13. rasedusnädal: milline on lapse suurus? + Tervislik toitumine kui oluline komponent

13. rasedusnädal. Olete kolm kuud ja üks nädal rase. See on esimese trimestri viimane nädal ja sisenete teise trimestrisse.

Nüüdsest alates väheneb raseduse katkemise oht.

Nädala pärast astute te teise trimestrisse. Ebameeldivad sümptomid nagu oksendamine, iiveldus ja sage urineerimine peaksid olema kadunud.

Kuidas teie laps teie kõhus areneb?

Teie beebi on nüüd kiire kasvu perioodil. Ta kasvab välkkiirelt kuni 24. nädalani.

Tema ligikaudne suurus sel nädalal on 68-81 mm ja kaal 23 g.

Loote on umbes 100 ml lootevees.

Teie lapse pea on kehaga võrreldes üsna suur, silmad ja kõrvad on juba paigas.

Tema jäsemed on pikad ja õhukesed, rasvavarud puuduvad.

Skelett hakkab kõvenema, eriti pikkade luude ja kolju osas, sest sinna on ladestunud teie toidust ja kehast võetud kaltsiumi.

Tema lihased ja närvisüsteem on küpsemas.

Näolihased arenevad ja laps võib kortsutada kulmu või naeratada. Ja sel hetkel algab pöidla imemine.

Alates 13. nädalast hakkab maks tootma sapivärve, mis juhitakse juba kaksteistsõrmiksoole.

Neerud hakkavad tootma uriini. Ultraheliuuringul on juba nõrgalt näha põie. Laps hakkab neelama lootevett, mida ta urineerib tagasi lootevette.

Põrnas toodetakse punaseid vereliblesid.

Kopsud jätkavad arenemist ja küpsemist. Loote hingab sisse ja välja lootevett, et harjutada hingamist.

Sooled liiguvad kõhuõõnde ja soolestik töötab.

Tüdrukute munasarjad ja poiste munandid on loote sees täielikult välja arenenud. Väliselt tehakse veel viimaseid lihaseid.

Nahk on pehme ja läbipaistev.

Juuksefolliikulid on hakanud arenema. Peened karvad, mida nimetatakse lanugo, ilmuvad ja 20. nädala lõpuks katavad need lapse keha. Lanugo aitab verniksi, limaskestas aine, nahale kinnituda ja koos kaitsevad nad loote õrna nahka selle eest, et see ei saaks märjaks ja lõheneks lootevees.

Te ei tunne veel oma lapse liigutusi, kuid teie laps on pidevalt liikvel, vingerdades, keereldes, venitades ja põtkudes. Ta on veel liiga väike ja kerge, et oma liigutusi tunda.

Kuigi ta on nii pisike, suudab ta tõenäoliselt juba sõrme suhu panna ja seda imeda. See valmistab ette ja arendab imemisrefleksi, mida ta vajab pärast sündi rinnapiima vastuvõtmiseks. Imemislihased ei ole aga veel välja arenenud.

Tabelis on näidatud loote ligikaudsed mõõtmed 13. nädalal, mis on mõõdetud ultraheliuuringuga.

Loe loote suuruse kohta lähemalt artiklist:
Ultraheli raseduse ajal: loote suurus, mis on loote biomeetria?

Platsenta toidab teie last, varustades teda kõigi tema arenguks vajalike toitainete ja hapnikuga. Platsenta kasvab pidevalt koos lapsega ja muutub kogu raseduse jooksul.

Kuidas tunneb naine end 13. rasedusnädalal

Teie kõht hakkab kasvama, te näete juba väikest mulli, mis piilub teie t-särgi alt välja.

Teie emakas kasvab, see tõuseb teie vaagnast välja ja te peaksite tundma selle ülemist osa vahetult vaagnaluu kohal.

Te võite hakata tundma valu oma alakõhus, kui tõusete kiiresti püsti või kui vahetate asendit. Enamasti ei tähenda need valud midagi tõsist. Kui aga teil tekivad muud sümptomid, nagu temperatuur, värisemine või verejooks, peaksite kohe arsti poole pöörduma.

