naise figuur on erinev. Seega ära võrdle end teiste rasedatega. Kui sa ei ole kindel, räägi oma arstiga.

Loe meie artiklit:
Kui palju tuleb raseduse ajal juurde võtta? Millest see sõltub ja mida jälgida?

Kaalutõus ja toitumine raseduse ajal

Mitmekülgne ja tervislik toitumine on rasedale, lootele ja vastsündinu elule väga oluline.

Tervislik toit peaks sisaldama kõiki olulisi komponente. Need on: valgud, rasvad, süsivesikud, vitamiinid ja kiudained.

Valgud on olulised kudede moodustumiseks ja kasvamiseks. Oluline on, et vähemalt pool kogu valkude tarbimisest oleks loomset päritolu valk.

Rasvad on raseduse ajal vajalikud loote organite nõuetekohaseks arenguks ja platsenta toimimiseks. Need peaksid koosnema peamiselt küllastumata rasvadest ja oomega-3-rasvhapetest.

Loe huvitavat artiklit mitte ainult rasedatele:
Meie organism vajab omega-3-rasvhappeid. Kas me saame neid piisavalt?

Valige tervislikke toiduaineid. Sööge sagedamini ja väiksemates kogustes.

Kaalulangus raseduse ajal ja vähendusdieedid ei ole soovitavad. Mõnel juhul võivad need põhjustada loote kahjustusi ja enneaegset sünnitust.

Hoiduge ka kõrge kalorsusega dieetidest. See omakorda viib ülekaalulisuse, rasedusdiabeedi ja kõrge vererõhu tekkimiseni.

Eelistage süsivesikuid köögiviljade kujul. Lihtsad süsivesikud on liiga kalorsed.

Jätkuvalt vältige selliseid toiduaineid nagu:

• tühjad kalorid, millel puudub toiteväärtus - krõpsud, maiustused
• kuumtöötlemata liha
• hallitusjuust
• alkohol
• sigaretid

Sind võib huvitada ka see artikkel:
Olulised toitained inimese toitumises: mis on valgud, suhkrud, rasvad?

Kõhukinnisus raseduse ajal

Kohe raseduse algusest peale on puhitus, gaaside teke või kõhukinnisus tavaline probleem.

Progesteroonitaseme tõusuga muutuvad sooleprobleemid veelgi teravamaks. Sellele aitavad kaasa loote arenev surve kõhuorganitele ja mao vähenenud sekretsioon.

Hormoon progesteroon lõdvestab emaka lihaseid, aga ka soolestiku seinu. See aeglustab soolestiku sisu läbipääsu.

Muud seedimist mõjutavad tegurid:

• rasedate toitumise muutus
• teatavate ravimite ja toidulisandite, näiteks raua, kaltsiumi võtmine
• vähene kehaline koormus
• vedelikupuudus
• stress, vaimne pinge

Ravimid kui seedehäirete ravi on pigem viimane abinõu. Enne sellise lahenduse juurde jõudmist proovige kohandada oma toitumist ja elustiili.

Lisage oma igapäevasesse režiimi rohkelt liikumist ja vältige kõhukinnisust ja paisumist põhjustavaid toiduaineid.

Loe kõhukinnisusest ja toiduainetest, mis võivad seedimist halvendada, lähemalt artiklist:
Ohtlik kõhukinnisus raseduse ajal?

Emakaväljutus

Raseduse ajal esineb üsna sageli suurenenud tupevoolus. Hormonaalsed muutused, eriti suurenenud östrogeeni tase, põhjustavad vaagnapiirkonna organite suurenenud verevarustust. Naise suguelundite limaskestade rikkalik verevool toob kaasa suurenenud tupevooluse (vaginaalse erituse) tootmise.

Seda esineb nii raseduse alguses kui ka muudes rasedusetappides. Kuigi see on üsna ebameeldiv asi, on sellel oma tähtsus. Selline eritis kaitseb sünnituskanalit infektsioonide eest ja säilitab bakterite tasakaalu tupe sees.

Nõrk valge või vesine eritis raseduse ajal on loomulik. Siiski peaksite olema tähelepanelik, kui eritis on paksema või tükilise konsistentsiga või haisev. Tegemist võib olla infektsiooniga. Sageli avaldub see ka sügelus suguelundites.

Mõned tupeinfektsioonid võivad kujutada endast ohtu lootele või põhjustada enneaegset sünnitust. Seetõttu ärge kõhkle kahtluse korral arstiga konsulteerimast.

Lugege lähemalt eritusprobleemide kohta artiklist:
Vaginaalne eritis ja värvuse, lõhna või konsistentsi muutus = probleem?

Seljavalu

Seljavalu teeb raseduse paljude emade jaoks ebamugavaks. Laps kasvab kiire tempoga ja teie keha peab sellega kohanema.

Vaagnalihased ja -lihased lõdvenevad, emakas laieneb ja kogu raskuskese nihkub ettepoole. Alumine lülisammas kõverdub ja kohandub sellest tuleneva pingega.

Tulemuseks on seljalihaste jäikus ja valulikkus.

Valu vältimiseks või leevendamiseks vältige pikalt istumist või raskete koormate tõstmist. Püüdke päeva jooksul venitada ja sirutada oma lihaseid ja selgroogu. Käige jalutamas või tehke rasedusmasaaži või võtke sooja vanni.

Võimlemispall on suurepärane vahend, mis aitab teil selgroogu lõdvestada. Istuge sellele ja hoidke selg sirge. Hoidke jalad lamedalt põrandal. Liigutage vaagnat aeglaselt edasi-tagasi. Võite lisada ka külgsuunalise liikumise.

Harjutage siiski ettevaatlikult ja soovitavalt professionaalse järelevalve all. Leiad oma piirkonnas erinevaid emadele suunatud kursusi ja harjutusi.

Juhendamise all saate töötada oma vaagnapõhjaga, tugevdada ja lõdvestada oma keha ning valmistuda sünnituseks ise.

Paljude tulevaste emade jaoks on liikumine raseduse oluline osa. Tervislik ja loomulik liikumine on osa elust ja rasedus ei tohiks olla takistuseks.

Uurimine 16. rasedusnädalal

Millalgi 16. rasedusnädala paiku käite taas ühes paljudest raseduskliinikutest. Selles kliinikus kontrollitakse teie vererõhku ja uriini, kontrollitakse teie kaalu ja võib-olla tehakse veel üks ultraheliuuring.

Kui te ei ole seda veel teinud, võtab arst teil verd nn kolmiktesti jaoks. See on sõeltest, mille abil saab tuvastada lapse arenguhäirete riski.

Teie verest võetakse ka veregrupi ja Rh-faktori test ning verepilti.

Lugege lähemalt teiste rasedusnädalate kohta sellest kokkuvõtlikust artiklist:
Rasedusnädalate kaupa. Kuidas rasedus ja loote areng toimub?