Sage urineerimine väheneb aeglaselt. See ei vaevata teid enam nii palju kui eelnevatel nädalatel. Märkige mingeid muutusi. Kui tunnete urineerimisel põletavat, kipitavat tunnet, võib see viidata kuseteede infektsioonile, mida tuleb ravida.

Hommikune iiveldus võib veel püsida, mis peaks vähenema, kui sisenete 2. trimestrisse.

Tursked, veritsevad igemed on raseduse ajal tavalised.

Teil võib hakata tekkima valu küljes, mis on tingitud kasvavast emakast ja teie keha kohanemisest selle kasvuga.

Sagedamini võivad teil tekkida peavalud, mis on tingitud suurenenud väsimusest ja veresuhkru vähenemisest. Seepärast püüdke järgida regulaarset dieeti ning ärge unustage piisavalt vedelikku ja puhkust.

Pearinglus esineb sageli esimese ja teise trimestri vahel. Seda põhjustab hormoon progesteroon.

Nina veritsemine võib mõnikord alata ilma ilmse põhjuseta.

Kogu raseduse ajal võib teil tekkida puhitus, gaaside teke ja ebamugav kõhukinnisus, mis on väga tavaline.

Teine raseduse ajal esinev sümptom on seedehäired ja kõrvetised, eriti pärast sobimatut toitu.

Valulikud ja pinges rinnad täituvad järk-järgult piimaga ja valmistuvad rinnaga toitmiseks.

Teie kehanahk on kuivem. Kiire kaalutõusu tagajärjel võivad tekkida sügelus ja esimesed venitusarmid.

Teid võivad üllatada öised krambid jalgades. Tõenäoliselt on teil suurenenud toitainete tarbimise tõttu veres magneesiumipuudus. Selle taastamiseks suurendage magneesiumit sisaldavate toiduainete, nagu banaanid, datlid, spinat, läätsed, mandlid, tarbimist.

Mida te võite märgata

Tõenäoliselt tunnete end paremini kui eelnevatel nädalatel. Oksendamise tunne, hommikune iiveldus väheneb järk-järgult.

Te võite endiselt tunda kurnatust suurenenud väsimuse näol. Teise trimestri saabudes võtab platsenta täielikult üle ja te peaksite tundma suurenenud energiavarustust.

Teisel trimestril ei ole mõnel emal mingeid ebamugavaid sümptomeid. Sageli kaovad need kõik esimese trimestri lõpuks ja te saate oma rasedust täiel rinnal nautida.

Teie kõht hakkab aeglaselt kasvama ja te olete märganud ka kaalutõusu.

Teie rinnad on suuremad, pingulisemad. Rindade veenid on silmatorkavamad ja teie nibud hakkavad rohkem tumenema.

Mõnedel naistel hakkavad näole tekkima tumedad laigud, mida nimetatakse ka kloasmaks või rasedusmaskiks. See naha tume värvimuutus kaob sageli pärast sünnitust iseenesest.

Teie nahk on rasvasem, juuksed paksemad ja läikivamad.

Mõnedel naistel suureneb seksimishimu, mis on tingitud suurenenud verevoolust vaagnapiirkonnas.

Seks raseduse ajal on ohutu, kui teil ei ole mingeid tüsistusi ja arst ei ole seda keelanud.

Kui märkate käte ja jalgade turset, rääkige sellest oma arstile. See ei pea viitama tõsisele probleemile. Kuid parem on, kui arst uurib teid, et välistada võimalikud riskid.

Ka kuseteede infektsioonid on raseduse ajal tavalised ja avalduvad ebamugavustunde, põletuse, kipitustundega urineerimise ajal ja pärast urineerimist. Neid on vaja ravida.

Emakainfektsioonid avalduvad sageli ebamugavustundega suguelundite piirkonnas, sügeluse, põletusega. Teie arst võtab tampooni ja annab teile ja teie lapsele sobiva ja õrna ravi.

Te olete võib-olla märganud muutusi oma meeleolus. Pole ime. Teie keha teeb läbi palju muutusi ja see mõjutab teid väga.

Venitusarmid võivad hakata ilmnema punaste või lillade joontena teie kõhule, rindadele, puusadele, reitele. See on tingitud naha kasvust ja selle kiirest venimisest, kiire kehakaalu tõusu ja emaka kiire kasvu mõjust. Venitusarmide tekkimisel osalevad ka geneetika ja hormoonid.

Vaginaalne eritis võib olla paksem. Kui see on valge või selge, on see normaalne. Kui märkate tilkumist, krambid või verejooksu, pöörduge kohe arsti või haigla poole. Need võivad olla märgid käimasolevast raseduse katkemisest.

Milliseid teste võib raseduskliinikus oodata 13. rasedusnädalal?

Kliinikusse tulete kord kuus, kui arst ei ole otsustanud teie seisundit ja loote arengut sagedamini jälgida.

Igas raseduskliinikus kontrollitakse teie uriini valgu olemasolu uriinis, kaalutõusu ja vererõhku.

Kui te ei ole eelmisel nädalal arsti vastuvõtule läinud, teeb ta sel nädalal ultraheliuuringu. Ultraheli tehakse 11. ja 13. rasedusnädala vahel. Uuringu ajal kontrollitakse teie lapse arengut, mõõtmeid ja võimalikke kõrvalekaldeid. Kontrollitakse teie südame löögisagedust ja kuulete lapse südamelööke.

Selle aja jooksul võetakse emalt verd ka Rh-vastase antikeha testimiseks, kui ta on Rh-faktoriga negatiivse veregrupiga.

Teie arst võib uurimise käigus avastada, et teie emakakael ei ole suletud ja on laienemas. Sellisel juhul kaalutakse emakakaela sulgemise protseduuri, mida nimetatakse terskulaažiks, et vältida soovimatut raseduse katkemist. Protseduuri tehakse ka siis, kui teil oli eelmises raseduses tüsistusi või teil oli teise trimestri raseduse katkemine.

Cerclage: mis see on ja millal seda tehakse?

Cerclage on emakakaela kinnitus, mida tehakse ainult raseduse ajal.

Seda protseduuri tehakse siis, kui ähvardab raseduse katkemine või enneaegne sünnitus.

Protseduur tehakse haiglas üldnarkoosi all. Enneaegse sünnituse vältimiseks tehakse spetsiaalne õmblus, mis sulgeb emakakaela.

Tserklapp eemaldatakse kaks nädalat enne kavandatud sünnitust või kui kaugelearenenud raseduse ajal algavad kontraktsioonid.

Mida me soovitame ja mille suhtes tuleb tähelepanu pöörata

• Püüdke vältida infektsiooni. Ärge viibige läheduses haige inimesega, kes põeb nakkushaigust, näiteks grippi, tuulerõugeid, punetisi.
• Hoolitsege oma naha eest, mis on kuivem. Sagedase määrimise ja massaažiga saate kõrvaldada ka venitusarmide tekkimise.
• Kasutage pehme hambaharja verejooksul ja harjake hambaid õrnade ringjate liigutustega.
• Harjutage Kegeli harjutusi, et tugevdada oma vaagnapõhja. Need harjutused tugevdavad teie vaagnapõhja, hoiavad ära uriinilekke, mis võib teid hiljem häirida, eriti kui aevastate või köhite, ja kiirendavad sünnituskanali paranemist pärast sünnitust.
• Iiveldus on praeguseks juba vaibunud. See on hea aeg alustada tervislikku toitumist, eriti suurendades vitamiinide, kaltsiumi ja magneesiumi tarbimist.
• Jätkake rasedusvitamiinide võtmist. Neid on vabalt saadaval igas apteegis ja saate valida erinevate toodete vahel. Mõnda võetakse alates 13. nädalast kuni raseduse lõpuni, teised on jagatud trimestrite kaupa. See tagab, et saate loote kasvuks vajalikke vitamiine. Kui te ei tea, millist valida, konsulteerige oma naistearstiga, kes soovitab kõige sobivamat toodet.
• Järgige joogirežiimi, vähemalt 2-3 liitrit vett 24 tunni jooksul. Piisavalt vedelikku on vaja, et hoida teid hüdreeritud, eriti soojal aastaajal.
• Tehke rohkelt trenni. Oluline on kõndimine, head on kerged harjutused, rasedusjooga on hea harjutus.
• Kasvava kõhuga hakkavad teie riided tunduma üsna kitsad. Kandke lahtiseid ja mugavaid riideid, mis ei suru teid.
• Vältige rasket ja pingelist tööd ning raskete esemete tõstmist.
• Eriti hoiduge kukkumistest. Kukkumisohtlikke spordialasid, näiteks suusatamist, parem piirata või teha pausi, et te ei saaksite vigastada. Kukkumine võib häirida raseduse kulgu ja sellega kaasneb ka raseduse katkemise oht.
• Kui olete tööl ja ei ole veel oma tööandjale öelnud, et olete rase, on aeg sellest teada anda.
• Vältige tooreid mereande, nagu sushi, poolküpsetamata liha, pastöriseerimata toiduaineid, pesemata puu- ja köögivilju, tooreid mune, alkoholi ja kofeiini ning hoiduge teatud taimeteedest.
• Kui teil on kodus kass, puhastage tema väljaheiteid ainult kindadega, et vältida kokkupuudet väljaheidetega. Need võivad sisaldada Toxoplasma gondii't, mis on teie lapsele ohtlik ja võib kahjustada tema arengut või põhjustada raseduse katkemist.
• Toksoplasmat võib leida ka toorest lihast, kuivatatud lihast, pastöriseerimata kitsepiimast ja juustust, seega püüdke vältida nende söömist ja küpsetage liha alati põhjalikult.

Mida peaks toit sisaldama raseduse ajal?

Peamised vajalikud komponendid, mida rase naine peaks võtma, on valgud, suhkrud, rasvad.

Kala on tervislik ja sisaldab oomega-3-rasvhappeid. Siiski ei tasu raseduse ajal sellega liialdada. Soovitatav on süüa kala 1-2 korda nädalas. Olge eriti ettevaatlik suure pliisisaldusega kalade söömisel. Need tuleks alati küpsetada. Kõige sobivamad on lõhe ja tursk.

A-vitamiin on vajalik luude kasvuks, loote arenguks, kilpnäärme funktsiooniks. Kuid ärge seda üleannustage, suurenenud tarbimise korral jääb see vitamiin organismi ja ei töödelda. Raseduse ajal on riskiks A-vitamiini võtmine toidulisandina. Selle vitamiini suured annused ja hilisem üleannustamine põhjustavad loote arenguhäireid.

Seetõttu tuleks vältida maksa ja maksatoodete tarbimist. Need sisaldavad liiga palju A-vitamiini. Sobivad seda sisaldavad toidud on spinat, brokoli, porgand, salat ja munad.

B-vitamiinid, mille hulka kuulub ka foolhape, on väga olulised vereringe ja närvisüsteemi jaoks. Neid leidub rasvases kalas, lehtköögiviljades, pärmides, porgandites, nisu idudes.

C-vitamiin aitab võidelda infektsioonide vastu ja on oluline raua imendumiseks. Seda leidub tsitrusviljades, paprikas, kartulites, küüslaugus.

D-vitamiin suurendab kaltsiumi imendumist, mis on oluline luude, hammaste ja närvisüsteemi jaoks. Parim allikas on päikesevalgus. Toiduainetest sisaldavad seda piim ja munad.

E-vitamiin varustab rakke hapnikuga ja on oluline naha jaoks. Seda leidub sojaubades, nisu idudes, võis, munades, kõrvitsaseemnetes.

K-vitamiin on oluline vere hüübimiseks. Seda leidub munades, pärmis, lehtköögiviljades.

Kiudained aitavad kaasa korralikule soolestiku liikumisele. Eriti kõhukinnisuse vastu, mis võib teid raseduse ajal vaevata. Seda leiate värsketest puuviljadest, köögiviljadest, ubadest, kaerahelvestest.

Rauda on vaja hemoglobiini valmistamiseks, mis seob endaga hapnikku. Raseduse ajal on lihtne saada rauapuudus, sest veremaht suureneb, emakas, loode, platsenta kasvavad ja seega suureneb selle tarbimine. Loote võtab rauavarusid, et lapsele piisaks kuni 6 kuuks pärast sündi.

Selle puudus põhjustab emal aneemiat ja väsimust.

Seda võib leida punasest lihast, brokkolist, rosinatest.

Kaltsiumi võtab teie beebi luude ja hammaste arenguks. Enim kaltsiumi leiate piimatoodetest. Kui teil on piimaallergia või talumatus, siis leiate seda ka lõssi-lihast, sojaubadest, brokkolist, idandatud köögiviljadest ja teraviljast.

Mida vältida ja mis on rasedatele keelatud?

• Toores kala, näiteks sushi, vältige täielikult mereande, suitsukala
• pastöriseerimata piimast ja piimatoodetest valmistatud toidud, näiteks juustu
• seenhaiguste poolt tekitatud juustud
• Maks kõrge A-vitamiini sisalduse tõttu
• Ebaküpsetatud või toores liha. Unustage tartaripraad, toores liha võib sisaldada mitmesuguseid baktereid, mis on raseduse ajal ohtlikud.
• Ettevaatust suure pliisisaldusega kalade suhtes, mille hulka kuuluvad hai, mõõkkala ja makrell
• Kiniin toonilises vees
• Toored munad
• Küpsetamata vorstid
• Toorvorstid
• Alkohol
• Kofeiin on lubatud, kuid ainult mõõdukalt
• Mõned ravimid ja taimeteed

Partner ja rasedus

Teie partneril võib tekkida couvade'i sündroom, mida nimetatakse ka meeste raseduse sündroomiks või tahke raseduseks. See sündroom tekib mõnel mehel vahetult pärast seda, kui nad saavad teada, et nende partner on rase. Kõige sagedamini esineb see siiski esimese trimestri lõpus.

See tekib meeste liigsest empaatiast oma raseda partneri suhtes. See on sagedasem paaridel, kes on pikka aega püüdnud last saada.

Nad tunnevad täielikult kaasa naise tunnetele, justkui tahaksid teda ebameeldivatest sümptomitest vabastada ja teda aidata, võttes ise osa sümptomitest enda peale.

Nad kogevad ka hommikupoolikut, kõhuvalu, maitse muutusi, väsimust, meeleolumuutusi, sagedast urineerimist ja võivad kogeda isegi rindade suurenemist. Neid sümptomeid ei saa tahtejõuga alla suruda.

Mehed tunnevad tõesti kõiki ebameeldivaid sümptomeid.

Mõnikord võivad need püsida kuni raseduse lõpuni, mõnikord püsivad need isegi mõned päevad pärast sünnitust.

Loe veel huvitavaid artikleid:

• Foolhappega igatsetud lapsele ja tervetele veresoonetele?
• Kui palju tuleb raseduse ajal juurde võtta? Millest see sõltub ja mida silmas pidada?
• Mida peetakse normaalseks väljavooluks? Ja kuidas avaldub infektsioon?
• Oled rase ja sind vaevab valu alakõhus?
• Kuidas ära tunda preeklampsia ja selle sümptomid raseduse ajal? Tea riske
• Raseduse ajal jälgige aneemiat. Millised on selle põhjused, sümptomid?
• Listeria ja saastunud toit: miks see esineb, kuidas avaldub?

Teiste rasedusnädalate kohta kokkuvõtvas artiklis:
Rasedusnädalate kaupa: Kuidas kulgeb rasedus ja loote areng?